Куріння - одна з найпоширеніших і шкідливих звичок людства. Куріння швидко викликає звикання, і кинути курити з кожним місяцем або роком стає все важче.
Про те, щоб кинути палити замислювалася, і не раз, кожна жінка, яка курить. Але здійснити свою мрію вдалося далеко не всім. Існує безліч способів і методик того, какбросіть курити. Але всі ваші старання будуть марними, якщо ви не зрозумієте, як згубна ця звичка і не вирішите, у що б то не стало, від неї позбутися. У цій статті ви прочитаєте про те, як кинути курити, отримаєте поради, рецепти, дізнаєтеся народні засоби. допомагають розлучитися шкідливою звичкою, і познайомитеся з тим, що робить сучасна медицина в боротьбі з курінням.
Якщо ви прийняли рішення кинути курити. то потрібно повірити в свої сили і налаштуватися на боротьбу.
Перш за все, необхідно визначити, чому ви вирішили кинути курити.
Так як головним в цій справі в цій справі є мотивація, необхідно вибрати причину. по якій вам необхідно кинути палити.
● Ви хочете поліпшити стан свого здоров'я і продовжити собі життя.
● Ви хочете народити здорових дітей.
● Ви хочете молодо виглядати, поліпшити стан своєї шкіри, волосся, нігтів.
● Ви більше не хочете пахнути тютюном.
● Ви хочете заощадити гроші і купити собі те, про що давно мріяли.
Краще кидати курити з кимось за компанію, так ви зможете підтримувати і контролювати один одного.
Позбавтеся від всіх предметів нагадують вам про куріння - красивих попільничок, витончених запальничок і так далі ...
Стимулює відмова від куріння роман з некурящим чоловіком.
Відкладайте гроші, які ви б могли витратити на сигарети, в окреме місце або ведіть статистику. Дуже скоро вона вас приємно здивує.
Народні засоби допоможуть кинути палити
Гвоздика. Аромат гвоздики зменшує тягу до паління, має заспокійливу дію. Використовується сушена гвоздика і її масло. Гвоздика завжди повинна бути поруч і використовуватися при виникненні бажання курити.
Кориця має схожі властивості. Але вона підходить не тільки для ароматерапії. Якщо ви будете періодично жувати корицю, то запах з рота стане набагато приємніше.
Допоможуть позбутися від тяги до сигарет фрукти і цитрусові, багаті вітаміном С. Вони не тільки будуть збагачувати ваш організм вітаміном С, але і сприяти його детоксикації. Їжте більше чорну смородину, апельсини, чорницю.
Допомагають забути про сигарети насіння, льодяники, горішки. Вважається, що сир так само пригнічує тягу до куріння.
Рецепти проти куріння
1. Потрібно взяти 30 г листя обліпихи і черемхи, залити їх 1 літром гарячої води, довести до кипіння і дати настоятися 30 хвилин в теплому місці. Потім остудити і процідити. Приймати протягом дня грам по 150, поки не використовуєте весь відвар.
2. Найбільш дієвим способом в боротьбі з курінням є використання відвару вівса. Візьміть 1 ст. ложку вівса, залийте кип'яченою теплою водою і поставте в холодильник на 12 годин. Після цього овес потрібно відварити в отриманому настої і додати в нього 1 ст. ложку відвару календули (нагідок). Отримана суміш повинна настоятися 40-50 хвилин. Приймати при кожному виникає бажанні курити. Чи не менше одного місяця.
3. Щоб викликати огиду до тютюну потрібно жувати свіжий або сухий корінь лопуха і запивати його розчином, що складається з 100 мл води, 100 мл молока і дрібки кориці.
4. Відраза до тютюну може викликати такий прийом. З'їжте кілька часточок або навіть ціле кисле яблуко перед тим, як піти палити або після цього.
5. При виникненні бажання закурити повільно розжуйте мигдальний горіх. На курс вам буде потрібно приблизно півтора кілограма горіхів.
6. Лимон теж допоможе сформувати стійку відразу до нікотину, якщо ви перед тим, як піти палити з'їсте кілька товстих скибочок лимона.
7. При абстинентному синдромі, коли курець відчуває тремтіння в тілі, відчуття тривоги, підвищену дратівливість, сухість у роті або головний біль рекомендую використовувати імбирний напій.
Один або два середніх кореня імбиру потрібно вимити, очистити, натерти на дрібній тертці, а потім залити 2,5 л кип'яченої води, додати сік 2 лимонів або 4 штук лайма і 11 дрібно нарізаних листя м'яти. Потім все це поставити на слабкий вогонь. Через 2 години зняти з вогню, процідити, додати мед або фруктозу. Приймати по необхідності. Можна розбавляти або запивати водою.
Традиційна медицина в боротьбі з курінням
Найбільшою популярністю серед бажаючих кинути палити користуються никотіносодержащие кошти. Метод їх впливу однаковий - забезпечувати доступ нікотину в організм людини, тим самим захищаючи його від абстинентного синдрому. Тепер детальніше.
1. Жувальна гумка.
Нікотин, який міститься в жувальній гумці, надходить в організм через слизову оболонку рота. Жуйку використовують замість сигарет при виникає бажанні курити. Жувальна гумка має не зовсім приємний смак і протипоказана хворим з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
2. Нікотиновий пластир.
Пластир приклеюється 1 раз в день на стегно або плече і забезпечує надходження нікотину в організм через шкіру. Курс розрахований на 8-10 тижнів.
Через кожні 3 тижні пластир потрібно міняти на більш слабкий. У зв'язку з тим, що організм регулярно отримує дозу нікотину, абстинентний синдром знижується до мінімуму. У деяких людей пластир може викликати роздратування, в цьому випадку його потрібно переклеїти на інше місце.
3. Електронна сигарета.
Електронна сигарета являє собою інгалятор зі змінним картриджем. Кожен картридж містить різні дози нікотину. Діє сигарета за принципом схожим з тютюнопалінням. Перевага її в тому, що вона не містить 4000 канцерогенних речовин, які є в звичайної сигарети. Електронна сигарета містить очищений нікотин, необхідний для придушення психофізичної залежності. Недолік цього засобу боротьби з курінням в тому, що у людини залишається звичка палити.
Кинути палити - це вірне рішення, яке вимагатиме від вас терпіння і твердості. Але пам'ятайте, що ефективність усіх запропонованих в статті коштів повністю залежить від вашого бажання позбутися згубної звички. І якщо, ви сповнені рішучості досягти поставленої мети, то неодмінно досягнете успіху. Ви зможете кинути палити.
Як спілкуватися на корпоративній вечірці
Скоро, скоро Новий рік. А значить не за горами і корпоративні вечірки. Для одних святковий вечір - це привід добре поїсти і зняти накопичене за рік трудове напруження. Для інших можливість.
Генеральне прибирання перед Новим роком - як все встигнути
Новий рік незвичайне свято - це казка, очікування чуда й дитяча віра в здійснення бажань. Але щоб казка вдалася необхідно підготуватися до свята заздалегідь. І без наведення чистоти тут не.
Як збільшити свої фінанси - поради психолога
Багато людей хочуть поліпшити своє фінансове добробут, але не всі знають, як це зробити і з чого почати. Щоб змінити ситуацію на краще, рекомендую пройти нескладний тест і з'ясувати чому.
10 способів привернути і утримати гроші
Види енергетичних вампірів і способи захисту
Щоб розпізнати енергетичних вампірів необхідно знати, як вони діють. Якщо ви потрапили на цю статтю випадково, то раджу прочитати спочатку попередню - "Як визначити енергетичних вампірів", а потім обов'язково повернутися.
Повністю згоден з висновком. Поки не буде твердого рішення обов'язково відмовитися від цієї звички, ні народні рецепти, ні традиційна медицина не допоможуть. Сам курив 36 років. Кинув з другої спроби. Перший раз намагався з цікавості, протримався 4 місяці. А остаточно відмовився від куріння через півтора року. І ще, при відмові від куріння можна себе відчувати жертвою, інакше колись захочеться «реабілітуватися».
А я вважаю що кидати за компанію ні їсти добре, тому що якщо твій товариш заново закурить, то і ти відразу ж слідом за ним теж закурити!
Я прокурив 8 років і в один прекрасний день вирішив подбати про своє здоров'я, головне зрозуміти як це шкідливо для нашого організму і що це абсолютно не потрібна звичка, від якої один шкоду, як фізичний, так і матеріальний.
Як добре що вступив закон в силу про заборону куріння, ще б ввели закон про вживання алкоголю і за продаж алкоголю садили так само як і за продаж наркотиків!