Як приймати Isotonic Energy Drink
Вживайте ізотонічні напої тільки в дні тренінгу. Кращі періоди для прийому: під час тренінгу та під час вуглеводного вікна (менш переважно - перед тренінгом). Найкращий спосіб прийому ізотоніки - безпосередньо на тренуванні, окремими ковтками в проміжках між підходами.
Один ізотонічний коктейль рекомендується змішувати на основі 3 скупо (мірних ложок) і 500 мл звичайної прохолодної води. Однак ви можете змінювати пропорції і кількість скупити в залежності від індивідуальних потреб і смакових уподобань. На низьковуглеводній дієті це може бути 1 скупий і 400 мл рідини, в той час як при дійсно серйозному високоинтенсивном силовому тренінгу швидше за все знадобиться 4 скупа і 600-800 мл рідини для повноцінної підживлення організму.
При вживанні ізотоніки перед тренуванням, його поєднують з будь-яким іншим спортивним харчуванням. У цьому випадку бажано зробити міні-коктейль на основі не більше ніж двох скупити добавки, щоб випити його вміст за раз. Про дозволених комбінаціях добавок розповімо нижче.
Не слід використовувати добавку в кількості більше двох мірних ложок на добу при жіросжігательний тренінгу. Прості вуглеводи, що входять до складу добавки можуть просто уповільнити ліполіз (жиросжигание).
Сумісність з іншим спортивним харчуванням
Перед тренуванням ізотонічний напій можна використовувати з предтреніровочную, жіросжігательний комплексом або L-карнітин. Також можете поєднувати прийом цієї добавки з донаторамі азоту, креатином і навіть протеїном. У тренувальний коктейль на основі ізотоніки доцільно підмішати амінокислоти. ВСАА, комплексні.
Калорії - 189 ккал
Вуглеводи - 45 г в т.ч.
Вітамін Е - 2,5 мг (25%)
Вітамін С - 15 мг (25%)
Вітамін В1 / Тіамін - 0,4 мг (25%)
Вітамін В2 / Рибофлавін - 0,4 мг (25%)
Кальцій - 158 мг (20%)
Фосфор - 173 мг (9%)
Магній - 43 мг (14%)
Протипоказання до прийому Isotonic Energy Drink
Ізотоніки можна приймати практично всім, навіть жінкам в період лактації. Добавка містить безліч корисних мікронутрієнтів, які нормалізують роботу найважливіших систем організму. Однак перед застосуванням препарату рекомендується проконсультуватися з лікарем:
- Особам з порушеннями водно-сольового балансу;
- Особам із захворюваннями нирок, сечостатевої (видільної), серцево-судинної системи;
- Особам, що страждають від цукрового діабету.
Побічні ефекти і шкоду Isotonic Energy Drink
У розумних дозах ізотонічні напої не здатні завдати жодної шкоди. Можна з упевненістю сказати, що вони спрощують роботу видільної системи і знімають навантаження з серця, попутно нормалізує тиск. Однак гіпердозіровкі можуть мати негативний вплив. При вживанні більше 10 мірних ложок на добу може проявитися діарея, нудота, яскраве зміна кольору сечі, збільшений діурез, алергічна реакція у вигляді висипу або подразнень на шкірі, а також початися процес ожиріння.
Продукт не відноситься до лікарських препаратів.
Перед вживанням продукту проконсультуйтеся у фахівця!