правити Кроки
Правити Частина 1 з 3: Вивчаючи основи маневрених рухів
Визначте місце захисника (ів), з яким вступаєте в сутичку. Щоб зробити маневр вам потрібно відокремити захисника (іноді захисників), що може викликати проблеми. Це вимагає швидкого рішення про те, які захисники знаходяться в центрі поля і зможуть наздогнати вас, поки ви будете пробігати повз з м'ячем. Кращий спосіб збільшити цю можливість - просто потренуватися в такій ситуації; наприклад, спробуйте пробігти з м'ячем повз кількох друзів або гравців по команді, які розрізнено знаходяться в центрі поля.
- Якщо здається, що жоден із захисників не може дістатися до вас, не турбуйтеся з маневреними рухами. Замість цього просто біжіть повз них, так як це менш ризиковано і допоможе виграти кілька ярдів.
- Не варто недооцінювати швидкість захисників. Якщо захисник знаходиться в 20 ярдів від вас, можна припустити, що ви і захисник зможуть пробігти 40 ярдів за 5 секунд (прийнятна швидкість для професіоналів і бігунів рівня середньої школи) [1] і прибігти назустріч один одному, а захисник, ймовірно, може виявитися зверху за дві секунди.
Натякніть, що ви можете побігти в іншому напрямку. Коли ви переміщується поруч із захисником, який блокує вам шлях (який, як було зазначено вище, може виявитися поруч через дві секунди або менше), використовуйте мову тіла, щоб заплутати, з якого боку ви його оббіжить. Подивіться на нього і зробіть кілька невеликих і швидких рухів вправо і вліво (таких як похитування і нахили) головою, плечима і тулубом, щоб ввести супротивника в оману. Перед тим як зробити маневр - не робіть занадто багато таких рухів, так як це тільки сповільнить вас, ви втратите дорогоцінний час і, врешті-решт, вас легко заблокують.
- Такий процес, який вводить противника в оману, забирає час і може сповільнити ваш рух вперед. Тому якщо ви оточені захисниками або вони женуться за вами, слід пропустити це і спробувати одразу ж рухатися зигзагами. Коли справа заходить про те, щоб уникнути півзахисника навіть частка секунди додаткового часу може все змінити, тому не втрачайте можливості «отримати» кілька ярдів, намагаючись рухатися зигзагами, коли в цьому немає необхідності.
Покажіть неправильний напрямок. Як тільки ви опинитеся близько до захисника - спостерігайте за ним. Він повинен прочитати і впізнати ваші рухи, коли ви будете захитався і нахилятися в іншу сторону. Коли він з'явиться і буде слідувати вашим рухам, вдаючи, що біжите в одному напрямку. Зробіть швидкий крок вперед в цьому ж напрямку і поверніть тулуб і стегна. Захисник «зловить» наживку і зробить ривок або рух в вашому хибному напрямку, щоб зловити вас.
- Не витрачайте всі сили на обманні рухи; успіх від ваших маневрених рухів залежить від можливості переходити від обманних рухів відразу в протилежну сторону зі швидкістю світла.
Швидко змінити напрям і бігти. Коли захисник прийме на себе зобов'язання заблокувати ваші рухи в певному напрямку, ви повинні рухатися в іншому напрямку якомога швидше, щоб у нього не було часу виправити свою помилку. Поставте ногу так, ніби намагаєтеся бігти в іншому напрямку і рухайтеся по діагоналі вперед і в сторону від місця, куди рухається захисник. Як тільки ви це зробите, слід бігти якомога швидше, тому що захисник зрозуміє свою помилку, як тільки ви почнете рухатися навколо нього і спробує штовхнути дуже сильно, щоб зловити вас.
- Не забувайте тримати голову високо і почніть оглядатися в пошуках інших захисників, як тільки ви доберетеся до поля противника в перший раз. Навіть якщо ви зробили це, пробігаючи повз бічних нападників і півзахисників, у вас все ще є захисники, про які варто хвилюватися, тому будьте пильні.
Рухайтеся навколо захисника, якщо він прямує прямо до вас. Коли ви почнете рухатися зигзагом, намагаючись позбутися від нього, роблячи швидкі похитуючи і нахили, ви трохи ризикуєте, що супротивник не попадеться на наживку і почне слідувати вашим рухам, замість цього він попрямує прямо до вас. В цьому випадку, потрібно відреагувати негайно, щоб уникнути основного Текле. Зверніть увагу на ваших захисників, коли будете наближатися до них; якщо по ньому незрозуміло, сповільнить він свій хід в спробі слідувати вашим рухам, виберіть бічне напрямок (вправо або вліво) і зробите його негайно. Розмістіть ступню на стороні вашого тіла протилежно напрямку, в якому збираєтеся бігти і з силою відштовхуйтеся в сторону, щоб рухатися вперед навколо нього.
- Захисник самовпевнено попрямує прямо до вас на максимальній швидкості від поля противника, рухаючись так швидко, як тільки зможе в будь-яку сторону (в будь-якому випадку, йому буде складно відреагувати). Для нього буде мати значення миттєве рух вперед, так як кількість сил, яке він витратить на уповільнення і зміна напрямку буде більше, ніж кількість, яке знадобиться вам, щоб прискориться поблизу нього. [2]
- Як тільки ви будете в зоні недосяжності вашого захисника, починайте знову переходити через поле. Завжди остерігайтеся позицій інших захисників, щоб відреагувати на них якомога швидше.
Не втрачайте часу. Час грає істотну роль при будь-яких маневрах в футболі. Коли у вас м'яч, метою команди захисників є зупинити вас і не дати рухатися по полю, тому не чекайте від захисників, що вони будуть чекати, коли ви закінчите повільні маневри. Негайні, ефективні маневри завжди краще, ніж повільні показні. Тому завжди робіть свої рухи як можна більш розважливими і короткими, щоб бути готовим до бігу, як тільки будете поблизу захисника, щоб уникнути будь-яких непотрібних можливостей і не дати йому заблокувати вас.
- Новачки часто роблять одну і ту ж помилку при спробі навчитися рухатися зигзагом. Вони присвячують занадто багато часу швидким обманним рухам взад і вперед на початку маневру. Хоча ці рухи можуть стати в нагоді при позбавленні від захисника, який знаходиться навпроти, кожну мить, яке ви витрачаєте на цей поступ, це додаткове мить для захисників з боків і позаду вас для наближення до вас, тому все потрібно робити точно.
Правити Частина 2 з 3: Вивчаючи варіанти маневрів
Спробуйте обертальний рух. Одне загальне додаток до основ для гравців з м'ячем - покажіть один напрямок, але рухайтеся в іншому, так як зигзагоподібний біг це швидке вертіння. Обертаючись навколо захисника, ніж просто оббегая його, може зробити ваші намічені руху менш зрозумілими, а також більш хитрими, щоб вчепитися. Роблячи такий рух, ви забезпечуєте собі хорошу можливість уникнути зіткнення із захисником, який знаходиться недалеко від вас. Однак вертіння може також і дезорієнтувати вас, тому дуже важливо запам'ятати позиції захисників в розумі перед тим, як зробити цей рух. Таким чином, можна уникнути несподіваної блокування під час (або відразу ж після) вертіння.
- Щоб почати обертальний рух, направте свого захисника для звичайного «обманного» руху. Як тільки почнете робити його, подивіться, де знаходяться інші захисники. Коли захисник остаточно вирішить рухатися в одному напрямку, як можна швидше відштовхніться в іншу сторону і одночасно поверніться на 360. o. Під час обертання рухайтеся по діагоналі біля захисника і починайте бігти на поле противника, а також стежте за появою інших захисників, як тільки знову опинитеся навпроти.
Спробуйте стрибати назад. Мета більшості основних раннін беков - зловити вас поблизу захисника і перебігти на поле противника якомога швидше і ефективніше. Однак впевнені гравці з м'ячем використовують будь-яке доступне для них відкриття, навіть якщо це означає рух назад. Якщо захисник накидається на вас з голови і у вас є можливість швидко відреагувати, постарайтеся швидко зробити крок або стрибнути назад, щоб він втратив баланс або впав вперед. Як тільки він втратить рівновагу, або впаде на землю, то вже не буде представляти проблеми - просто оббіжить його і продовжуйте пересуватися по полю противника.
- Щоб рухатися назад, почніть, як зазвичай, підбігати до захисника. Якщо він накидається прямо на вас і у вас є час відреагувати, зробіть кілька швидких кроків (стрибків) назад, щоб переконатися, що ви в зоні недосяжності. Як тільки він втратить рівновагу, або почне падати, не втрачайте можливості і скоротіть відстань поруч з ним і біжіть на поле противника.
- Коли м'яч в ваших руках, будьте обережні з рухами назад. Тому що деякі рухи назад можуть бути корисні для ухилення від блокування. В кінцевому підсумку, вашою метою є рухатися з м'ячем по полю, тому починайте бігти вперед або в сторону як тільки у вас буде шанс скоротити ярди. Також пам'ятайте про те, що захисники можуть наздогнати вас ззаду (особливо, якщо ви вже здолали значну кількість ярдів).
По можливості використовуйте своїх блокуючих гравців. Важливо пам'ятати, що поки ви біжите по полю з м'ячем, ви не одні. По суті, як тільки ви перебігаєте на поле противника, то основна робота гравців - це не дозволити супротивникам блокувати вас. Якщо ж поруч з вами знаходяться один або більше блокуючих гравців, то використовуйте це як перевагу. Спробуйте пробігти біля захисників, щоб блокуючий гравець перебував між вами і захисником. Ваш блокуючий гравець зможе уповільнити захисника або навіть вибити його повністю з гри. І, таким чином, спростити вашу роботу над переважанням м'яча.
- Наприклад, уявіть, що м'яч у вас, і ви біжите по полю, а зліва від вас бічній нападник і тут ви бачите захисника, який наближається прямо до вас. Якщо ви спробуєте зробити маневр в цій ситуації, то буде розумніше зробити обманний рух вправо, а потім повернути ліворуч і пробігти за спиною нападаючого. Таким чином, ви ставите нападника в позицію між собою і захисником. Треба сподіватися на те, що він зможе швидко відреагувати на цю ситуацію і виконати ключову блокування, але навіть якщо немає, то він може сповільнити захисника, тому що останньому доведеться оббігати навколо нього або навіть через нього.
Схожі статті
