Як правило, коли мова йде про становлення особистості, говорять про багатьох якостях, в яких непросто розібратися. Насправді суть виключно в емоційної зрілості. Якщо ви вмієте керувати своїми емоціями, дисципліновані і терплячі - це і є ознака розвитку особистості. Кажуть, що мозок до 25 років стає зрілим, а ось з психікою все зовсім інакше. Її можна формувати все своє життя.
Що, якщо ви не вмієте керувати собою і своїми емоціями. Емоційна незрілість характеризується такими симптомами:
- емоційна ескалація
- навішування ярликів
- звинувачення
- обман
- нарцисизм
- Бажання бути в центрі уваги
- Пасивно-агресивна поведінка
- імпульсивна поведінка
Пропонуємо вашій увазі способи досягнення емоційної зрілості.
Зверніть увагу
Відзначайте ситуації і звертайте увагу на сфери життя, в яких виникають найбільші емоційні складності. Це може бути важким кроком, проте він дозволить припинити реагувати на проблеми як дитина.
В які моменти ви починаєте вести себе незрело? Цілком ймовірно, що ви справляєтеся з більшістю труднощів, але в певних ситуаціях відбувається щось не те. З'ясуйте, чому так трапляється, де знаходиться тригер, який запускає ланцюгову реакцію. Необхідно пізнати тебе і проаналізувати свою особистість на глибинному рівні.
Зауважте тригери
Власне, вам потрібно зауважити тригери. В які моменти ви тут же займаєте оборонну позицію? Чому? Чого ви боїтесь?
Безліч відповідей знаходяться в дитинстві. Тригери можуть запускати не тільки батьки, а й шкільне оточення, друзі дитинства. Багато людей бояться дивитися так далеко, але саме цей допоможе побачити корінь проблем. Старі рани будуть кровоточити все життя, якщо за них не взятися з розумом.
прийміть реальність
Реальність кусається. Нам некомфортно вчитися справлятися з труднощами і проблемами, розчаруваннями та змінами. Але ще складніше прийняти реальність.
Емоційно незріла особистість буде в усьому звинувачувати обставини і навколишній світ. Це може тривати все життя.
Якщо ви недолюблюєте людей, то хоча б перестаньте дивуватися і розчаровуватися. А краще - просто змініть своє ставлення. У будь-якому людині є гарне, потрібно лише знайти правильний підхід.
Працюйте з тим, що у вас є. З тими людьми, які поруч, з тим світом, який існує насправді, а не в вашій уяві.
прийміть відповідальність
Ви завжди можете вирішити, як будете реагувати на ту чи іншу ситуацію. Це і є персональна відповідальність. Не всі ситуації можна виправити, не всі проблеми можна вирішити. Але необхідно виробити ставлення до них.
На які ситуації і проблеми ви реагуєте автоматично негативно і чому?
Визначте ідеал себе
- Чого ви хочете від життя?
- Який сімейного життя хочете?
- Яких друзів?
- Якого сусіда?
- Як ви хочете себе вести з людьми?
- Як ви хочете, щоб вони вели себе з вами?
- Які слова ви хочете найчастіше використовувати?
- Як саме ви хочете відповідати на виклики і проблеми?
Відповіді на ці питання допоможуть побачити особистість, якій ви хочете стати. Можливо, доведеться довго і наполегливо над собою працювати, але воно того варте.
Станьте цілісним
Життя суперечлива, як і ви самі. Визначте, що для вас добро, а що зло. Чого ні в якому разі не можна робити?
Цілісність означає реакцію на певну подію і отримання відповідей на найскладніші питання про свою особистість. Замість того щоб просто реагувати як вийде, вирішите, якої реакції від себе чекаєте.
практикуйте самодисципліну
Самодисципліна дозволяє утримати емоції і не дає їм вийти з-під контролю. Вона робить вас надійною людиною як для самих себе, так і для інших.
Почніть з планування та завершення невеличких цілей кожен день протягом тижня. Потім поступово підвищуйте складність. Привчіть себе до того, що ви виконуєте те, що належить, тренуйте м'яз сили волі.
Фокусуйтеся на щось більше, ніж ви самі
Ви не зможете стати емоційно зрілим, якщо будете думати лише про себе. Фокусуйтеся на співчутті, дружелюбність, доброті і служінні.
Думати про інших людей і допомагати їм - відмінний спосіб боротьби зі стресом. Ви навіть не повинні рятувати світ, досить лише звертати увагу на тих, хто знаходиться поруч.
Бажаємо вам удачі!