Хочете схуднути - починайте думати як стрункий чоловік!
Отже, як же думають стрункі люди? Можете задати таке питання своїм друзям і знайомим, чия фізична форма вам дуже подобається. А також взяти на озброєння наступні тези, який я склала за результатами мого особистого опитування.
Стрункий людина думає так:
1. Другий шматок не смачно першого. А значить, якщо дуже хочеться себе побалувати чимось дуже калорійним, цілком можна обійтися одним шматочком. Адже задоволення буде не меншим, ніж від величезного шматка торта!
2. Я їм тільки те, що мені подобається. «Суспільство чистих тарілок» та інші вмовляння доїсти все, що залишилося ( «не викидати ж їду!»), На мене не діють. Мій організм - сміттєва яма, куди звалюється все підряд.
3. Я себе люблю, а тому вибираю тільки якісні, екологічні та свіжі продукти.
4. Я їм завжди, в будь-який час доби! Але тільки тоді, коли відчуваю реальне почуття голоду.
5. Якщо можна пройти пішки, я з радістю це роблю (до того ж це зайвий привід показати мою відмінну форму і порадіти руху).
6. Я розбираюся в калорійності продуктів, але не «зациклююсь» на цьому.
7. Я не докучає навколишнім розмов про мої успіхи в схудненні або про бажання скинути ще якісь кілограми, зовсім невидимі для інших.
8. Їжа - не нагорода і не спосіб заохочення! Це необхідний життєвий процес, як миття голови або чищення зубів. Але вам же не прийде в голову нагороджувати себе за перемоги урочистій чищенням зубів?
9. Легке відчуття голоду - це приємне відчуття, яке підтверджує, що організм здоровий і готовий до активності.
10. Я п'ю воду. Смачну, чудову чисту воду без газів. Стільки, скільки хоче мій організм.
І, наостанок: ніяких дієт! Обмеження руйнують психіку і діють гнітюче. Сам мій спосіб життя і харчування - запорука моєї стрункості.