Багато і важко працюємо
Непомірні фізичні і психічні навантаження зношують наш організм. А якщо сюди додати токсини, куріння, алкоголь, трансжири, недолік або надлишок фізичної активності, то організм старіє швидше.
Що робити? Якщо від стресу ми ніяк себе вберегти не можемо, то все інше в наших силах. Киньте палити, не зловживайте алкоголем, жирною їжею, більше рухайтеся, намагайтеся хоч іноді відпочивати, і тоді з дзеркала на вас вранці не буде дивитися замучений життям людина.
Надлишок вільних радикалів
Що є, щоб не старіти?
Теорій старіння багато. Вчені НДІ геронтології висунули ще одну. Вони вважають, що в старінні винні ... жири. Саме вони відповідають, коли почнеться і як буде відбуватися процес старіння в організмі.
«Довгий час вважалося, що жирова тканина - всього лише побічний продукт життєдіяльності організму, - розповідає доктор біологічних наук, завідуюча лабораторією ліпідного обміну НДІ геронтології Олена Терешина. - Тепер жировий прошарок називають резервом енергії. Це «недоторканний запас», передбачений природою для того, щоб людина не тільки вижив в холод, війну, епідемії, але і залишив після себе потомство ».
Рівень жирних кислот в крові істотно змінюється протягом життя. Найвищий - при народженні людини. Перші двадцять п'ять років жирні кислоти активно витрачаються на ріст і поділ клітин. Після того як зростання закінчився, потреба в жирних кислотах скорочується, але їх рівень в крові не знижується. В організмі.
Як не старіти і зберегти молодість
Продукти проти старіння
Після 25 років роки летять все швидше. Не встигнеш озирнутися вже 30, 40, а там дивись і полтинник накрутило. Як не хочеться старіти. Як не старіти після 30, 40, 50, що робити, щоб довго не старіти? Як зберегти довше молодість?
Як не старіти особою - цю проблему вже вирішила косметологія: диспорт, філери, мезоніті, пластика обличчя ... А ось що потрібно робити, щоб довго не старів організм?
Для того щоб не старіти і в 40, 50, 60 виглядати в хорошій формі - потрібно, щоб не старів організм. Це вже робота складніше, але спробувати трохи призупинити старість можна.
Організм схильний до старіння з кількох причин, як заявляють сучасні вчені. Вільні радикали сприяють інтенсивному зміни шкіри, яке пов'язане з віковими змінами. Щоб знизити негативний вплив цих нестабільних молекул-радикалів, потрібні антиоксиданти. Останні ж містяться більше в продуктах.
Секрет вічної молодості, на жаль, поки не розкритий. Але це не привід опускати руки і чекати милостей від природи. За допомогою правильного харчування можна не тільки сповільнити процес старіння, а й не допустити виникнення зморшок.
Ківі - найсмачніше засіб від зморшок!
Ні - зморшок
Біологічна причина старіння - це руйнування структури клітин вільними радикалами. Частина з них утворюється в ході звичайного обміну речовин, інша частина потрапляє в організм з токсинами з навколишнього середовища або проникає в нього під час куріння. Ці молекули, налаштовані вкрай агресивно, вкорочують термін життя клітини. На щастя, є фрукти! Вони зміцнюють імунну систему і захищають організм від дії вільних радикалів. Той, хто регулярно їсть полуницю, ківі і папайю
поступово уповільнюють процес старіння. Для досягнення помітного результату необхідно вживати в їжу рівно 250 грамів фруктів в день. Серед природних ароматних і дуже смачних засобів «від зморшок» ще.
Як не старіти жінці? У житті кожної людини одного разу наступає день, коли він замислюється над тим, що час залишає на його обличчі, тілі, душі і здоров'я - незгладимий слід, тобто не за горами старість. Чому саме слово «старість» так лякає людей, особливо представниць прекрасної статі? Та просто тому, що воно легко асоціюється з тим, що старіючи, ми стаємо некрасивими, ще не привабливими і не такими енергійними. А кому хочеться виглядати древнім і при цьому відчувати себе немічним?
Кожна з нас хоче пізнати - мистецтво не старіти. А чи не можна не старіти або ж старіти не так швидко? Якщо послідовно виконувати всі наведені нижче правила, можна дуже довго підтримувати в своєму організмі здоров'я, бадьорість і привабливість, а в душі - молодість. Давайте ж дізнаємося, як зберегти молодість і не старіти?
Що потрібно робити, щоб не старіти?
Для того щоб довго не старіти, необхідно лише всього-на-всього дотримуватися досить прості.
Колонка "Чи не старійте!" в USA Weekend
Щоб шкіра залишалася молодий
Природне світло, яке випромінює здорова шкіра, навряд чи зможуть забезпечити косметичні процедури або дорогі антивікові креми. Таке сяйво, якому не страшні навіть недосконалості вашої шкіри або зморшки, може бути тільки у шкіри, здоров'я якої ми забезпечуємо самі, зсередини.
Звичайно, найкращий спосіб зберегти якомога довше вашу шкіру юної, полягає в тому, щоб уникати обез-вожіванія, добре спати, уникати стресів, відмовитися від сигарет, алкоголю та інших токсинів, і харчуватися переваж-громадської натуральними, необробленими продуктами. Але якщо ви хочете забезпечити догляд за шкірою на вищому рівні, то вам потрібно знати, що існують деякі ключові продукти проти старіння шкіри, які забезпечать вашій шкірі ідеальне харчування і потужний захист.
Що викликає старіння шкіри?
Старіння шкіри відбувається за рахунок зовнішніх і внутрішніх причин. Зовнішньої причиною.
Забудьте про строгі дієти, підрахунку калорій і відмову від солодкого. Рецепт здоров'я і вічної молодості полягає в тому, щоб включити в основу свого раціону продукти, що впливають на роботу генів, повідомляє m.nv.ua.
Першим, хто привселюдно заявив про те, що продукти харчування можуть впливати на роботу генів, був американський дерматолог Ніколас Перриконе.
На думку медика, важливо не кількість калорій, а користь поживних речовин, які містяться в продуктах харчування. Деякі продукти є просто таблетками молодості, здатними уповільнити старіння організму.
Перріконе стверджує, що дотримуючись рекомендованої їм дієти молодості, можна в 60 років спокійно виглядати на 40. Правильне харчування дозволяє генам омолодження працювати навіть в.
Один з перших ознак зрілого віку жінки - поява зморшок. І немає такої жінки, яка цей факт просто прийняла б як належне. З появою перших зморшок ми включаємось в гарячкову гонку з часом, намагаючись сповільнити його хід.
Їжа - це або перший помічник, або перший ворог в боротьбі зі зморшками. Стан шкіри багато в чому залежить від того, які продукти ми вживаємо. Позбутися від зморшок в будь-якому віці допоможе правильний раціон. У табір ворогів вашої шкіри можна сміливо зарахувати всілякі консерванти, барвники та харчові добавки з маркуванням «Е». Союзниками в боротьбі проти зморшок стане їжа, що містить вітаміни (А, С і Е), мікроелементи, антиоксиданти. Де можна знайти цих.
Існує багато чинників, що сприяють ранньому зношування Вашого організму і наближають старість. Один з них це зайва вага. Звичайно, не самі кілограми наближають старіння організму, але зайва вага «тягне» за собою проблеми з серцем, судинами, а це значить підвищений тиск, можливе розширення вен і ще багато хвороб, які не тільки наближають старіння організму, але і дуже сильно погіршують якість Вашого життя. Як правильно харчуватися, щоб старість не прийшла разом з старезністю.
Існує думка, що якщо на сорок відсотків знизити калорійність денного раціону, то фізіологічне старіння настане пізніше і тривалість життя може збільшитися на третину. Ще є список продуктів, які сприяють гальмувати процес старіння організму.
Вчені провели масу дослідів на лабораторних тваринах, які доводять, що якщо є менш калорійну їжу, то проживеш довше. Подібні експерименти проводилися і на гризунах і на хижаків і на приматах. Результати.