by Записки Дикої Господині
![Худнемо в лазні (схуднути скинути зайву) Худнемо в лазні](https://images-on-off.com/images/159/xudeemvbane-c013e1de.jpg)
Сьогодні які тільки лазні не пропонує нам свої послуги - російські лазні, турецькі, фінські, марокканські сауни. Це не тільки прекрасна оздоровча процедура, але ще і, в поєднанні з правильним харчуванням, активним способом життя, відмінний спосіб схуднути, скинути зайву вес.Некоторие, прагнучи швидше скинути вагу, подовгу просиджують на банної полиці, буквально до виснаження. Для здоров'я це згубно. Більш ефективно і корисно паритися менше за часом, але частіше. Якщо до того ж укутати в теплий халат і утримуватися від пиття, скидання ваги піде швидше. Можна зробити пару ковтків води з часточкою лимона - і достатньо. Потім знову на гарячу полицю. Але перед черговим заходом - теплий душ обов'язково.
Раніше вважалося, що прийом великої кількості рідини перед лазнею приводить до збільшення потовиділення. Насправді потовиділення в таких випадках збільшується незначно. З терапевтичної точки зору вживати багато рідини перед лазнею не слід, так як при цьому збільшується навантаження на нирки. Справа в тому, що рідина, необхідна для освіти поту, підводиться до потових залоз кровоносними судинами, тому тільки збільшення кровотоку в шкірі за допомогою механічних (щітка, віник) або рефлекторних (теплові ножні ванни) впливів сприяє посиленню потовиділення.
Ще з давніх-давен відомі рецепти, що дозволяють посилити ефект лазні, прискорити обмін речовин. Наприклад, багато натираються медом з сіллю, заходять в парилку. Це сильно підвищує потовиділення і виведення шлаків через пори шкіри.
На питання, що пити в лазні і сауні, є багато відповідей, однак алкоголь, особливо якщо мета -Прибрані сантиметри з талії і стегон, пити не рекомендується, особливо традиційне для лазні пиво - інакше весь ефект піде нанівець. А про те, щоб пити міцні алкогольні напої, мова взагалі не йде. Найкраще підходить мінеральна вода, морс і зелений чай.
банні секрети
• Перед парної досить прийняти теплий гігієнічний душ БЕЗ мила - воно знімає з шкіри жир, що оберігає її від пересушування шкіри в гарячому повітрі.
• Перший захід у парну на 3-5 хвилин - зігріваючий. Сполосніть прохолодною водою, відпочиньте, накинувши простирадло, щоб не охолонути. Для посилення потовиділення випийте невеликими ковтками склянку гарячого чаю з медом.
• Зайшовши в сауну, насамперед хлюпніть ковшиком на стіни, а потім невеликими порціями підкидайте на камені. Тоді створюються кращі умови для потовиділення і не порушується терморегуляція організму. Можна серйозно перегрітися. сидячи сухим і чекаючи, поки спітнієш. А якщо в сауні ми створюємо вологу атмосферу, піт починає відділятися майже миттєво, всього за 5-7 хвилин без зайвого перегріву досягається потрібний ефект.
• Якщо ви хочете схуднути, скинути зайву вагу, то важливо, гарненько пропотівши в парильні, не заповнити тут же то, що з таким трудом з себе вигнали. Відразу після лазні не їжте, а попийте зовсім небагато, кілька ковтків, максимум півсклянки води, чаю з лимоном, соку або морсу. Повністю вгамуєте спрагу і поїжте тільки через пару годин.
• У воду бажано крапнути трохи аромамасла ялиці, сосни, евкаліпта - покращиться дихання і користі буде більше.
І головний банний секрет: походи в лазню повинні бути регулярними, і поєднуватися з фізичним навантаженням, щоб тіло або вже спітніло, або готове було потіти. Тільки тоді очищення буде повноцінним, а лазня цілющою, що допомагає і вага скинути, і від целюліту і хвороб позбутися.
Целюліт. Деякі засоби проти целюліту
![Худнемо в лазні (рідини перед лазнею) Худнемо в лазні](https://images-on-off.com/images/159/xudeemvbane-4f3e0571.jpg)
Існують різні засоби проти целюліту на основі рослинних препаратів. Вплив здійснюється на основі біоактивних молекул, які доставляють досить енергії, щоб підвищити білковий синтез колагену і еластину. Завдяки біоактивним речовин запобігає появі ознак старіння шкіри.
Професійний догляд за областю декольте
Доглядати за шкірою не тільки особи, але і декольте треба цілеспрямовано і терпляче. Є не тільки експрес-методи, що дають ефект досить швидко, але всього лише на кілька годин, - існують і довготривалі програми, які допоможуть запобігти передчасне в'янення шкіри, а заодно поліпшити її нинішній стан.
Баня - лікар
Корисні властивості лазні та протипоказання
З давніх-давен на Русі в лазні лікували хворобах частіше, ніж в лікарнях, адже їх було мало, та й доступні вони були далеко не кожному. Тому в селах люди похилого віку ходили в баню, щоб погріти хворі кістки і вигнати з них «сухот-ломоту». У містах і повітах багаті купці любили попаритися в лазні, так зігнати зайвий жирок. А в столиці і благородні сімейства не гребували звозити в знамениті Сандуновские лазні своїх дочок - гімназисток, які страждають недокрів'ям, яке тоді називали «бліду неміч».
![Худнемо в лазні (схуднути скинути зайву) Худнемо в лазні](https://images-on-off.com/images/159/xudeemvbane-4c1441ef.jpg)
Російська лазня. Прислухайтеся до своїх відчуттів (це корисно знати)
Баня приносить користь організму тільки в тому випадку, якщо використовується правильно. Неправильне поєднання циклів нагрівання, охолодження та відпочинку, а також неправильний мікроклімат, створений в парній, можуть привести до того, що багато систем організму виявляться стомленими, роздратованими, лазня може привести до виникнення стресового стану і навіть стати причиною патологічних змін в організмі.