Гіпервентиляція і кисневе сп'яніння
Гіпервентиляція - це примусово глибокі вдихи і видихи. Використання великого тренувального ваги при такому диханні може привести до втрати свідомості.
У наведених тут рекомендаціях одними з основних складових є елементи так званої гіпервентиляції. Це примусово глибокі вдихи і видихи.
Саме тому я ще раз хочу підкреслити, що в тренуваннях, спрямованих на розширення грудної клітини повинні використовуватися невеликі тренувальні ваги. Інакше гіпервентиляція спільно зі значним напруженням цілком може привести до вкрай небажаних результатів.
Цей ефект свого часу вивчався А. Н. Воробйовим, людиною, яка дала вітчизняному розвитку залізного спорту багато хороших і потрібних робіт, які базуються на проведених ним дослідженнях. В одній зі своїх робіт він описав проведений експеримент:
«Я взяв у рот загубник. U-подібний манометр повинен був заміряти ступінь напруження в міліметрах ртутного стовпа. Спочатку було зроблено кілька глибоких акцентованих вдихів і видихів. В останній раз я набрав у груди побільше повітря і справив напруженні. Стовпчик манометра піднявся до 150 мм. На 5-й секунді в очах попливли білі мухи, і ще через секунду я втратив свідомість. »
Подібні експерименти проводилися неодноразово як зі штангою так і без неї і з тим же результатом.
Але цікаво те, що багаторазові напруження, проведені без попередньої їм гіпервентиляції, до таких результатів і втрати свідомості ніколи не приводили.
Від себе можу додати, що подібний ефект спостерігали багато. Навіть пробували на собі, не знаючи, що ж це таке. Згадайте школу або будь-який навчальний заклад з уроками фізкультури.
Пробігши покладений кілометр, зупинившись у фінішу, Ви чуєте команду викладача, щось на кшталт: зупинитися, підняти руки вгору (це щоб більше розширилася грудна клітка, і Ви могли б вдихнути більше повітря), і швидко опускаючи їх вниз видихнути. І так кілька разів. І напевно не один з пробігли дистанцію починав кашляти і задихатися. І не тому, що погано тренований. Просто він отримав кисню більше, ніж було потрібно організму.
Чи винен викладач чи ні, ми говорити не будемо. Його так навчили. А ось результат подібного дихання після пробіжки називається кисневим сп'янінням. Тобто, ми бачимо описаний Воробйовим ефект, тільки набагато простіше.
Я не кажу про ту величезну навантаженні на серце. яку воно відчуває ще довго після такого струсу. Подібні речі може випробувати практично будь-який міський людина, що потрапила за місто. Деякий час після виїзду за місто злегка може крутитися голова, потім організм звикає. Це наслідок кисневого сп'яніння. Тобто, ми знову бачимо ефект, описаний Воробйовим.