Лимон - це не просто джерело вітамінів, він володіє чудовими властивостями, які оздоровлюють наш організм, допомагаючи позбутися від багатьох хвороб. Одне з найважливіших властивостей цього фрукта - це здатність до нормалізації обміну речовин.
Лимон містить велику кількість лимонної кислоти, яка, вступаючи в реакцію з ферментами, виводить токсини з вашого організму і прекрасно стимулює травлення. Саме завдяки цьому лимон дуже популярний в дієтології: його використовують як засіб для чищення в дієтах, спрямованих на виведення шлаків і зниження ваги.
Існує особлива лимонна дієта, головним принципом який є нормальне харчування без переїдання або недоїдання, а основним продуктом в цій системі, звичайно ж, є лимон. Його м'якоть, сік і шкірка обов'язково входять в щоденний прийом їжі.
Худнуть чи від лимона? Правила лимонної дієти:
- - Прийоми їжі повинні бути регулярними з перервами в три-чотири години. Під час їжі намагайтеся не поспішати, їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу.
- - Щоранку пийте лимонний сік, попередньо розбавивши його гарячою водою. Якщо у вас немає можливості вичавити сік, просто розімніть у воді кілька часточок цитруса.
- - У супи і салати додавайте дрібно нарізану шкірку лимона. М'ясо і рибу при приготуванні збризкуйте лимонним соком.
- - Їжте більше овочів і фруктів. Для того щоб просто перекусити, досить одного яблука або банана. Зменшити рівень цукру, що містяться у фруктах, можна, додавши до них кілька горіхів.
- - Виключіть з раціону напівфабрикати і консерви, віддайте перевагу свіжим продуктам.
- - Постарайтеся звести до мінімуму вживання червоного м'яса і здобних виробів.
- - Не відмовляйтеся від продуктів, до складу яких входять жири. Особливу увагу зверніть на горіхи і морську рибу, які є постачальниками незамінних жирних кислот.
- - Зменшіть кількість цукру у вашому раціоні. Запам'ятайте, що він міститься навіть в таких наслідках продуктах, як білий рис, картопля, кукурудза і білий хліб.
- - Не забувайте про фізичні вправи. Щоденна розминка, біг або ходьба будуть відмінно доповнювати вашу дієту.
Лимонна дієта дуже ефективна, але лише в тому випадку, якщо у вас немає протипоказань. При наявності хвороб шлунково-кишкового тракту, алергічних реакцій і підвищеної кислотності краще скористатися іншою методикою для зниження ваги.
Ще трохи цікавого:
Як підвищити гемоглобін - продукти при низькому гемоглобіні
Клевер для краси волосся