Харчування як причина появи прищів
Сенситивні реакції шкіри на їжу, алергія
Існує зовсім небагато науково обгрунтованих підтверджень того, що дієта якимось чином впливає на появу акне на шкірі.
Однак алергічні реакції на певні харчові продукти, безумовно, можуть бути однією з причин виникнення цієї проблеми.
Все залежить від того, на який саме продукт особисто у вас виникає алергічна реакція. Не у всіх алергія проявляється на одні і ті ж продукти.
Чи потрібно мені дотримуватися дієти?
Як правило немає необхідності в дотриманні будь-якої дієти, так як харчові продукти (солодощі, борошняне, жири і т.д.) у виняткових випадках сприяють розвитку вугрової висипки.
Є безліч людей, які їдять шоколад і булочки, запиваючи солодкими газованими напоями, не займаються спортом і виглядають чудово.
Азіати їдять багато морської їжі, багатою йодом і страждають прищами не частіше європейців.
З іншого боку ви можете щодня приймати вітаміни, регулярно займатися сексом, їсти здорову їжу, і все це ніяк не впливає на стан акне на вашій шкірі.
Безліч спортсменів-олімпійців страждають від акне на шкірі, а у багатьох огрядних людей, які ніколи не займалися спортом, прекрасна шкіра.
Однак деяку залежність виникнення акне і харчування можна пояснити, розібравшись, де лежить справжній дисбаланс саме в вашому організмі.
Тип метаболізму інсуліну в організмі
Є люди з дуже чистою і гладкою від природи шкірою, у яких прищі не виникають ні за яких обставин.
У більшості ж людей синтетичні здатності інсуліну більшою мірою йдуть по «жировому шляху» і здатності підсилювати синтез жирової тканини перевищують здатності підсилювати синтез глікогену і білка.
Хоча і в цій ситуації не все безнадійно. За допомогою деяких модуляторів можна направити дію інсуліну по білковому шляху. Підходять для цього агоністи дуадренорецепторов і інгібітори фосфодіестерази. Фахівці знають, що це таке, і завжди можуть підібрати відповідний препарат.
До речі кажучи, по білковому шляху інсулін направляють самі звичайні заняття аеробікою - біг, плавання, веслування, коротше кажучи, все аеробні вправи, які тільки існують.
Захворювання шлунково-кишкового тракту як причина акне
Багато дослідників поява акне ставлять в пряму залежність від характеру харчування і стану шлунково-кишкового тракту пацієнта.
Згідно з медичною статистикою, у більш ніж 50% людей акне виникає на тлі вже наявного гастриту і дисбактеріозу, ще у 30% - на тлі патологічних станів кишечника.
Тому стан травного тракту відіграє важливу роль у підтримці здоров'я шкіри. Нормальна кишкова мікрофлора, на 70% забезпечує імунітет людини, перешкоджає утворенню нових прищів і забезпечує загоєння вже наявних.
Місця локалізації вугрових висипань. Існує думка, що локалізація акне залежить від ураження того чи іншого відділу травного тракту. Висипання в області перенісся, щік, куточків рота можуть вказувати на зміни в підшлунковій залозі, в скроневій області - жовчного міхура, над верхньою губою - товстого, а на лобі - тонкого кишечника.
Оброблені продукти і прищі
Зовсім не факт, що харчування обробленими продуктами і великою кількістю солодощів є причиною акне. Однак таке меню однозначно гірше для стану шкіри, ніж харчування необробленими продуктами, фруктами і овочами, пісним м'ясом і рибою.
Переклад на харчування необробленими продуктами з низьким глікемічним рівнем покращує шкіру в середньому на 51%. Це пов'язано з тим, що оброблені продукти підсилюють рівень інсуліну, а він збільшує вироблення тестостерону, стимулюючого роботу сальних залоз.
Молочні продукти і прищі
Нещодавно вчені виявили зв'язок акне зі споживанням молочних продуктів. Вважається, що в коров'ячому молоці можуть бути домішки статевих гормонів і інсуліноподібний фактор росту-1.
Тим часом, дієтологи з Університету Колорадо вважають молочні продукти одним з головних продуктів, що провокують появу вугрового висипу. Як з'ясували вчені, саме вони сприяють зростанню рівня глюкози в крові, через що відбувається сплеск інсуліну, що стимулює роботу сальних залоз.
Вуглеводи (солодке і борошняне) і прищі
При розладах вуглеводного обміну необхідно, в першу чергу, обмежити в своєму повсякденному раціоні прийом вуглеводів з одночасним збільшенням прийому білків (амінокислот).
"Порочне коло" інсулін-вуглеводи
Механізм такий: борошняні вироби в кишечнику розщеплюються до глюкози і лише, потім засвоюються.
Обмежити споживання вуглеводів іноді буває дуже складно через замкнутий «порочного кола» інсулін - вуглеводи.
Будь-яка вуглеводна їжа викликає викид в кров інсуліну.
Інсулін сприяє утилізації вуглеводів - проникненню всередину клітини простих цукрів і окисленню, а також перетворенню в глікоген і накопиченню глікогену в шкірі.
Глікоген - це дуже добре, а ось цукор (глюкоза) - це відмінна живильне середовище для всіх мікробів, що викликають запалення.
Інсулін також сприяє тому, що в печінці надлишок вуглеводів перетворюється в жирні кислоти і гліцерин.
Гліцерин і жирні кислоти спрямовуються в сальні залози і викликають їх посилену роботу, а, врешті-решт, і гіпертрофію (занадто інтенсивне збільшення обсягу сальних залоз).
Після того, як всі вуглеводи утилізовані, інсулін по інерції продовжує викидатися кров ще 2-3 години. Це призводить до падіння рівня цукру в крові.
Сигнали надходять в мозок, і там формується почуття голоду, причому дуже специфічне. Людині хочеться вуглеводної (саме вуглеводної і ніякий інший) їжі.
Людина приймає вуглеводну їжу, виникає новий викид інсуліну і т.д.
Це і називається «порочним замкнутим колом». Інсулін викликає почуття голоду, потім треба прийом вуглеводної їжі, потім новий викид інсуліну і т.д.
Виходить так, що чим більше людина їсть вуглеводів, тим більше йому їх хочеться (через деякий час). Звідси і виникла приказка, що «апетит приходить під час їжі».
Нестача вітамінів і прищі
У хворих з акне можна виявити низькі рівні вітамінів А і Е.
Морепродукти, йод і прищі
У морепродуктах міститься йод, що може призвести до посилення симптомів акне.
Йод і інші засоби, що містять галогени (хлор, бром) здатні вести до виникнення прищів.
Запальні елементи виникають внаслідок токсичного впливу на сальні залози.
Потрапляючи в організм, йод та інші галогени змішуються з кров'ю, а надлишки виділяються через сальні залози.
Виділяючись з організму, вони дратують пори і викликають запалення.