Триває завантаження статей.
Існує безліч продуктів в магазинах спортивного харчування, які просто необхідні організму, якщо ви тренуєтеся і знайомі з силовими вправами. Ми всі знаємо про замінні і незамінні амінокислоти, які так важливі для наших м'язів і організму в цілому. У цій статті ми розповімо, що таке "GABA" або гамма-аміномасляна кислота, в чому її функції в організмі і як її застосовувати, якщо ви займаєтеся з обтяженням.
Найбільш висока концентрація гамма-аміномасляної кислоти знаходиться в проміжному відділі головного мозку гіпоталамусі, який регулює сон, термогенез і активність гіпофіза. А ось гіпофіз є найважливішим ендокринним органом. Це вам може сказати будь-який професійний бодібілдер і лікар-ендокринолог.
Функції і властивості
GABA несе в собі всі властивості, які необхідні не тільки тренуються атлетам, а й людям які ведуть активний спосіб життя, а так само мають порушення сну, а саме:
1) Підвищення секреції гормону росту
Так як гормон росту володіє анаболічними і жиросжигающими властивостями. Підвищений рівень соматотропіну (гормону росту) в крові дозволяє:- прискорити набір м'язової маси;
- збільшити силові показники;
- прискорити процес окислення жирних кислот (підшкірного жиру) за умови спеціальної дієти.
2) Поліпшення якості сну
Добавка має седативний ефект, як у релаксантів. Тим самим ваш сон стане більш глибоким і відновлення після тренування або важкого робочого дня прискориться за рахунок зниження психічного збудження. Це дуже важливо для професійних атлетів і людей, які набирають м'язову масу і сидять на низкоуглеводной дієті.
застосування
Найчастіше GABA використовують бодібілдери і паурліфтери для поліпшення анаболічних процесів в організмі і для поліпшення сну. Однак я зустрічав у своїй тренерській практиці людей, що не мають відношення до професійного спорту, які брали GABA і у них поліпшувалися загальне самопочуття, сон і працездатність в тренажерному залі. Застосування даної добавки рекомендується при важкій роботі, при підвищеній збудливості, в стані авітамінозу і психічних розладах.