Фото: Федір Маркушевич
Як бути красивою і сексуальною, Анна Седокова знає, як ніхто інший. Це вона співала в тому самому «золотому» складі групи «Віа Гра» і випустила книгу «Мистецтво спокушання». Цього року Аня народила в Америці другу дочку ... і повернулася в Росію, щоб стати провідною легендарного проекту «Подіум».
- Для Америки Podium - це проект, який вже став легендою. Він дає реальний шанс початківцям модельєрам заявити про себе і отримати хороший контракт. У російській версії є такий потенціал?
- Я дуже люблю американську версію і дуже боялася, що наш «Подіум» буде іншим - більш адаптованим, спрощеним ... Але, подивившись першу серію, зрозуміла, що все буде добре. Мені подобаються дизайнери, які беруть в ньому участь, і думаю, вони на голову вище американських. Це при тому, що у нас практично повністю відсутня інфраструктура моди - немає масового збуту дизайнерського одягу, немає стандартів, у нас зовсім по-іншому одягаються жінки ...
- «По-іншому» - це як? Ви зараз багато часу проводите в Лос-Анджелесі. Коли приїжджаєте в Росію або на Україну, що першим впадає в очі?
- Ми живемо у великій країні, в якій чоловіків менше, ніж жінок, і тому ми весь час змагаємося один з одним. У нас є чітке розуміння того, що, якщо ми не будемо все це робити, інша жінка відведе нашого чоловіка. Якщо я в Америці бачу дівчину на підборах, точно знаю, що вона з Росії. І є інша крайність, коли жінки ховаються в непомітний одяг чорного, болотного, брудно-бордового кольорів. В Америці таких кольорів практично немає. Там в тренді білий, джинс ...
- А якщо порівняти російських і американок з точки зору їх відношення до дієт і здорового способу життя - тут хто виграє?
- На спорті в Штатах зараз теж все схиблені?
- Люди бігають вранці в парках - це називається джоггінг. Всі хочуть в спортзали. Коли я тільки приїхала в Лос-Анджелес і зайшла о 2 годині дня в фітнес-клуб, була вражена. З двадцяти доріжок - жодної вільної, і на кожній написано: «Займати не більше 25 хвилин». Абонемент в зал коштує 35 доларів на місяць, і це хороший зал з басейном, мережевий клуб, тобто можна в будь-який час дня і ночі зайти в будь-яку філію в будь-якому районі міста. Порівняйте це з цінами і умовами в наших клубах! При цьому в Америці дуже популярний принцип «полюби мене такою, яка я є». Якщо дівчина розуміє, що вона більше стандартних розмірів, це її не дуже сильно турбує. У нас же - 90-60-90, і все прагнуть до цього ідеалу. Те ж саме стосується і теми зважування. В Америці ніхто ніколи не встає на ваги кожен день. До речі, під час другої вагітності. яка проходила якраз в Лос-Анджелесі, я попросила лікаря не говорити мені, скільки я важу. Дізналася вага вже після народження дочки, і стало зрозуміло, що є над чим працювати.
ЗАЙВИХ КІЛОГРАМІВ НЕ БУВАЄ
- Скільки виявилося «в плюсі» після першої вагітності і скільки після другої?
- З Аліною я набрала десь 13 кг, з Монікою - 15 кг. І вважаю, що у мене не було зайвих кілограмів. Мені взагалі не дуже подобається це словосполучення. Після вагітності не може бути зайвих кілограмів. Потрібно дати своєму організму хоча б ті ж 9 місяців для того, щоб прийти в форму. Як тільки лікар дозволив, я почала багато гуляти, бігати. Крім того, замінила вечерю кефіром і, звичайно, намагалася не переїдати протягом дня.
- А зараз, щоб залишатися у формі, ви якось обмежуєте себе?
- Намагаюся вечеряти за 4-5 годин до сну. Якщо хочеться їсти, починаю думати про прекрасне сніданку. яким буду насолоджуватися вранці. Якщо це не допомагає, випиваю склянку кефіру і намагаюся швидше заснути! Ще один секрет: спробуйте які не доїдають. Давайте подивимося, якого розміру може бути шлунок. Розміром з кулак. Саме стільки їжі і потрібно з'їдати, більше не варто.
ШКІДЛИВОСТІ VS ПОЛЕЗНОСТИ
- На дієті ви, судячи з усього, не сидите?
- Я абсолютно безсистемний людина, дієти і підрахунок калорій - це не моя історія. Обираю їжу за іншим принципом, який мені допомагає. Замовляючи що-небудь, думаю, яку користь від цього конкретного блюда отримає мій організм. Ось, наприклад, вибрала листя салату з печінкою - тут і білок, і вітаміни. Їжа повинна приносити користь ... Або задоволення.
- А яка шкідлива їжа приносить вам задоволення?
- Я дуже люблю круасани. Якщо мені хочеться солодкого, візьму половинку, зі смаком з'їм, мені стане краще, і я піду далі. Чи не з'їм ще п'ять круасанів, бо не забороняю собі з'їсти один.
- І все ж є якісь продукти, від яких ви відмовилися?
- В якийсь момент я зрозуміла, що можу жити без м'яса. Усвідомила, що моєму організму складно його перетравлювати. Але повністю від м'яса не відмовлялася, просто їм його тепер не так часто.
- А коли ви співали в «Віа Гра», там були якісь обмеження?
- Коли я співала в «Віа Грі», мені було 21-22 роки. У цьому віці виглядаєш бездоганно.
- Це ви в 21 рік виглядали бездоганно. Далеко не всі можуть похвалитися тим же.
- Так ми просто самі заганяємо себе в рамки. Чи не цінуємо те, що у нас є. Тепер, після двох вагітностей і всіх змін, які відбулися за цей час, я нарешті-то починаю цінувати те, як виглядаю, і намагаюся бути вдячною за кожен сантиметр свого тіла. І тіло відповідає мені взаємністю. Може здатися, що мені все легко далося ... Це не так. Я працюю над собою, і дається це непросто. Але я намагаюся легко до всього ставитися. І ще я знаю, що різницю «плюс-мінус 3 кг» чоловік не помічає.
- Цю різницю дійсно помічають тільки жінки.
- Звичайно. Чоловіки звертають увагу на інше - світиться жінка чи ні. Щоб навчитися любити себе, мені потрібні були довгі роки. У підлітковому віці я постійно переживала за свою фігуру, мені здавалося, я не дуже висока, не дуже худа ... Це зараз розумію, що, підходячи до дзеркала, потрібно хвалити себе якомога більше.
- Ви вже придумали, де будете відзначати цей Новий рік?
- Якщо вийде, ми підем всі разом кудись в теплі країни. Мені, до речі, дуже сподобався наш минулий Новий рік. Ми всією сім'єю поїхали на озеро Тахо, і чудово провели час. Молодь каталася на ковзанах та сноубордах, а наші бабусі варили обіди на всю величезну родину. Дід Мороз приніс багато подарунків.
- У вашій родині є якісь новорічні традиції?
- Що побажаєте нашим читачкам в новому році?
- Не забувайте посміхатися, не забувайте бути легкою. Моя улюблена фраза з книги «Волхв» Джона Фаулза: «Ти занадто серйозно до себе відносишся». Не будьте до себе занадто суворі. Посміхайтеся! І тоді багато навколо зміниться.
Головні переваги системи - відсутність заборон і простота. Ви легко схуднете без дієт, не відмовляючись від улюблених страв. Для отримання повної інформації про систему досить вступити в Клуб «Худеем правильно».