Практично у кожної людини хоча б раз в житті боліла голова. Але навіть люди з постійними головними болями не завжди знають, звідки вони беруться, і як з ними боротися. Про цю поширеної проблеми ми поговорили з лікарем-неврологом Ніною Хасанова.
Біль напруги або мігрень
Наталя Гневашева, «АіФ»: Ніна Мінуваліевна, які бувають види головного болю?
Найпоширеніший вид болю - головний біль напруги (75% випадків). Це стискаюча біль, проявляється з двох сторін і локалізується в лобі і в скронях, може бути тиск на потилицю. Такий біль не дуже інтенсивна і не заважає людині виконувати свою роботу. Якщо головний біль триває від тридцяти хвилин до декількох годин і виникає до п'ятнадцяти разів на місяць - це епізодична головний біль. Якщо частіше п'ятнадцяти разів на місяць - це вже хронічна.
Причин у головного болю чимало. Перше місце з них займає стрес, тривога, депресивний стан, при яких знижується вироблення серотоніну. Одна з основних завдань цього гормону - придушення больовий активності, тому при його нестачі і з'являються тривалі головні болі. Вони лікуються тільки спеціальними ліками.
Продукти, що сприяють виробленню серотоніну - банани, шоколад - головний біль не знімуть.
Друга причина - м'язову напругу. Коли при фізіологічно незручних позах, наприклад, під час сидіння за комп'ютером, довгий час напружені м'язи, це викликає їх спазми, які переходять в головний біль.
Також головний біль може виникнути через підвищеного артеріального тиску або порушення метаболізму, наприклад при діабеті.
Другий за частотою вид болю - мігрень. Це одностороння, пульсуючий біль, що супроводжується світлобоязню і шумобоязнью і заважає працездатності. Якщо при головному болі напруги фізичне навантаження допомагає, то при мігрені стан тільки погіршується. Приступ мігрені триває від трьох до сімдесяти двох годин. Вона теж має якісь умови виникнення. Якщо ви поспали на годину довше, якщо вживали спиртне, якщо з'їли певну їжу, ви прокинетеся з головним болем. Пацієнти з мігренню знають про ці особливості і намагаються їх обходити.
При кластерної болю інтенсивний біль виникає в одному оці або навколо нього. Можуть також сльозитися очі або з'явитися відчуття закладеності носа. Найчастіше кластерна біль зустрічається у чоловіків.
Абузусних головний біль виникає з надлишком прийому знеболюючих ліків. Вона схожа на хронічний біль напруги, але при цьому людина жменями п'є таблетки, і вони йому не допомагають.
ЗСЖ - головний елемент лікування
- Чим можна вилікувати головний біль?
- Універсального засобу «від голови» не існує. Для того щоб підібрати лікування, необхідно звернутися до лікаря і розібратися з причинами виникнення болю. Але для того, щоб позбутися від головних болів, недостатньо просто приймати прописані ліки. Потрібно дотримуватися режиму дня, вести здоровий спосіб життя і займатися спортом не менше трьох разів на тиждень по сорок хвилин.
Постійні головні болі вимагають особливого лікування, спрямованого на відновлення недостатності серотоніну в організмі. Також рекомендуються різні види терапії, які прибирають напруга м'язів - як лікарські препарати, так і масаж. Корисні розслаблюючі заняття - йога, плавання, пілатес.
Щоб уникнути головного болю - висипайтеся, добре харчуйтеся, більше рухайтеся, частіше перебуваєте на вулиці, і кожну годину робіть перерви при роботі за комп'ютером. Головний біль може бути симптомом органічних хвороб, пухлин, хронічних травм головного мозку, запущених судинних захворювань. Прислухайтеся до свого організму і не бійтеся звертатися до лікаря.
Пам'ятка. Коли слід звернутися до лікаря:
- Якщо головний біль виникає частіше 3-х разів на тиждень і вимагає прийому лікарських препаратів;
- Інтенсивна, раніше ніколи не випробувана головний біль;
- Наявність нудоти і блювоти;
- Наявність світлобоязні і звукобоязні;
- Неможливість виконувати повсякденні справи через головного болю.