Сьогодні звичні фобії йдуть на другий план. Зараз людей атакують сучасні страхи. Вони з'явилися зовсім недавно і частіше зустрічаються у тих, хто живе в мегаполісах.
Woman's Day дізнався у челябінців про восьми популярних страхах сучасної людини, а психолог Анастасія Горшеніна розповіла, чим можуть бути викликані сучасні фобії і як з ними справлятися.
Анастасія Сорокіна, 24 роки, директор:
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: страх відкидання. Боязнь «я не буду любимо людьми і суспільством». Страх базується на думках, що оточуючі будуть негативно оцінювати - не зрозуміють, засміють, засудять, закрітікуют.
Корінь, причини: такий страх може бути зав'язаний на культурі суспільства, бо в будь-яку епоху, як не крути, щоб бути прийнятим, «потрібно» відповідати культурі, моді, заданими правилами і рамкам. Собою бути страшно, виділятися страшно, щоб не отримати ярлик «білої ворони» або «людини з дивацтвами». Індивідуалізація не завжди підтримується в суспільстві. Таким страхам більше схильні жителі великих міст.
Як подолати: підвищувати самооцінку і впевненість в собі. Зміцнюватися у власній унікальності, підвищувати внутрішню цінність, силу і гідність. Змінювати свій світогляд від шаблонного до індивідуального. Відвідувати психолога, проходити психотерапію.
Ірина Заріпова, 26 років, головний спеціаліст Мінекономрозвитку Луганській області:
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: в сучасному світі такий страх називаю номофобією. Глибинний страх бути кинутим, страх дорослішання, страх залишитися без допомоги, не впоратися з життям або новим досвідом.
Страх не встигнути, спізнитися через скаженого ритму життя
Галина Шуіншалінова, 23 роки, перекладач:
«Мій ритм життя все частіше не збігається з моїми можливостями. Поєднувати роботу і навчання не так легко, як мені здавалося. Сьогодні я постійно перебуваю в режимі дедлайн, а це приносить дискомфорт, так як я терпіти не можу спізнюватися. Останній рік страх не встигнути щось зробити до певного терміну став моїм вірним супутником. Я працюю перекладачем, і до нас часто надходять термінові замовлення, які доводиться виконувати дуже швидко, буває, що за 10 хвилин від тебе вимагають перевести величезний і непростий текст, з промислової термінологією і купою визначень. А крім цього потрібно ще зустрічати іноземних гостей, делегації, потрібно вирішувати ряд організаційних питань. Доводиться працювати в авральному режимі: аби все встигнути. А страх, що щось забуду, втрачу або не встигну зробити вчасно, завжди в голові ».
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: страх відкидання. Страшно бути відкинутим, не вписатися в рамки і шаблони.
Корінь, причини: бич сучасного суспільства. Століття споживацтва, жадібність. Всі хочуть побудувати бізнес і заробити багато грошей, не враховуючи того фактора, що люди, які допомагають вибудовувати бізнес - живі. Ставлення до людей скоріше споживче - максимально використовувати ресурс при мінімальних енергетичних і тимчасових витратах.
Як подолати: формувати зрілу, дорослу життєву позицію. Усвідомлювати відповідальність за своє життя і свої особисті вибори. Підвищувати самооцінку і впевненість в собі. Зміцнюватися в індивідуалізації, унікальності, підвищувати внутрішню цінність.
Страх зробити недосконалий знімок
Фото: Ігор Ляпустін
Максим Кінцевий, 29 років, PR-менеджер, фотограф:
«Протягом останніх п'яти років дивлюся через плече фуд-фотографів, портретистів, пейзажних фотографів, руферів, аутдорщіков і багатьох інших фахівців з фотоапаратом напереваги. Закономірно, що сам став знімати, знімати вкрай погано, чому бажання пізнати всі тонкощі цього мистецтва досягло неймовірних розмірів, що є вкрай добре ».
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: страх відкидання. Страх не впоратися з високою конкуренцією, бути неприйнятим, професійно неоціненим.
Корінь, причини: досвід, отриманий в батьківській родині через виховання і установки, пов'язаний з прийняттям себе, своєї індивідуальності, здатності спиратися на себе, пристосовуватися до швидко мінливих умов життя. Якщо ступінь несхвалення і критики була високою по відношенню до дитини в дитинстві, то, як наслідок формується перфекціонізм, високі вимоги по відношенню до себе і до людей.
Як подолати: підвищувати самооцінку і впевненість в собі. Зміцнюватися в індивідуалізації, унікальності, підвищувати внутрішню цінність, силу і гідність. Змінювати свій світогляд від шаблонного до індивідуального. Вчитися приймати себе, не виключаючи турботу про себе, своє здоров'я і самовдосконалення (в адекватній мірі). Вчитися бережного ставлення до себе. Дозволяти собі недбалість і неідеальність. Відвідувати психолога, проходити психотерапію.
Страх одягнутися яскраво, модно і привернути до себе увагу
Інна Соляник, 26 років, фітнес-інструктор:
«Переїхавши до Луганська, стала помічати, що все частіше хочу закутатися в щось сіре або чорне. Чорна куртка, темні джинси, похмурі черевики.
Раніше не замислювалася про це, а зараз ловлю себе на думці: «Чому я закинула ті свої модняцкіе винно-червоні штани або ту яскраво-жовту футболку? Може, тому що на вулиці зазвичай похмуро і сіро. Але немає! Як тільки я одягла ті самі «вирви око» штани, я раз у раз ловила на собі погляди оточуючих, частіше оцінюють. Я зрозуміла, що зараз боюся притягувати погляди. Але пам'ятаю, як в 16 мені здавалося, що це круто, коли на тебе всі дивляться ... Тепер все частіше стою перед вибором: бути яскравою і виставляти себе напоказ або бути непоміченою і сіркою, але відчувати себе комфортно. Перемагає друге. Яскраві і ультрамодні речі можу вдягнути пару раз на рік ».
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: страх відкидання. Боязнь не бути прийнятим, улюбленим людьми і суспільством.
Корінь, причини: низька самооцінка, невпевненість у собі, неприйняття своєї індивідуальності.
Як подолати: підвищувати самооцінку і впевненість в собі. Зміцнюватися в індивідуалізації, унікальності, підвищувати внутрішню цінність, силу і гідність. Змінювати свій світогляд від шаблонного до індивідуального. Відвідувати психолога, проходити психотерапію.
Страх вбратися вранці по-літньому красиво, а пізніше замерзнути, потрапити під дощ
Олена Бреднева, 20 років, студентка юЕМзх:
«Подібний страх, точніше, я б сказала, побоювання, з'явився у мене через досить мінливої погоди і не завжди правдивого прогнозу. Зі мною часто так відбувається: зібравшись з яких-небудь справах, надівши красиву сукню або річний цибулю, виїхавши за пару кілометрів від дому, потрапити під зливу - це все про мене. Чому так відбувається - не знаю. Чи то не навчилася одягатися по погоді, чи то погода у нас така мінлива, що не вгадаєш ».
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: страх дорослішання.
Корінь, причини: незріла життєва позиція, відсутність досвіду самостійності і опори на себе і свій досвід.
Як подолати: формувати зрілу, дорослу життєву позицію. Усвідомлювати особисту відповідальність за своє життя. Вчитися спиратися на себе і свій життєвий досвід. Вчитися себе підстраховувати. Можна відвідати психолога за напрямом «поведінкова психотерапія».
Страх вийти на вулицю без макіяжу
Наталя Максимова, 23 роки, філолог:
«Багато дівчат, а в тому числі і я, бояться вийти без макіяжу. У моєму випадку це почалося з 15 років, коли моє обличчя «захопив» перехідний вік. Ох, скільки я боролася. З шкірними проблемами я практично впоралася, а от зі страхом вийти без косметики на вулицю - ні. У студентські роки у мене був молодий чоловік зі специфічним почуттям гумором, який жартував, коли я була «натурель». Я вже не студентка, але, на жаль, цей страх досі залишився при мені. Хоча іноді я думаю про те, що я просто дуже люблю косметику і тому просто не можу собі дозволити відмовитися від неї. Мене завжди захоплювали дівчата, які абсолютно вільно можуть вийти на вулицю без будь-якої «фарби» на обличчі ».
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: страх відкидання. Боязнь, що «я» буду не любимо людьми і суспільством.
Корінь, причини: низька самооцінка і неприйняття своєї індивідуальності.
Як подолати: підвищувати самооцінку і впевненість в собі. Зміцнюватися в індивідуалізації, унікальності. Підвищувати рівень внутрішньої гідності. Змінювати свій світогляд від шаблонного до індивідуального. Відвідувати психолога, проходити психотерапію.
Користуватися косметикою і наносити макіяж - це нормально і природно. Це спосіб догляду за собою, турботи про себе і підвищення самооцінки. Але якщо страх вийти без макіяжу набуває хронічного характеру, то це привід задуматися про підвищення самооцінки.
Страх ходити одному в театр, кіно, гуляти або подорожувати без компанії, тому що подумають, що ти самотня
Гузель Валітова, адміністратор дитячої студії «Браво», 26 років:
«У мене є дуже смішний страх - це страх ходити одній, не має значення куди - театр, кіно, просто гуляти або подорожувати. Я чомусь думаю, що якщо мене бачать одну, обов'язково вирішать, що я самотня. Цей страх з'явився в підлітковому віці, коли я домовилася з подружкою піти в кіно, проте майже перед самим сеансом вона сказала, що не зможе прийти. Тоді я не надала цьому особливого значення і вирішила сходити одна, але опинившись, за іронією долі, в оточенні п'яти закоханих парочок в залі, я міцніше втиснулася в спинку сидіння і хотіла швидше втекти - настільки самотньою я себе ще ніколи не відчувала. Мені здавалося, що замість фільму все вони дивляться на мене і думають: «Який жах, хіба можна ходити в кіно одній, бідна дівчинка! Так її шкода! »Зараз, якщо я кудись йду, то обов'язково не одна - і тут не важливо: мама, подруга, молода людина. Головне, щоб хтось був поруч, інакше відчуваю страшний дискомфорт, а думки повертають до тієї ситуації, коли мені здавалося, що я була самим одиноким людиною на світі, і весь світ це помітив ».
Анастасія Горшеніна, жіночий психолог (психотерапевт), г. Луганск:
Що за страх: відкидання іншими, що люди дадуть тобі низьку оцінку.
Корінь, причини: в дитинстві людина, швидше за все, відчував себе дуже самотнім, тому фіксується на таких страхах зараз.
Як подолати: підвищувати самооцінку, впевненість в собі, виховувати своє жіночу гідність, розуміти, що вона сама представляє цінність, незалежно від того, що скажуть про неї люди.