Апное сну - розлад, яке вражає ваше дихання під час сну. Людина, що страждає від нього, під час зупинки дихання переходить на «штучне дихання» або зовсім перестає вдихати під час коротких періодів вночі. Перерви можуть тривати до 20 секунд. У цій статті ви зможете більше дізнатися про апное сну і засоби для його лікування.
Апное сну: характеристика
Через апное сну ви не зможете добре виспатися. Це перше, що слід знати про цей розлад, адже він впливає на ваш природний ритм сну. Сон у такої людини, швидше за все, буде неглибоким або вона ніколи не засипати міцно. В результаті, вона погано буде відпочивати і тіло не буде можливості набратися нових сил після важкого робочого дня.
Безсонні через апное ночі можуть викликати багато негативних наслідків, таких як нестача життєвої енергії, низька продуктивність, зниження розумової активності протягом дня, уповільнення рефлексів. Це розлад вимагає іншого лікування, ніж сонливість або безсоння. Якщо ви не зробите необхідних заходів, він може привести до більш серйозних проблем, від хвороб серця, ожиріння і гіпертонії або діабету. Якщо лікувати апное правильно, його симптоми можна подолати і значно поліпшити якість сну.
Симптоми апное сну
- Паузи в диханні
- Гучне хропіння
- духота
- Проблеми з диханням
- Сонливість протягом дня
- неспокійний сон
- Відчуття нестачі повітря під час того, як ви прокидаєтеся
- дратівливість
- Проблеми з концентрацією
- зміни настрою
- депресія
- Незвичайні пози для сну
- нічні жахи
- Схильність до дихання через рот
- Надмірна пітливість вночі
- Низька здатність працювати, вчитися і ін.
- Обстурктівне апное сну: викликає звуження дихальних шляхів, коли ви вдихаєте, через дисбаланс м'язів горла. Це призводить до коротких пауз при вдиху, а це, в свою чергу, зменшує кількість кисню надходить в кров. Коли це відбувається, людина раптово прокидається, тому що мозок отримує сигнал, що вона не може дихати і змушує тіло прокинутися, щоб відкрити дихальні шляхи. Іноді людина може навіть не прокидатися і механізм дихання легко повертається до нормального функціонування. Таке може траплятися по кілька разів за ніч і викликати почуття втоми або задухи.
- Центральне апное сну, бо нічого не так часто трапляється, так все ж про нього варто згадати. Воно відбувається тоді, коли мозок погано контактує з відповідальними за дихання м'язами. У такому випадку людина також буде мати проблеми з засипанням, або навіть, якщо йому і вдасться заснути, сон буде дуже неглибоким. Хворі на цей тип апное люди - це, звичайно, пацієнти з проблемами серця, вони дуже часто прокидаються посеред ночі.
- Комплексне апное сну: воно викликано виникненням перешкод в дихальних шляхах через різні чинники або розлади роботи дихальних м'язів. Деякими з цих факторів може бути куріння, ожиріння, надмірне вживання алкоголю, проблеми з носовим диханням або спадкові захворювання.
Натуральні лікувальні засоби для боротьби з апное сну
Ці поради можуть допомогти в лікуванні вашої проблеми зі сном, поліпшать роботу дихальної системи і дадуть можливість позбутися від апное:
Зображення люб'язно надані Cosmetic Dentist Torrance, sman_13, Subhra Patrim Das і Marta Moraschi.