Смачна і корисна для здоров'я і фігури їжа - це дуже важливо. Добре, якщо в офісі є їдальня або кафе, де можна поїсти свіжу і корисну їжу. На жаль, кафе є не скрізь, та й в наявних столових асортимент часто не радує. Яка їжа допоможе зберегти фігуру і примножити здоров'я?
Хороший вихід в такій ситуації - пара красивих контейнерів для обіду. Можна також купити термос з широким горлом - в ньому можна приносити в офіс суп-пюре або тушковані овочі. А якщо купити термос з двома або трьома відділеннями, проблема корисних обідів в офісі буде вирішена. Крім того, термос допоможе вирішити проблему відсутності мікрохвильовки. Доповнити корисний обід допоможуть салати з овочів (звичайно, без цибулі та часнику) і шматочки фруктів.
Ось кілька ідей для корисного обіду в офісі:
· Куряча грудка і тушковані овочі. Курку можна замінити на індичку. Птицю можна відварити або запекти. Також відмінний варіант - гриль.
· Нарізані овочі і соус-діп з гороху або квасолі. Овочі - це дуже смачно і корисно. Звичайно, повноцінний обід таке блюдо не замінить, але стане смачним і корисним перекусом. Наріжте і покладіть в контейнер морква, селера, свіжі огірки. Для соусу відваріть горох або квасоля, розімніть, додайте трохи відвару, лимонний сік і улюблені спеції. Замість такого соусу можна взяти хумус.
· Сирна запіканка. У цій страві багато кальцію, тому воно відмінно підійде для ситного сніданку або обіду. Вибирайте нежирний сир, тоді страва буде досить ситним, але не дуже калорійним. Додайте до запіканці свіжі ягоди або шматочки фруктів.
· Салат. Салати - це відмінний спосіб вгамувати голод з користю для організму. Виберіть будь-який улюблений салат з ситними компонентами і легкої заправкою. Відмінні варіанти - грецький салат, «Цезар» або салат з тунцем.
Додайте до цих страв улюблений овочевий суп - і ви отримаєте смачний і корисний обід, який надовго наситить і наповнить вас енергією.