Інозітол, або вітамін B8, в звичайних умовах синтезується в людському організмі. Фактично, наше тіло використовує інозитол як нутриента, потреба в якому на 3/4 покривається за рахунок ендогенного синтезу. Це означає, що инозитол не є незамінним вітаміном і відноситься до групи вітаміноподібна речовин.
Незважаючи на те, що природним джерелом инозитола в організмі є ендогенний синтез, цей нутрієнт також можна отримати з їжі рослинного і тваринного походження, тому знайти природне джерело инозитола не важко. В окремих випадках, коли організм не в змозі забезпечити себе необхідною кількістю цього нутриента, додатковим джерелом инозитола стають харчові добавки, вироблені в фармацевтичних лабораторіях.
Існує дев'ять стереоизомеров инозитола, і кожен з них виконує в людському організмі певну функцію. Більшість дослідників найбільш важливим вважають миоинозитола, який є необхідним компонентом в механізмах передачі імпульсу в нервовій тканині, головному мозку і в нервово-м'язових синапсах. Крім цього миоинозитола бере участь в роботі систем внутрішньоклітинної сигналізації (т.зв. інозітолфосфатная система передачі сигналу).
Синоніми. Фактор проти облисіння, циклогексанол, циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексола, D-міо-інозитол, гексагідроксіціклогексан, інозит, инозитола монофосфат, ліпозітол, мезо-інозитол, міо-інозитол, мишачий фактор проти облисіння, вітамін B8
Області застосування инозитола
- Респіраторний дистрес-синдром новонароджених
- Синдром дефіциту уваги і гіперактивності
- Зростання і проліферація клітин
- депресія
- Прискорення метаболізму жирів
- Стимуляція росту волосся
- Зниження рівня холестерину
- безсоння
- Синдром нав'язливих станів
- панічні розлади
- Полікістоз яєчників
джерела инозитола
У природі инозитол зустрічається в дині, горіхах, висівках, бобових і апельсинах. Проте для боротьби зі стресом, депресією або тривожними розладами лікарі рекомендують використовувати додаткові джерела инозитола, такі як, наприклад, Twinlab Stress B-Complex.
Корисні властивості инозитола
Дослідження, присвячені инозитола
Число досліджень ефектів инозитола на людях вкрай обмежена, а проведені вони були порівняно давно, ще за часів відкриття цього нутриента. Пояснюється подібна ситуація тим, що у випадку з препаратом, який давно і повсюдно представлений на ринку, фармацевтичні компанії складно, а часом і зовсім неможливо зацікавити в подальшому вивченні властивостей продукту.
Експериментальним шляхом доведено, що инозитол позитивно впливає на людей, які відчувають панічні атаки, пов'язані з агорафобією. Багато доктора прописують инозитол пацієнтам, які стикаються з подібною проблемою.
Крім того, дослідження показали, що особи, які страждають обсесивно-компульсивними розладами (ОКР, синдром нав'язливих станів), відзначають поліпшення свого стану на тлі прийому препаратів инозитола. Важливо зауважити, що всі дослідження були нетривалими (не більше 6 тижнів), а тому перед початком прийому препарату при ОКР необхідно проконсультуватися з лікарем.
Ймовірні (не доведено) показання для застосування
Перелік медичних показань, при яких позитивний і стійкий ефект инозитола доведений в ході клінічних випробувань, украй невеликий, а всі інші свідчення не мають під собою доказової бази. Більш того, тривале вживання инозитола при депресії веде до прогресування клінічних симптомів.
Доброю ілюстрацією вищесказаного є застосування инозитола для стимуляції росту волосся. На жаль, експериментальним шляхом доведено, що прийом препаратів инозитола не викликає обіцяного вище ефекту.
Нижче перераховані ймовірні області застосування инозитола, які не були підтверджені експериментальним шляхом:
- Стимуляція росту волосся
- Зменшення жирових відкладень в печінці
- профілактика атеросклерозу
- Оздоровлення шкірних покривів
- Лікування і профілактика екземи
- поліпшення пам'яті
- Підвищення розумових здібностей
- лікування депресії
Деякі виробники харчових добавок ініціювали проведення клінічних випробувань цілющих властивостей инозитола. Слід зауважити, що хоча ці експерименти і не відповідають жорстким вимогам і нормативам FDA, вони можуть стати відправним пунктом для надання людям доказів того, що цей препарат дійсно працює.
Побічні ефекти инозитола
Оскільки тривалих досліджень, присвячених ефектам инозитола, проведено не було, складно підтвердити або виключити наявність відстроченого токсичного впливу препарату на організм. Однак нам відомі найбільш поширені побічні ефекти, з якими може зіткнутися людина, що приймає инозитол. До них відносяться:
У більшості випадків побічні ефекти виражені слабо і переносяться легко, проте, якщо небажані наслідки не зникають протягом тижня, прийом инозитола слід припинити.
Про можливу взаємодію инозитола з іншими лікарськими засобами даних немає, але перед початком прийому препарату все ж необхідно проконсультуватися з лікарем. Крім того, при біполярних афективних розладах инозитол приймати не слід, так як відомі випадки погіршення стану пацієнтів на тлі прийому инозитола.
Будьте пильні і не довіряйте джерел, які позиціонують инозитол як продукт без побічних ефектів. Дуже рідко ми зустрічаємо препарати, позбавлені побічних ефектів, а в тих випадках, коли відсутні довгострокові дослідження, є ймовірність прояву невідомих небажаних наслідків.
При будь-яких медичних показаннях, в тому числі при вагітності, проконсультуйтеся з лікарем перш, ніж почнете приймати інозитол або будь-які інші харчові добавки, для того щоб упевнитися, що прийом препарату не загрожує вашому здоров'ю.
вітамінні комплекси
Вітамінно-мінеральний комплекс для чоловіків, які ведуть активний спосіб життя.