Східні дієтологи впевнені, що секрет здоров'я і стрункості полягає в дотриманні режиму харчування. Китайці сідають за стіл 4 рази на день, причому роблять це в певний час.
Перший прийом їжі - сніданок - повинен бути в 7-9 годин ранку. У цей час шлунок працює максимально активно, так що кількість їжі не обмежена - вся вона піде на користь організму.
Обід коштує проводити в період гарної активності серця - з 11 до 13 годин. Дуже рекомендується обідати разом з рідними або друзями - в цей час людина, як ніколи, відкритий для душевних бесід, а в приємному товаристві з'їдена їжа засвоюється швидше і якісніше.
У період з 15 до 17 влаштуйте собі перекус з чаєм та солодощами. На думку китайців, в цей час активізується діяльність сечового міхура, тому випита вами рідина не тільки не застоїться в організмі, але і допоможе вивести з нього токсини і шлаки.
Вечеря повинна бути легким і прийматися не пізніше 19 годин. Після цього години травна система до ранку потребує відпочинку. Їжа, з'їдена на ніч, не буде засвоюватися організмом, так як вся енергія буде йти на відновлення сил, а не на перетравлення їжі.
Китайці впевнені, що є потрібно невеликими порціями і не поспішати під час їжі. Недарма на обід жителі Піднебесної відводять цілих 2 години. Виявляється, в людському мозку є центр насичення, який включається лише через 20 хвилин після початку трапези. Швидко поглинаючи їжу, ви ризикуєте з'їсти набагато більше, ніж це потрібно для насичення.
Ще одне важливе правило схуднення по-китайськи - дотримання режиму споживання рідини. Пити можна не раніше, ніж через 3 години після ґрунтовного прийому їжі. Китайці вважають, що вода порушує процес травлення, а, отже, і засвоювання корисних речовин.
Їжа китайців змінюється в залежності від сезону: взимку на їх столах переважають гарячі страви, а влітку - освіжаючі продукти.
Для гарного травлення необхідно вибрати правильне місце для трапези. Вважається, що приймати їжу потрібно в приємному місці, сидячи обличчям на схід. Така позиція дозволяє енергетичним потокам тіла збігатися з енергетичними потоками Землі, що також допомагає організму засвоювати їжу.
Важливим компонентом китайської системи харчування є емоційний стан людини. Жителі цієї країни впевнені: не можна починати трапезу в стані гніву або роздратування. Навіть самий звичний прийом їжі потрібно перетворити на свято, і тільки тоді їжа принесе задоволення і користь організму.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.