У психології існує теорія, за якою ці види болю є фізичним проявом невирішених емоційних проблем
Ішіас і люмбаго. Йдеться про двох дуже схожих недугах, які є причиною болю і скутості в спині. Все більше пацієнтів скаржаться на ці проблеми, які можуть бути викликані різкою фізичним навантаженням, або, навпаки, нерухомою сидячою роботою.
У цій статті ви дізнаєтеся, що таке ішіас і люмбаго. і яким чином можна їх лікувати.
Ішіас: що про нього треба знати
Запалення сідничного нерва, більш відоме, як «ішіас», провокує болі в нижній частині спини. Цей біль поширюється і нижче по ногах, і навіть може досягти кінчиків пальців.
Це одна з найбільш частих скарг дорослих людей, особливо чоловіків середнього віку, які займаються сидячою роботою. Біль може тривати протягом декількох днів, тижнів або навіть років, не даючи рухатися вільно.
Біль виникає через защемлення сідничного нерва при різкому русі, піднятті тяжкості, або просто через те, що ви кожен день сидите нерухомо в одній і тій же позі, наприклад, в офісі за комп'ютером. Цей нерв, найбільший в організмі, починається в поперековому відділі хребта, спускається вниз по сідницях до зовнішнього краю стопи.
Найпоширенішими причинами ішіасу є:
- Грижа міжхребцевого диска
- Стеноз хребетного каналу
- Синдром грушоподібної м'язи
- переломи
- пухлини
- Хвороба Педжета (деформуюча остеодистрофія)
- вагітність
Симптомами цього захворювання є:
- Біль, яка змінює інтенсивність, залежно від рухів
- Неможливість вільно рухатися, наприклад, встати з ліжка, зав'язати шнурки або підібрати що-небудь з підлоги
- Зміни в чутливості шкіри
- м'язова слабкість
- зниження рефлексів
- кульгавість
Люмбаго: що про нього треба знати
Величезна кількість людей хоча б раз у житті страждали від люмбаго, або як ще його називають, прострілу. Це гострий біль в попереку, точніше, між тим місцем, де закінчуються ребра і починаються сідниці.
Ми говоримо про основну причину інвалідності і від цього більше страждають люди у віці між 20 і 45. Ситуація з віком лише погіршується. Хребет складається з окремих хребців, розділених хрящовими дисками, які працюють як амортизатори при ударах або русі. У свою чергу, хребці покриті тонким шаром хрящової тканини і утримується на місці м'язами і зв'язками.
На нижню частину спини доводиться п'ять хребців, що з'єднують торс з тазом і ногами. Це дозволяє нам обертати торсом, присідати і нахилятися, а також вставати і сідати, ходити, бігати. При люмбаго, ви відчуваєте біль при будь-якому з цих дій, і надовго застигає у вимушеній позі під час нападу.
Існують два типи люмбаго: специфічне і неспецифічне. У першому випадку, відомі причини його появи, що трапляється лише в 20% епізодів. Деякими з причин, які можуть викликати цю проблему, є: остеоартрит (дегенеративний артрит), остеопороз, грижа міжхребцевого диска і стеноз хребетного каналу.
У разі неспецифічного люмбаго, тобто в інших 80% випадків, походження болю не відомо. Фактори, які зазвичай є «спусковим гачком», це зазвичай підняття дуже важких вантажів, погана постава або психологічні чинники, наприклад, стрес.
Інша класифікація для люмбаго базується на тому, як довго триває біль: гостре (менше 7 днів), предострое (від 7 днів до 7 тижнів) і хронічне (більше 7 тижнів).
Що можна зробити для лікування ішіасу і люмбаго?
Згідно традиційній китайській медицині, проблеми ішіасу і люмбаго також зачіпають нирки і сечовий міхур, і причиною їх виникнення є, в тому числі, надмірне споживання м'яса, прянощів і алкоголю.
Також, існує психологічна теорія, за якою ці види болю є фізичним проявом невирішених емоційних проблем, наприклад, таких як відсутність роботи, розставання, розлучення, бідність і т.д.
Але крім того, щоб виявити причину того, що є причиною цього болю в спині і ногах (в залежності від вашого випадку), корисно буде дізнатися про різних рішеннях або процедури, які допоможуть впорається з цими захворюваннями. Найбільш ефективними і природними є:
Налийте в ємність, в рівних пропорціях, мигдальне масло або ефірну олію звіробою, змішане з розмаринової есенцією і екстрактом арніки. Масажуйте цією сумішшю ноги у напрямку вгору, починаючи від ступні, і доходячи до нижньої частини спини.
Візит до лікаря
У разі, якщо причиною болю є емоційні або психологічні труднощі, слід звернутися до терапевта. Це допоможе полегшить біль, так як пацієнт відчує себе краще, поговоривши про свої проблеми, травмах або страхи з фахівцем.
Фізичні вправи
Певні типи рухів і комплекси фізичних вправ, такі. наприклад, як йога, тай чи, плавання або аквааеробіка можуть значно поліпшити ситуацію. Завжди корисно виконувати вправи, поки ваше тіло не почне «скаржитися», але не доводячи себе до повного виснаження. Не забувайте про розминку перед початком занять, і розтяжку після.
Бути завжди в русі
Не рекомендується занадто довго перебувати в нерухомому стані, наприклад, сидіти в одному положенні протягом багатьох годин. На роботі, робіть перерву щогодини, і робіть невелику прогулянку.
теплі компреси
Олена споглядач- Активність: 65k
- Пол: Жінка