Псоріаз. як з цим жити?
Так, при псоріазі вам доведеться багато в чому себе обмежувати. Але в цьому немає нічого страшного, просто навчитеся з цим жити, перебудуйтеся, і поступово ви перестанете помічати, що ви в чомусь собі відмовляєте, що ви живете якось нібито неповноцінно.
Обов'язково висипайтеся. Для цього встановіть собі режим дня, комбінуйте роботу і відпочинок, не пізньої ночі, лягайте спати до 11 години вечора.
Вважається, що з 8 до 12 години вечора, коли людина спить, активно виробляється мелатонін, гормон, який відповідає за висипаемость, зміцнює імунітет. А ось після 3 години ночі його вироблення взагалі припиняється. Отже, той, хто пізно лягає, частіше хворіє і швидше старіє.
Ми вже говорили про вплив ультрафіолету на псоріаз. Однак сонячні промені можуть принести не тільки користь, але і значної шкоди. Так що не варто занадто довго перебувати на сонечку, краще розташуйтеся в тіні, користуйтеся сонцезахисними засобами, що не перегрівайтеся. І хоча сонце дуже часто допомагає позбутися від псоріазу, пам'ятайте, що надлишок ультрафіолету підриває імунітет, послаблює організм, а значить, провокує загострення псоріазу. До всього іншого, в більшості випадків сонце не лікує цю хворобу, а заганяє її всередину, що не вирішує проблеми в цілому. Так що при загостренні не чекайте літа, лікуйтеся відразу.
І якщо на сонечку ви можете трошки поніжитися, то від солярію краще відмовтеся, тому як він може викликати рецидив. Не варто жертвувати своїм здоров'ям заради гарної засмаги.
МАРГАРИТА Ж. РОЗПОВІЛА МЕНІ СВОЮ ІСТОРІЮ «ЗАСМАГИ», ЯКА ДУЖЕ НАГАДАЛА МОЮ:
Ретельно вибирайте і засоби особистої гігієни. Віддавайте перевагу дитячому і дігтярне мила, використовуйте Дегтярний шампунь, не захоплюйтеся різними косметичними засобами, підберіть собі крем, мінімізуйте використання декоративної косметики або взагалі від неї відмовтеся. Приймаючи душ, сильно не тріть шкіру, не дратуйте її, намагайтеся не травмувати. Загартовуйтеся, щоб не хворіти; якщо захворіли, лікуйтеся, не запускайте хворобу, не допускайте, щоб вона перейшла в хронічне захворювання.
Пам'ятайте, що привчати свій організм до загартовування потрібно в періоди ремісії, коли ви нічим не хворієте, у вас немає ніяких інфекційних захворювань, все зуби вилікувані. Починайте гартуватися поступово, з обтирань. Для цього змочіть махровий рушник у холодній воді, вичавте його і обтирають кінцівки, починаючи з пальців. Вам повинно бути холоднувато, а шкіра обов'язково повинна червоніти. Як тільки ці ознаки перестають спостерігатися, робіть воду холодніше, збільшуйте обсяг розтирань. Якщо помітили хоч найменші висипання, які не розтирайте ці місця.
Як тільки освоїлися з обтираннями, не помічаєте холоду, можете розтирати все тіло без проблем - переходите на обливання. Спочатку обливайтесь 30-градусної водою, поступово знижуйте температуру води до 15 ° C. Поступово можете переходити і на контрастний душ: тепла вода - холодна - тепла - холодна. Спочатку обливайтесь теплою водою протягом 2-3 хвилин, дайте організму прогрітися, а потім пускайте холодну воду на 0,5-1 хвилин, закінчуйте процедуру обов'язково холодним душем. Під час холодного душу можете розтирати тіло мочалкою або рукавицею, але сильно не тріть, щоб не травмувати шкіру.
Правда, не прагнете до моржування в холодних водоймах. При псоріазі переохолодження може нашкодити. Закаливайтесь, але не доводьте себе до стресу, будь-яка процедура повинна бути вам в радість, підвищувати працездатність, покращувати самопочуття і обмін речовин.
Корисна при псоріазі і лазня. У лазні зазвичай ви сильно потієте, всі токсини і шкідливі речовини виводяться назовні, що очищає організм не тільки зовні, але і зсередини. Завдяки пару все мертві клітини шкіри злущуються, шкіра розправляється. Благотворно і застосування різних трав'яних настоїв в лазні (наприклад, настою берези, м'яти, ромашки аптечної, хвої), поливання розжарених каменів хлібним квасом і ароматичними маслами, настоями череди, звіробою, кукурудзяних рилець, хвоща польового, листя брусниці, коріння чистотілу, квіток бузини чорної, застосування віників з лікарських трав.
ВІКТОР Б. РОЗПОВІДАЄ:
«У нас в сім'ї псоріаз - спадкове захворювання. Їм страждала моя мама, я сам, мій син. Що ми тільки не перепробували ... Нічого не допомагало ... Доводилося ходити з цими жахливими бляшками. Нашу життя змінила покупка будиночка в покинутому селі. Якось на сімейній раді ми вирішили, що хочемо влітку виїжджати з міста, відпочивати від суєти, мати можливість сходити в ягоди-гриби, на рибалку ... Пригледіли чудовий будиночок в селі серед лісу, де жили лише кілька людей. Якось бабуся-сусідка помітила, що у мене тіло вкрите бляшками, і порадила мені вірний засіб: баньку з віниками з ромашки, чистотілу, чорної смородини, кропиви. Каже, гарненько прогрійте в лазні, потри себе віником, а потім охолодити колодязної водою або снігом. Так прогрівається-охолоджують рази три-чотири, і шкіра очиститься, не знатимеш ніякої біди. Спочатку стали топити баню сусідки і робили так, як вона радила. Дійсно, поступово бляшки зійшли. Потім поставили і свою лазню, тепер уже кілька років не знаємо горя, з шкірою все в порядку, та й самопочуття відмінне ... »
При псоріатичний артрит також корисно прогрівання в лазні. На додаток до всіх перерахованих вище процедур можна додати лікарські припарки, які прикладаються прямо в бані до хворого місця. Використовуйте для них квітки ромашки аптечної, траву буркуну лікарського і листя алтеї лікарської (змішуються в рівних пропорціях).
Звичайно, лазня зміцнює здоров'я, але не варто ставити рекорди на витривалість. Для повної впевненості, що лазня принесе вам користь, а не шкоду, проконсультуйтеся з лікарем, нехай він порекомендує вам потрібну температуру, час перебування в парильні, спосіб охолодження (басейн, душ, обливання водою). Пам'ятайте, що лазня - це навантаження для організму, тому не відвідуйте її голодними або відразу після їжі, не пийте алкоголь до і після лазні, поступово адаптується до спеку, не влітає відразу в парилку, обов'язково надягайте повстяну шапочку, не сидіть в парильні довше 10 хвилин.
До всіх водних процедур можете додати масаж. Зазвичай робиться він перед миттям або перед останнім заходом в парилку. Краще, звичайно, якщо це буде не самомасаж, а вас помасажуйте хтось інший. Перед процедурою намильте руки, щоб вони ковзали по тілу, і приступайте: погладжуйте, розминайте і розтирайте тіло, постукивайте. Пам'ятайте, що масаж рук починається від пальців до плечей, ніг - від стоп до паху, спини - від середини хребта по колу, грудей - від грудини по колу, крижів і попереку - від низу до верху і трохи в сторони, шиї - зверху вниз, до лопаток.
Поділіться на сторінці