Авто саморобки Самоделки для дачі Рибаку, мисливцеві, туристові Будівництво, ремонт Самоделки з непотрібних речей Радіоаматорові Комунікації для будинку Саморобна меблі Саморобний світло Домашній майстер Самоделки для бізнесу Самоделки до свят Самоделки для жінок Оригамі Оригамі Моделі з паперу Саморобки для дітей Комп'ютерні саморобки Самоделки для тварин Домашній лікар Їжа та рецепти Досліди та експерименти Корисні поради
- Як кинути курити за 5 днів, метод розроблений американськими фахівцями для льотчиків, що надходять до загону астронавтів
- Поради курцям
- Як кинути курити, новітній рецепт доктора медичних наук А.Т. Філатова
Як кинути курити за 5 днів
Метод, розроблений американськими фахівцями для льотчиків, що надходять до загону астронавтів
1-ий день:
Встати на півгодини раніше, ніж звичайно, випити 2-3 склянки води, прийняти душ. На сніданок - тільки фрукти і фруктові соки. Після сніданку виконати кілька дихальних вправ (глибокий вдих - видих). Всякий раз при появі бажання палити «гасити» його 2-3 склянками води або соку і дихальними вправами. Уникати суспільства курящих.
Обід легкий: овочевий салат, суп, овочеве рагу, пиріжок з варенням, сік.
Вечеря легкий.
Чи не байдикувати, не сидіти біля телевізора, не користуватися м'якими меблями, не пити спиртне.
2-ий день:
2-3 склянки води натще, потім дихальні вправи. Після сніданку (фрукти, соки) - пішки на роботу або пройти пішки хоча б частину шляху. Жити по режиму першого дня. Бажання курити придушувати дихальними вправами, водою і соками.
3-ий день: Та ж дієта. Не палити і зміцнювати волю у вирішенні кинути палити.
4-ий день: Тяга до паління пропадає. Режим і дієта колишні.
5-ий день: З'являється відчуття задоволеності досягнутими успіхами, упевненість в силі волі. Слідувати режиму і дотримуватися дієти попередніх чотирьох днів.
(Покурив - співаєш риби)
Вчені, які вивчали характер харчування і стан здоров'я злісних курців, прийшли до висновку, що ті з них, хто їсть багато риби, пом'якшує шкоду, яку завдає куріння серцево-судинній системі. Відбувається це завдяки підвищеному вмісту в рибі особливих жирних ненасичених кислот, що перешкоджають підвищеної згортання крові. В результаті знижується небезпека утворення тромбів.
Якщо Ви не можете швидко відмовитися від куріння.
(Поради німецьких фахівців)
- Купуйте сигарети тільки по одній пачці.
- Взявши сигарету, пачку відразу сховайте.
- Користуйтеся сигаретами тільки з фільтром.
- Постійно міняйте сорт сигарет.
- Тримайте сигарети далі від робочого місця.
- Відмовляйтеся від частування чужими сигаретами і не просіть закурити самі.
- Не носіть з собою сірники, запальничку.
- Покуривши, ховайте попільничку.
- Після кожної затяжки кладіть сигарету на край попільнички.
- Після першої затяжки погасіть сигарету.
- Затягуйтеся через раз.
- Поступово переходите на куріння без затягувань.
- Першу сигарету курите тільки після сніданку.
- Поступово збільшуйте термін між моментом, коли виникає бажання закурити і початком куріння до 10 і більше хвилин.
- Не паліть більше однієї сигарети на годину.
- Підрахуйте, скільки заощадили грошей, коли стали менше курити.
Як кинути курити. (Новітній рецепт доктора медичних наук А.Т. Філатова)
Одну столову ложку листя евкаліпта. Залити 0,5 л окропу, настояти одну годину, додати одну столову ложку гліцерину. Приймати по. склянки 7 разів в день. Курс лікування - 30 днів.