ПРИВІТ ДЕВОЧКИ Я С ВАМИ.
Я 160, ВЕС 62-64!
У мене є всі засоби щоб схуднути, але дуже потрібна підтримка!) Хочу завтра розвантаження зробити на сирі, ряжанка, тому що сьогодні вони наїлися (((
Привіт) Я ось ще менше 157 і 60-61 кг щас! буквально 3 міс назад вага була 55, постійно тримався, тк підробляю інструктором аеробного залу! а 3 міс назад, діагноз, операція, отстутсвіі спорту, багато їжі і вільного часу і ось результат! Зараз повернулася в клуб, почала вести тренування (2-3 рази на тиждень по 2 години веду) + вирішила в тренажерку походити (вчора перше тренування була) залишилося розібратися з харчуванням) частіше є, більше білків і клітковини, вуглеводи з ранку: кашки, фрукти! Хочу хоча б знову 55)
випадково побачила ваш пост, приберіть яблука і ряжанку, купа вуглеводів + жири! міняйте на варену грудку і салат (можна капусту квашену)
dovolnaya. 11.11.14 22:35 (відповідь для: Вітамішка)
як справи?
у мене потихеньку йде, щічки спадають
але у мене не виходить зовсім мало є, намагаюся тільки з денною їжі більш корисну вибирати плюс після 6 ряжанка і яблучка
за вагами не знаю що (
dovolnaya. 10.11.14 20:44 (відповідь для: Yellow Regret)
Дівчата у кого як справи?
Я себе добре відчуваю, але худну поки не швидко-з ранку їла що хотіла, але після 15.00 тільки ряжанку і чай
хочу завтра спробувати тільки на правильній їжі, і ввечері одну ряжанку (ну або яблуко)
Yellow Regret. 10.11.14 5:35 (відповідь для: dovolnaya)
dovolnaya писал (а): А скільки калорій і як із зривами?
зривів не було, калорій до 1100 в день
єдине, я на роботі не афішувала своє схуднення, тому я брала участь в чаювання, їх було два за період схуднення
Я сьогодні на яблуках і ряжанка.
з ранку бутерброд, один !!
Підтримайте хто завтра збирається розвантажуватися.
dovolnaya. 09.11.14 23:13 (відповідь для: Yellow Regret)
А скільки калорій і як із зривами?
я за два місяці схудла на 6 кг з майже 49 кг. Так що реально. Худла на підрахунку калорій + дробове харчування
Зараз 62 важу вранці, 62.6 ввечері. Чогось взагалі біда. Вранці зарядку роблю, на повноцінні заняття часу не вистачає, графік роботи щільний поки. З след.неделі має бути легше, все звіти здала на роботі, втомлюватися не так буду)
Від солодкого повністю відмовитися не можу, цукерки з чаєм іноді з'їдаю, але трохи)
Як то кажуть, сила є, воля є, сили волі немає :(
dovolnaya. 08.11.14 17:14 (відповідь для: Lilash)
у мене все те ж саме, такий отстооой (
так набридло вже
Зараз вже худнеш?
jxfze2sqfkvb. 08.11.14 12:49 (відповідь для: dovolnaya)
Накачала собі аеробіки в комп і займаюся через день.После занять не їм.