Сторінка 3 з 145
Як визначити, що у дитини зайва вага?
Існує безліч способів, за допомогою яких можна визначити, чи має ваша дитина надмірна вага. Головне - не приділяти непотрібної уваги тому, що тільки здається проблемою. Дитина не гірше вас знає, що у нього проблеми з вагою, і якщо ви почнете тягати його по лікарнях, то погубите його впевненість в собі. У багатьох сім'ях прийнято регулярно вимірювати ріст дитини; значить, можна стежити і за змінами ваги, не роблячи з цього події. Таким чином, у вас будуть необхідні дані для того, щоб непомітно провести оцінку і розробити план дій так, щоб дитина не відчувала, що він перебуває під наглядом і що він «не як усі». Очевидно, що діти повинні брати участь у всіх діях щодо виправлення ваги, про що ви зможете прочитати в цій книзі, але до цього необхідно підійти з обережністю і тактом.
щоб непомітно провести оцінку і розробити план дій так, щоб дитина не відчувала, що він перебуває під наглядом і що він «не як усі». Очевидно, що діти повинні брати участь у всіх діях щодо виправлення ваги, про що ви зможете прочитати в цій книзі, але до цього необхідно підійти з обережністю і тактом.
Що таке зайву вагу?
Якщо виражатися точно, повнота - це просто надмірність ваги по відношенню до зростання дитини. Однак на вагу можуть впливати різні чинники, в тому числі більш великі і важкі кістки і велика кількість м'язів, і при оцінці надмірної ваги ці фактори не приймаються в розрахунок. Тому вага дитини може не відповідати його росту, однак він може виглядати струнким і здоровим. В цьому випадку слід спиратися на свій здоровий глузд. Важкий дитина - не обов'язково товстий, навіть якщо він важить трохи більше, ніж належить для свого зростання.
По суті, зайва вага є проблемою при надлишку жиру в організмі. Повному дитині з великими жировими відкладеннями може загрожувати ожиріння, і ось тоді дійсно виникають проблеми зі здоров'ям.
Що таке ожиріння?
Якщо точно виражатися, ожиріння визначається як надлишок жиру в організмі. Від такого надлишку у дитини з'являється зайва вага, і це може викликати відхилення від нормального розвитку. Якщо ваша дитина ненормально швидко одужує, потрібно перевірити, чи не хворий він ожирінням.
Визначити, чи не хворий дитина ожирінням при певній вазі, можна за допомогою його зросту і статури. Як правило, дитина страждає на ожиріння, якщо маса тіла значно перевищує ту, яка повинна бути при його зростанні. Взагалі, якщо вага дитини на 20% і більше перевищує той, який повинен бути при зростанні, можливо, має місце ожиріння.
За зовнішнім виглядом
Зовнішній вигляд дитини завжди підкаже, чи є у нього надлишкову вагу.
Після двох років, жоден з них не повинно бути валиків жиру на тілі, особливо у верхній частині живота. Якщо у нього проглядають ребра, які можна перерахувати, немає ніяких приводів для занепокоєння. У більшості здорових дітей повинні чітко виділятися м'язи (тобто м'язи, нехай навіть і невеликі, повинні проступати під шкірою), а також кістки!
Приблизно з шести років поступово худнуть руки і ноги (кінцівки), і вага розподіляється на тулуб. Тому якщо у вашого семирічної дитини надто пухкі руки і ноги, швидше за все, у нього є надлишкова вага.
Як ви купуєте одяг дитині? Доводиться купувати річ з розрахунком на два-три роки, тому що талія не збільшується, а рукава стають занадто тісними? Талія - найголовніший показник, так як високим дітям доводиться купувати одяг для більш старших вікових груп через зростання, а талію незмінно доводиться ушивать, щоб одяг добре сидів.
Звичайно, це не ідеальна підказка, так як деякі діти бувають трохи крупніше, і тим не менш у них нормальні «животики», що відповідають віку, але її слід мати на увазі. Також варто запитати пару надійних друзів, що думають вони, але намагайтеся сформулювати питання так, щоб вони змогли відповісти чесно.
Пам'ятайте, що форми і розподіл жиру у дітей, а також збільшення у вазі сильно змінюються в міру дорослішання.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: