1. Зелений чай.
Заварювати 10 хвилин, випивати протягом години. 2-3 гуртки в день.
2. Оливкова олія. Краще холодного віджиму, 1 столова ложка в день.
3. Куркума. Додавати в блюда всочетаніі з чорним перцем, інакше не засвоюється. Досить щіпки в день. Схожими властивостями володіє імбир.
4. Вишня, малина, чорниця, ожина, лохина, журавлина. Можна заморожені, можна свіжі, кількість не обмежена.
5. Слива, персики, абрикоси (всі "кісточкові"). Згідно найостаннішим дослідженням допомагають не гірше ягід.
6. Овочі сімейства хрестоцвітних: броколі, цвітна та інші види капусти. Бажано не кип'ятити, а запікати або готувати в пароварці. Можна сирі.
7. Часник, всі види цибулі. Досить 1 головки або половинки невеликої
цибулини. Краще в поєднанні з оливковою олією, можна злегка підсмажити.
8. Гриби. Є докази по печериць і глива, а так само різних видів японських грибів.
10. Помідори. Саме варені, краще з оливковою олією.
Як будувати своє харчування
ВИКЛЮЧИТИ З РАЦІОНУ:
(Ці продукти "живлять" ракові клітини)
Цукор (білий і коричневий). Хлеб.Особенно білі булки, вся випічка з магазину, білий рис, сильно проваренниемакарони. Картопля і особливо картопляне пюре. Кукурудзяні та інші види хрусткі пластівців. Варення, сиропи, джеми. Газована вода, промислові соки.
Алкоголь поза прийому їжі, особливо міцний. Маргарин і гідрогенезірованние жири. (У нас їх люблять додавати в вершкове масло) Промислові молочні продукти (від корів, які харчувалися кукурудзою і соєю). Картопля фрі, чіпси, піца, хот-доги та інший "фаст-фуд." Червоне м'ясо, шкіра птиці, яйця (Якщо курей, свиней і корів ростили на кукурудзі та сої, кололи гормонами і антибіотиками). Шкірка магазинних овочів і фруктів (в ній накопичуються пестициди). Вода з крану. Вода з пластикових пляшок, які нагрівалися на сонці.
ВРЕДНАЯ І КОРИСНА ХІМІЯ
ВІД ЦЬОГО КРАЩЕ ВІДМОВИТИСЯ:
1. Дезодоранти і антиперсперант з алюмінієм.
2. Косметика з парабенами і фтолати: см. Етикетку шампунів, лаків, пінок, фарб для волосся, лаку для нігтів, сонцезахисних засобів. Косметика з гормонами (естрагенной) і плацентою.
3. Промислові засоби від комах і гризунів.
4. Пластиковий посуд з ПВХ, з полістиролу і пінополістиролу (Точно не можна розігрівати в ній їжу).
5. Тефлонові сковорідки з пошкодженим покриттям.
6. Миючі та чистячі засоби, капсули для туалету з АКРИЛОМ.
7. Хімчистка одягу та білизни.
8. Духи (в них містяться фталати).
ЗАМІНІТЬ НА:
1. Натуральні дезодоранти без алюмінію. Шукайте в аптеках,
спеціалізованих магазинах.
2. Натуральні косметичні засоби безпарабена і фталатів (див. Спеціалізовані магазини).
3. Кошти на основі ефірних масел, борної кислоти.
4. Керамічна або скляний посуд.
5. Посуд без тефлонового покриття або з неушкодженим покриттям.
6. Екологічно безпечні миючі та чистячі засоби, в тому числі пральні порошки (шукайте в спеціалізованих магазинах, користуються популярністю японські і корейські побутові засоби).
7. Якщо користуєтеся хімчисткою, провітрюйте білизну на повітрі мінімум годину.