![Хурма при вагітності, чи можна їсти (хурма) Хурма при вагітності, чи можна їсти](https://images-on-off.com/images/124/xurmapriberemennostimozhnoliest-efbed598.jpg)
Всім відомо, що під час вагітності жінкам потрібно добре харчуватися і ретельно стежити за своїм здоров'ям, включати в свій раціон свіжі фрукти і овочі, не дивлячись на пору року. Звичайно, влітку асортимент дуже великий, адже фруктово-плодовий сезон в самому розпалі, взимку вибір менший, але більш екзотичний. Саме в зимовий час в магазинах з'являється яскравий фрукт - хурма і багато жінок задаються питанням, чи корисна хурма при вагітності?
Вітаміни в хурмі
Хурма в період вагітності - один з головних джерел корисних речовин для жіночого організму. Вона цінна як м'якоттю, так і зернами. Але, саме в м'якоті міститься велика кількість вітамінів, які необхідні зростаючому плоду і його мамі.
У ягоді містяться корисні харчові волокна і органічні кислоти, що сприяють нормальному розвитку плоду.
Крім цього, користь хурми в наявності:
Саме через цих корисних компонентів, їсти цей фрукт вагітним жінкам можна і навіть потрібно.
Користь хурми під час вагітності
![Хурма при вагітності, чи можна їсти (можна) Хурма при вагітності, чи можна їсти](https://images-on-off.com/images/124/xurmapriberemennostimozhnoliest-a92569f9.jpg)
Дивлячись на цю яскраву ягоду, все неодмінно захочуть насолодитися її екзотичним смаком. Однак, вагітні жінки, розуміючи, що здоров'я їх малюка залежить від того, що вони вживають в їжу, задаються питанням: «Чи можна їсти хурму під час вагітності?» Звичайно, можна!
Її поживна цінність набагато вище, ніж у інжиру і яблук. Корисні властивості хурми полегшують перебіг різних захворювань, підвищують енергійність і працездатність, збагачують організм майбутньої матусі вітамінами. Цей екзотичний плід буде корисний організму кожної людини, тим більше вагітної жінки.
У ягоди є цінні омолоджуючі речовини - антиоксиданти, саме вони сприяють уповільненню старіння організму.
Перелічимо основні властивості фрукта, які допоможуть зрозуміти, чим корисна хурма при вагітності:
- Головна цінність - вплив на серцево-судинну систему. Якщо у вас є проблеми з серцем або пороки серця діагностували у плода, то вживання в їжу цього «серцевого яблука» - відмінний варіант. Завдяки вмісту калію, можна уникнути проблем з серцем.
- Наявність в плоді великої кількості вітаміну С, захистить майбутню матусю від хвороб вірусного і бактеріального характеру, зменшить можливість розвитку патологій у плода
- Також золотистого стафілококу та кишкової палички буде важко в організмі, якщо жінка регулярно вживає цей продукт.
- Допомагає відновити працездатність мозку і нервової системи. Один фрукт на 20-30% заповнює організм магнієм. Також розслабляє м'язи матки і запобігає передчасні пологи.
- Хурма при вагітності відмінно виводить шлаки і токсини з організму, т. К. Багата клітковиною. Хоча фрукт соковитий, він не викликає набряклість, а перешкоджає їх виникненню.
- Багато лікарів рекомендує з'їдати хоча б один плід в день (особливо в третьому триместрі вагітності). Адже ягода зміцнює кісткову систему матері, в той час як плід, що розвивається «тягне» до себе материнські запаси. Тому в організмі жінки має бути достатня кількість фосфору і кальцію. Слід розуміти, що їх недолік може привести до крихкості кісток.
- Вагітні жінки часто страждають від залізодефіцитної анемії. Залізо дуже важливий елемент, який відповідає за транспортування кисню по судинах. Його недолік може привести до патологій у дитини, недокрів'я і, що ще гірше, внутрішньоутробної загибелі. Одна-дві ягоди в день здатні запобігти цій проблемі.
- Що знаходиться в плоді йод, також необхідний організму вагітної жінки. Він сприяє нормальній роботі щитовидної залози і розумовому розвитку майбутньої дитини. Мами, які страждають від нестачі цього елемента, після народження малюка, швидше за все, будуть скаржитися на його погану пам'ять, низьку концентрацію уваги і складність в навчанні.
- Вагітні жінки часто стикаються з проблемою псуються нігтів і зубів, а плоди «серцевого яблука» мають достатню кількість магнію і калію, що допомагає вирішити цю проблему.
- Під час вагітності жінок мучить проблема набряклості ніг, рук і обличчя. Хурма підтримує запас калію і виводить з організму зайву рідину.
- При зміні функціонування організму, у вагітних починаються проблеми зі шкірою, з'являються різні висипання і запалення. Маски з хурми прекрасно допоможуть впоратися з шкірними проблемами.
- При вагітності шкіра в області живота і грудей розтягується, з'являються небажані розтяжки. Вітамін А, що міститься в ягоді, необхідний для еластичності шкіри.
- Хурма запобігає утворенню каменів у нирках.
Якщо з'їдати щодня 1-2 плоди, то імунітет майбутньої матусі буде в нормі і надійно захистить її від вірусних захворювань.
Протипоказання хурми при вагітності
![Хурма при вагітності, чи можна їсти (хурма) Хурма при вагітності, чи можна їсти](https://images-on-off.com/images/124/xurmapriberemennostimozhnoliest-eb87c679.jpg)
При безлічі перерахованих вище позитивних якостей, багато хто сумнівається, що шкода хурми при вагітності взагалі є. Але на жаль, цей яскравий і соковитий плід має і деякі негативні властивості, які можуть нашкодити, якщо є хурму під час вагітності:
Дані обмеження слід враховувати, щоб уникнути небажаних проблем зі здоров'ям.
Проаналізувавши все вищесказане, можна з упевненістю сказати, що таке «сердечне яблуко» - прекрасний, корисний, смачний і необхідний вагітним жінкам фрукт. Головне, не перестарайтеся, не їжте більше двох штук в день.
Якщо у вас є які-небудь протипоказання до його прийому - не робіть собі на шкоду, не ризикуйте, не їжте його, щоб не зробити тільки гірше собі і своїй дитині.
Алкоголь під час вагітності на ранніх термінах і до зачаття