Бути трохи сиднем може здатися нормальним, але іноді за абсолютною відсутністю бажання здійснювати будь-яка дія ховається щось зовсім інше, зовсім не тривіальне. Давайте дізнаємося, що таке лінь, в чому її причини і як перемогти.
Що таке лінь
Лінь - це здатність ретельно уникати або постійно відкладати фізичний або психічний вплив.
Існує «фізіологічна» лінь. яка проявляється у багато моментів нашого життя, і є лінь патологічна. яка заважає нормальному життю, змушуючи нас лише спостерігати за розвитком нашого існування, як глядач, а не головного героя.
Патологічна лінь - симптоми і як її розпізнати
Основні симптоми, які можуть допомогти відрізнити фізіологічну і патологічну лінь, по суті, пов'язані з нашим бажанням залишатися пасивними.
Фізіологічна лінь характеризується:
- сидячим способом життя
- свідомим обмеженням фізичних і психічних навантажень
- прагненням відкладати, зволікати і делегувати іншим
Патологічна лінь характеризується:
Поширені причини патологічної ліні
Причини різноманітні і частіше стосуються дорослих людей, але також, хоча і з меншою частотою, можуть мати місце у дітей і літніх людей.
Ось найпоширеніші з них.
Як боротися з патологічною лінню
Перший крок - підвести підсумки
Для того, щоб зрозуміти, наскільки лінь впливає і обмежує наше життя, слід розділити все на чорне і біле.
Для цього достатньо взяти аркуш, розділити його навпіл і написати з одного боку:
- скільки речей ми робимо протягом дня
- які
- яке задоволення ми отримуємо за шкалою від 0 до 10
З протилежного боку пишемо:
- скільки речей ми дійсно хотіли б зробити
- які
- яке задоволення могли б отримати за шкалою від 0 до 10
Якщо Вас дійсно турбує патологічна лінь, перша сторона листа буде бідна і одноманітна, друга частина буде різноманітною.
Другий крок - зробити перший крок
Це не гра слів: якщо Ви прийміть свою проблему, Ви вже почнете її подолання. Таким чином, взявши папір і олівець, необхідно визначити і записати цілі.
Третій крок - задоволення і винагороду
Кожен раз, коли ми ставимо і досягаємо мети, ми маємо право і обов'язок привітати себе і, можливо, дати собі невелику винагороду.
Четвертий крок - поговоріть з кимось про свою проблему
Знайомий, друг, колега або навіть фахівець. Іноді досить поділитися з кимось своїми переживаннями, щоб зменшити невпевненість і страхи.