Поліна Гагаріна і ... чіпси
Якщо дивилися «Фабрику зірок», то запам'ятали милу пампушку з ангельським голосом. Але Поліна Гагаріна тоді і зараз - це дві різні Поліни. Кілька років тому співачка за півроку скинула 40 кілограм! Як?
Три секрети схуднення Поліни Гагаріної
1. Не відмовляти собі!
Якщо під час схуднення вам чогось захочеться сильно-сильно, не відмовляйте собі в задоволенні. Дієтологи називають це вуглеводної завантаженням (читинг). Ви навмисно порушуєте дієту, обманутий організм починає думати, що його більше не мучать голодом і перестає відкладати «жирок про запас».
Читинг Гагаріної - це картопляні чіпси, бургер, картопля фрі. До солодкого вона байдужа, але від солоного відмовитися не може.
2. Посидіти на кефірі
До цього заходу вдається рідко, але доводиться. Під час дієти кефіру співачка шість разів на день випиває по склянці кефіру 2,5%. Останній - за дві години до сну.
3. Не їсти після 23.00
Коли Поліна тільки-тільки стала на стежку схуднення, вона закривала холодильник на замок після шостої вечора. Зараз не їсть після 23.00. Уявляєте? Правда, кається, що часом «нічної обжерливості» на неї нападає.
Не може відмовитися від кави. Заспокоює себе тим, що напій стимулює кровообіг, допомагає худнути і підтримувати вагу.
Не любить йогу. Цей вид фізичного навантаження для Поліни Гагаріної «занадто споглядальний» і у неї просто не вистачає терпіння.
Балуйте себе і любите! І тоді тіло скаже «спасибі»
Вольова Ані Лорак
Ані Лорак завжди була стрункою. Каже, що заради цього їй постійно доводиться обмежувати себе в їжі - і це з 16 років! Але під час вагітності співачка стала красивіше на 15 кілограм. Незважаючи на те, що додатковий вага нітрохи не псував зовнішність співачки, після пологів вона серйозно за себе взялася. І зараз виглядає чудово!
Три секрети схуднення Ані Лорак
1. Спорт - наше все
Як худнуть знаменитості? Займаюсь спортом! Ані Лорак затята прихильниця всіляких фізичних вправ. Вона активно качає прес, займається стрейтчінгом. А ще любить розслаблюючі ванни з травами, відвідує професійного масажиста.
2. Такі дієта
Співачка часто сидить на дієті. У Лорак ще та сила волі, якщо вона витримує таку дієту! Посудіть самі. З ранку каша без масла і солі або 50 г (!) М'яса + салат з капусти, овочевий сік. В обід риба + овочевий сік. Вечеря - фреш. І все. Правда, ніколи не лягає спати голодною - випиває стакан кефіру. Крім того, після 19.00 співачка не тільки не їсть, але і не п'є - побоюється набряків.
3. У їжі доведеться обмежити себе
Білий хліб, солодка газована вода, м'ясо, молоко, вершкове масло, солодке, смажене, фастфуд - це в раціоні Ані Лорак немає. Їжа тільки тушкована, варена, на пару, свіжі овочі, фрукти і соки. Обов'язково рясне пиття - хоча б 2 літри води!
Не може відмовитися від українського борщу. І м'ятного чаю, який заспокоює нерви.
Не любить їжу, яку не розуміє. Наприклад, оленина, конина, жаб'ячі лапки, смажені комахи.
Ми полнеем не через того, що їмо, а через те, що переїдає. Насправді людині потрібно не так багато харчуватися. Досить є жменями, пучками, а не тазиками
Чи не солона життя Ірини Дубцової
Ірина Дубцова довгі роки переживала через своїх пишних форм. І в депресію впадала, і з чоловіком розлад пішов, через її повних, як для шоу-бізнесу, форм. Дієти співачці не допомагали. Як тільки вона переставала на них сидіти - вага тут же повертався.
У минулому році Дубцова за півроку схудла на 16 кілограмів!
Три секрети схуднення Ірини Дубцової
1. Три кулачка
Співачка їсть не менше п'яти разів на день. Головне, щоб кожна порція була не більшою трьох кулачків. Останній прийом їжі - 18.00. Обов'язкові перекушування (яблуко, низькокалорійний батончик). З усіх напоїв Ірина Дубцова найбільше любить зелений чай - добре для фігури і для молодості шкіри обличчя.
2. Прощай, улюблена смакота!
Ірина Дубцова не приховувала, що любила перекусити фастфудом і запити гамбургер газованою водою. Але тепер все інакше. Кефір і сир, риба, пісне м'ясо, зелень і овочі, вівсянка, гречка. У будь-яку страву співачка додає багато приправ, щоб смак не був нудотним. Адже сіль - під забороною. А ось 200 г хліба з висівками може собі дозволити.
3. Привіт, спорт!
Як худнуть знаменитості? Закнімаются в спортзалі. Дубцова буває в спортзалі тричі на тиждень. Два з половиною години, а то й більше, співачка займається ... боксом. Це єдиний вид спорту, який підійшов їй ідеально.
Не може відмовитися від чизкейка і пасти карбонара. Але їсть їх рідко - раз на два тижні.
Не любить голодних дієт.
Дозволяйте собі іноді щось дуже смачне і шкідливе, щоб не збирати негатив!
Як бачимо, в «зоряному» схудненні особливих секретів немає - спорт, деякі обмеження в їжі і головний принцип «ПОЛЮБИТИ СЕБЕ!» Давайте візьмемо приклад, а?
Підготувала Зоя Нікітюк