Існує думка, що яйця - дуже калорійна їжа, і їх вживання ніяк не сприяє позбавленню від зайвої ваги. Тому багато зі скептицизмом ставляться до ідеї про те, що білкова дієта, яку також нерідко називають яєчної, може бути ефективною. Проте яєчний раціон дійсно є одним з найбезпечніших і дієвих способів в найкоротші терміни знайти фігуру своєї мрії.
У чому секрет дієти Маггі і як вона працює?
Дієта заснована на біохімічних процесах, що відбуваються в організмі при вживанні певних продуктів харчування. Її суті присвячений окремий блок, на головній сторінці нашого сайту - Дієта Маггі
Книга Дієта Маггі очима фахівців
Созданно на прохання наших Новомосковсктелей
П'ятеро фахівців з різних сфер:
+ дієтолог з 7-річним стажем
+ лікар-терапевт і нутриціолог за сумісництвом
+ доцент кафедри психології
+ персональний тренер, чемпіонУкаіни по воркаут-триборства
розкажуть свою думку про Дієті Маггі просто, доступно і інформативно!
Яйце як основний продукт дієти
Нещодавно американськими дієтологами було проведено досить цікавий експеримент. Одній групі випробовуваних на сніданок пропонувалося з'їсти два варених яйця і випити чашку кави, а друга група починала свій день зі свіжого пончика. При цьому пончик і яйця мали приблизно однакову калорійність.
Через два місяці дослідники порівняли результати, яких досягли учасниці обох груп. Виявилося, що втрата ваги випробовуваних, які їли на сніданок яйця, була на 65% більше, ніж у тих, хто снідав пончиками.
Крім того, жінки з першої групи відзначили, що їхнє самопочуття стало набагато краще, ніж було до вживання яєць на сніданок. Це не дивно, адже яйце містить всі необхідні людському організму білки, жири, вуглеводи, мікроелементи і вітаміни.
Важливо, що засвоюваність яєць залежить від способу їх обробки. Швидше за все засвоюються яйця, зварені некруто: для їх перетравлення організму потрібно всього пара годин. А яйця, зварені круто, засвоюються в півтора рази довше, при цьому забезпечуючи організм поживними речовинами і дозволяючи протягом тривалого часу не відчувати почуття голоду.
Протягом чотирьох тижнів всім тим, хто вирішить сидіти на дієті Маггі, доведеться відмовлятися від жирної і солодкої їжі. На щастя, знежирені сир, сир, м'ясо і овочі, за винятком картоплі, в раціон додавати не забороняється. Для того щоб організм не відчував дефіциту цукру, слід вживати різні фрукти. Заборонені тільки банани, фініки, манго, виноград та інжир: вони дуже калорійні і містять велику кількість глюкози, тому ніяк не сприяють схудненню.
Під час дієти не слід зловживати сіллю, так як вона затримує в тканинах рідину і заважає процесу позбавлення від зайвих кілограмів. Звичайно, повністю від спецій відмовлятися не доведеться, однак вживати їх можна тільки в помірних кількостях.
Таблиця меню на 4 тижні
Всі чотири тижні потрібно обов'язково пити достатню кількість води. НЕ запрещаетсятакже чай і каву, але тільки абсолютно без цукру.
Перший тиждень Другий тиждень Третій тиждень Четверта тиждень
На початку непростого чотиритижневого шляху організму через зміну раціону і його обмеження має бути серйозна перебудова.
. Дієта Маггі не має на увазі суворе обмеження за розміром порцій. Їсти можна до насичення (не переїду), якщо в меню не вказано конкретне кількість (наприклад, 1 грейпфрут або 1 банка тунця).
Особливості чотиритижневий дієти Маггі
Головною особливістю дієти Маггі є суворе дотримання графіка і меню. Все, що можна змінити - це вживання яєць. Тим людям, які не переносять яйця, можна замінювати їх сиром. Чергування яєць і сиру неприпустимо: слід відразу визначитися, вживати протягом чотирьох тижнів тільки сир або тільки яйця. Решту продуктів ні в якому разі не можна замінювати, виняток становить тільки грейпфрут, замість якого можна з'їсти апельсин.
Як вийти з дієти Маггі?
Після того як закінчиться четвертий тиждень дієти Маггі не варто відразу ж міняти свій раціон: вихід з дієти повинен бути досить плавним, інакше є ризик, що всі втрачені кілограми швидко повернуться. На щастя, дієта Маггі досить живильна і різноманітна, тому багато жінок вважають за краще не відмовлятися від неї і надалі.
Відгуки про Дієті Маггі
На сторінці Щоденники - Новомосковсктелі навіть ведуть міні-щоденники, періодично відзначаючи, як проходить дієта, описуючи, своє самопочуття і т.д.
Пополеніе балансу Авито (Avito) за 50% | Телеграм @ a1garant
Моє шанування, дорогі друзі!
Для постійних замовників гнучка система бонусів і знижок!
І, звичайно ж ніщо не зміцнює довіру, як - Післяплата. Уперед грошей не просимо.
Затоки на баланси Авито
Авито гаманець що це таке
Авито як заробити на ньому гроші