Як митися і дотримуватися гігієни в поході,
і що брати з собою в похідну косметичку - список
Є кілька різних способів, як митися в поході.
Спосіб № 1 (холодний, але швидкий): річки і озера. Холодними вони бувають не завжди, це залежить від регіону та пори року. Якщо вода в річці тепла - добре, якщо холодна - ще краще: вода освіжає, бадьорить, після такого купання можна відчути себе молодше і прекрасніше.
Спосіб № 2 (теплий, але довгий): нагріти котел води і взяти ще один-два порожніх котла. Піти до річки, в кущі або в ліс до джерела, набрати холодної води в порожній казан і розбавити окропом до теплого стану. Поливатися з миски. 10 літрів окропу (котел) з лишком вистачає на миття 5 дівчат з голови до ніг. А 1,5 л теплої води достатньо, щоб вимити голову (волосся середньої довжини). Мінус способу в тому, що на нагрів води потрібен час, і якщо митися після вечері, то спочатку треба відмити котли. При цьому може бути вже темно і холодно для миття. А після сніданку немає часу, потрібно збиратися. Спосіб підходить для днювань.
Спосіб № 3 (найприємніший, але рідкісний): баня. Баня буває просто на маршруті - на базі МНС, у лісника або в селі, або можлива похідна туристична лазня (складені камені, шматок поліетилену або тенту і багаття, що гріє камені протягом 4-6 годин). Похідну лазню часто організовують у водних походах, так як в річці багато відповідних каменів. Звичайні лазні-будиночки, трапляються, на жаль, не на всіх маршрутах.
Спосіб № 4 (простий і технологічний): сучасні засоби. А саме: вологі серветки, якими можна протерти все тіло, серветки для інтимної гігієни, сухі шампуні для волосся, вологий рушник (намочити і протертися). Так можна «митися» щодня і в будь-якому поході, а раз на кілька днів влаштовувати нормальну миття в річці або лазні.
Головний принцип зборів коштів для гігієни в похід: мінімізувати все, що можна. Зменшуємо обсяг і вага, беремо рівно стільки, щоб вистачило на похід і дорогу.
Якщо вам коли-небудь до походу попадуться маленькі баночки з шампунями, пластикові коробочки з яким-небудь промо-милом і т.п. - не викидайте, в поході вони точно знадобляться! Їдете на відпочинок або у відрядження - прихопіть з готелю маленькі шампунькі і гелі для душу! А також маленькі порожні баночки іноді просто продаються в косметичних магазинах. У ці ємності ми будемо переливати, пересипати і просто класти все необхідне.
ЩО беремо З СОБОЮ В похідну косметичку - СПИСОК
Для кожного походу є список спорядження, але засоби гігієни кожен збирає сам як вміє. Представляємо вам список! Його можна коригувати на свій смак. Список складений інструктором-дівчиною, на основі багаторічного досвіду походів.
Шампунь - прикиньте приблизно, скільки разів в поході ви будете мити голову. Якщо в місті звикли щодня - в поході так навряд чи вийде. На природі волосся забруднюються набагато повільніше, ніж в курному місті. За 10-денний похід досить буде вимити голову 2-3 рази. Візьміть шампуню рівно стільки, щоб вистачило на кількість помивок плюс одну запасну. Або маленьку баночку, або разові пакетики, зараз вони продаються скрізь. Можна взяти сухий шампунь (спрей) на похід і пару пакетиків звичайного шампуню на цивілізацію.
Мило гель для душу - візьміть щось одне, краще мило. Гель випливає, гірше змивається, і не дуже підходить для прання шкарпеток. Мило повинно бути маленьке (саме по собі, або змилок). Якщо все-таки гель для душу - то вибирайте в маленькій баночці або перелийте з великої в маленьку.
Мочалка - річ корисна, легка і маленька і. необов'язкова. На деяких маршрутах трапляються лазні, справжні або саморобні туристські, і там можна буде скористатися мочалкою. Якщо немає готової маленької мочалки, то від великої можна відрізати шматочок приблизно 8х8 см. Мочалка може стати в нагоді і по виходу в цивілізацію - якщо там є баня.
Крем для рук - корисно мати. Від миття котлів, холоду і вітру руки грубіють і тріскаються, від сонця обгорають. Головне - крем повинен бути в маленькій упаковці! Перекладаємо в баночки або капсулу з-під «Кіндер-сюрпризу» - так, щоб не пролилося і не забруднив рюкзак. Можна взяти універсальний крем типу «Nivea», «Дитячий» або «Вазелін» - останній рекомендується мати в водних походах (і чоловікам теж), руки грубіють від постійного контакту з водою.
Крем від засмаги - потрібен практично у всіх літніх походах, а в високих снігових горах вже точно (фактор захисту не нижче 50, і взимку теж брати !!). З погодою, звичайно, не вгадаєш, але краще даремно протаскать з собою трошки крему, ніж обгоріти без нього. Крему від засмаги продаються зазвичай у великих обсягах, їх обов'язково треба перекладати. Перевірено, 50-100 мл крему на похід досить.
Зубна паста - вибираємо тюбик поменше, без всяких там «King Size» і промоакцій типу «20% в подарунок». Порожні маленькі тюбики не викидаємо! Їх можна наповнити знову, для цього треба стикнутися два тюбика «носиками» і натиснути на великий.
Зубна щітка - зараз нескладно знайти в продажу маленькі і складні. Зручно, і чохла окремого не треба. Часто такі складні щітки продаються в парі з маленькою зубною пастою - спеціальна упаковка в поїздку, «Travel pack». Беремо!
Туалетний папір (рулон) - краще взяти тонку і дешеву, вона займає менше обсягу і її на довше вистачає. Туалетним папером також зручно «мити» посуд, і в неї можна просто сякатися. Обов'язково покладіть рулон в пакетик, а то відволожиться!
Вологі серветки - теж рекомендується мати. Можна взяти кілька упаковок. Серветки кладуться в клапан (верхню кишеню, кришку) рюкзака і дістаються при першій необхідності. Серветками можна "помитися" з ніг до голови, протерти не тільки себе, але і одяг, взуття, посуд. Краще брати дитячі, вони підходять і для особи, і для всяких інтимних місць. Тільки цур, не смітити! Серветки з нетканого матеріалу розкладаються довго, тому використані спалюємо в багатті.
Дезодорант - маленький, не в склі. У парфумерних магазинах можна знайти дуже маленький дезодорант.
Бритва - найкраще одноразовий, пластиковий і легкий. Не обов'язковий, замінимо на епіляцію до походу :)
Прокладки на кожен день - зручно, щоб не брати багато нижньої білизни. Всю коробку тягнути не потрібно, 10 штук досить.
Прокладки і тампони - дівчата, в поході все трапляється несподівано, може бути навіть на тиждень раніше (зміна клімату і навантаження збиває природні «годинник») - візьміть з собою засоби, навіть якщо не очікуєте особливих днів найближчим часом.
Санітарний гель для рук (продається в аптеках і парфумерних магазинах), який миє без мила і вбиває 99,9% мікробів - можна взяти, тільки маленький. Стане в нагоді в поїзді і на маршруті. Не обов'язковий.
Пилка для нігтів або щипчики - якщо ногтіне дуже короткі, то краще взяти. З гарними довгими нігтями в похід їхати не варто - великий ризик зіпсувати їх в перший же день роботи біля багаття. А ухилитися від збору дров через супер-манікюру не вдасться :) Змийте лак, щоб не брати рідину для зняття лаку, або покрийте нігті безбарвним лаком - він акуратно виглядає і захищає нігті. Манікюр «шелак» ідеальний для походу: дуже міцний і тримається мінімум 2 тижні.
Гігієнічна помада - дуже корисна річ в будь-якому поході (від холоду і вітру), а в снігові гори і на сходження - обов'язково з фактором захисту від сонця SPF.
Рушник - краще маленьке, як для особи, або невелике кухонне. Махрових пляжних рушників НЕ беремо! Вони дуже довго сохнуть і займають багато місця в рюкзаку. Навіть якщо в кінці походу вас чекає місто-курорт на море, краще купити рушник там, ніж весь похід тягати цей обсяг і вага. У спортивних магазинах зараз продаються рушники з тканини «мікрофібра»: легкі, компактні, багато вбирають і швидко сохнуть. При цьому в рушник можна загорнутися цілком.
Гребінець і гумки для волосся - візьміть звичні і рідні, але краще трохи менше і легше.
Окуляри або контактні лінзи - якщо носите. Лінзи зручніше, але брати їх в похід можна, тільки якщо ви «просунутий користувач». Одягати і знімати лінзи в польових умовах - зовсім не те, що вдома у ванній. Зручно взяти лінзи на кожен день, тоді не треба тягти банку розчину для лінз, і не страшно втратити. Якщо лінзи тривалої заміни - обов'язково мати запасну пару. Рідина для лінз повинна бути маленькою - наприклад, стандартний об'єм 120 мл. Витрата рідини в день: 6-10 мл. помножте на кількість днів походу і дорогу. До лінз все-таки краще мати додатково окуляри, стануть в нагоді вночі з намету в туалет вилізти :)
Можна взяти. кілька ватних паличок, зубну нитку.
ЩО НЕ беремо З СОБОЮ:
Кондиціонер - зайва вага, а також зазвичай він довго і ретельно змивається. За цей час голова встигне задубіти, якщо змивати її в холодній воді, а теплої води піде цілий казан. Буває, на маршруті або в кінці маршруту (в місті, селищі) є душ. На цей єдиний випадок можна взяти одну порцію кондиціонера. Якщо вже дуже хочеться.
Крем для особи - на наш погляд, не потрібен, тому що зайва вага. Якщо без нього зовсім ніяк - перекладаємо в капсулу від «Кіндер-сюрпризу».
А також не беремо. скраби, молочко та інші косметичні штучки для тіла, тонік для обличчя, лак для нігтів і рідина для зняття лаку, лак і гель для волосся, кондиціонер для волосся, фен, плойку, декоративну косметику. У поході фарбуватися досить безглуздо, адже ми такі свіжі після гірського сонця і вітру, чистої води і повітря. Геть тональний крем, туш і тіні, будемо красиві і так! Тим, хто звик фарбуватися постійно, тим більше буде цікавий експеримент: «Тиждень без косметики: наказано вижити». До того ж, якщо набрати декоративної косметики, то треба буде взяти і все необхідне для змивання цієї краси, а це зайві пара-трійка баночок.
Важко повірити, але іноді якісь зайві 500 грам відчутно обтяжують рюкзак. Якщо ми все збирали в мінімальних обсягах, то заощадили від 0,5 до 2 кг, а це суттєво.