У світі величезна безліч методик і просто рецептів для схуднення. Але якщо не враховувати індивідуальні особливості організму, рівень здоров'я-нездоров'я внутрішніх органів, стану імунітету, то можна при голодуванні нанести собі непоправної шкоди.
Самий розумний варіант - це звернутися до кваліфікованих фахівців: дієтолога, психотерапевта і ендокринолога. До тих докторам, яким ви довіряєте, знаєте пацієнтів, які отримали хороші результати.
Це методики по Г. Шелдон «Голодування і здоров'я», по Г.Войтовіч «Зціли самого себе», по А.Суворін «Лікування голодуванням», по М.Огаян «Золоті правила природної медицини» та інші.
Знаменитий американський публіцист і фахівець натуропатії Поль Брегг пропагував здоровий спосіб життя і правильне натуральне харчування. Цей метод природного очищення організму називають голодуванням по Брегг для схуднення.
Брег на своїх численних виступах та в публікаціях підкреслював, що програма схуднення повинна бути індивідуальною, і немає абсолютно однаковою дієти для всіх.
Головним він вважав те, що необхідно вживати корисні продукти і виключити шкідливі. Він доводив дієвість своїх методик бравим, квітучим виглядом і нев'янучої життєвою силою.
Суть харчування і голодування
Брегг вважає, що неможливо купити здоров'я - його необхідно заробити.
Харчування, на його переконання, це щоденне вживання натуральних продуктів, з яких близько 60% повинні складати овочі, фрукти, зелень і повна відмова від вживання солі і рафінованого цукру.
Брег нікому і ніколи не ставив жорстких заборон. Він рекомендував людям, які звикли до м'яса, і не можуть без нього обходитися, просто є його рідше, максимум чотирьох разів на тиждень, а не щодня день.
Тваринні жири: сир, сметану, вершкове масло і молоко він рекомендує максимально зменшити в щоденному раціоні, а яйця можливо вживати два - три в тиждень.
З чого почати
У своїй системі лікувального голодування Поль Брегг рекомендує починати з голодування 24 години в тиждень. У ці дні необхідно пити дистильовану воду і зовсім відмовитися від прийому їжі.
Таке утримання, пояснює він, вивільняє життєву енергію і очищає організм від залежалих в ньому шлаків і токсинів.
Багато його пацієнти скидали вагу навіть при такому короткочасному голодуванні.
Головне - збалансувати правильне, здорове харчування без надмірностей і максимально вживати натуральні рослинні продукти.
І в питанні про самостійне голодуванні він наголошував на необхідності ретельної підготовки.
Головне - кожному необхідно знайти ті натуральні продукти, які корисні саме для вашого організму, і слідувати принципам здорового способу життя і харчування.
Пропагуючи свій метод і здоровий спосіб життя, П. Брегг відкрив в Лос-Анджелесі перший магазин здорової їжі. Згодом мережа таких магазинів зросла по всьому світу. Вони мають величезний успіх і популярність у досить численних послідовників Брегга.
Його знаменита книга «Чудо голодування» - це керівництво кожному як привести своє життя до радісної і здорового життя.
терміни голодування
За тривалістю голодування Брегг радить виходити знову ж зі стану здоров'я і поставленого завдання. Але щотижневі добові голодування повинні стати звичкою кожної розсудливої людини.
При необхідності зменшити вагу або в лікувальних цілях, Брегг рекомендує робити чергування з днів голоду і днів споживання їжі (1х1).
Голодування 7-10 днів сам він проводив чотири рази на рік по сезонах. У деяких випадках - з метою лікування і зцілення - можна вдатися до такого голодування і навіть з великим терміном, але обов'язково під наглядом фахівця.
Необхідно завжди дотримуватися здорового глузду і прислухатися до власного організму, який завжди дасть знати, що пора повернутися до їди.
Показання для проведення голодування
Головне завдання голодування - очищення організму, звільнення життєвої енергії та відновлення природних функцій.
На думку доктора, голодування - це природний спосіб звільнитися від шлаків і токсинів, залежалих в нашому організмі.
Стовідсотково здорових людей немає. У кожної людини є порушення здоров'я. Думаюча людина бере відповідальність за власне здоров'я на себе, він не перекладає цю відповідальність на лікарів. Він розуміє, що голодування - лікувальне голодування по Полю Брегг - це шлях до здорової, повної позитивних емоцій і відчуттів життя.
Безцінний досвід залишив нам Поль Брегг. Значення його методики незаперечно високо не тільки в середовищі пацієнтів і послідовників, а й в наукових медичних колах. Його роботи отримали високу оцінку.
Доктор медичних наук, професор Ю.С Миколаїв, який багато років своєї професійної діяльності присвятив темі лікувального голодування, рекомендував всім, хто стежить за своїм здоров'ям, познайомитися з системою «Чудо голодування» Поля Брегга, підкреслюючи її незаперечні позитивні впливи для людського організму.