Незалежно від наших доходів, ми все затягуємо паски тугіше, коли справа доходить до наших холодильників. Одна третина всіх продуктів харчування по всьому світу пропадає в системах виробництва і споживання. [1] Використовуючи ці втрати, ви можете відкладати зекономлені гроші на інші потреби своєї сім'ї, створення нових стандартів харчування, підтримка фізичного здоров'я і сімейного проведення часу.
правити Кроки
Правити Метод 1 з 4:
Підготовка до успіху
Робіть списки і не купуйте зайвого. Коли вирушаєте по магазинах, не беріть з собою нікого, хто може перешкодити вам слідувати списку.
Встановіть бюджет. Беріть з собою тільки готівкові гроші, а картки залиште вдома. Якщо ви будете мати у своєму розпорядженні обмеженою сумою грошей, то тільки її ви і зможете витратити. Продуктові магазини часто намагаються додати кілька додаткових речей у ваш кошик; на це дуже легко спокуситися. Маючи обмежену кількість готівки, ви зможете залишитися в межах вашого бюджету.
Менше ходите по магазинам і більше відкладайте. Намагайтеся обмежуватися одним продуктивним походом по магазинах в тиждень. Це дасть вам достатню кількість часу, щоб скласти список, перевірити наявні продукти і зібрати купони. Чим більше ви будете піклуватися про ваше майбутнє під час походу по магазинах, тим більше ви заощадите грошей, а також часу і енергії, тому що не зможете (або не захочете) придбати ще «одну додаткову річ».
- Використовуйте перевага кожного магазину, але не забувайте враховувати відстань між ними. Немає сенсу економити на туалетному папері, якщо ви більше витрачаєте на бензин.
правити Поради
- Не обмежуйте доступ до їжі, особливо дітям. Це може зробити негативний вплив на їх ріст і розвиток. Замість цього, сконцентруйтеся на широкому спектрі продуктів здорового харчування, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, відмовляючись від розфасованих, оброблених і шкідливих продуктів. [11]
- Підтримуйте порядок в коморі і холодильнику. Тримайте поблизу аркуш паперу і ручку, щоб відзначати необхідні речі, коли буде потрібно.
- Використовуйте те, що маєте! Скільки банок стоять запиленими без діла, в той час як ми клянемося, що в будинку ні крихти? Скористайтеся тим, чим ви маєте в своєму розпорядженні, щоб приготувати смачні страви для ваших близьких.
- Купіть рулон клейкої стрічки, щоб відзначати дату на їжі, яку ви тримаєте в морозильнику і холодильнику. Відстеження терміну придатності допоможе вам визначати, що має бути з'їдено і коли.
- Навчіться заморожувати продукти. Відкривайте морозильник щотижня і їжте те, що у вас там є. По можливості перерозподіляйте залишки.
правити Попередження
- Якщо сумніваєтеся, краще викинути. Якщо ви не впевнені в безпеці того чи іншого продукту, не їжте його. Крім того, кип'ятіння зіпсованої їжі не зробить її безпечною. Чи не пробуйте підозрілих продуктів, навіть якщо вони виглядають на перший погляд нормально. [12]