Як мати струнку фігуру

Мрієте про гарну, привабливою фігурі з округлими формами? Яка жінка не мріє? Пісочний годинник - ось бажана багатьма форма. Більш того - не дивлячись на те, що форма вашого тіла в основному залежить від спадковості, створити фігуру своєї мрії - в ваших силах. Існують різні методики, про які нижче ми поговоримо докладніше.

правити Кроки

Правити Метод 1 з 4:
як одягатися

Головний акцент - на талію. Навіть якщо розміри у вас не 90-60-90, підкреслюючи талію, ви можете зробити своє тіло куди привабливіше.
  • Носіть жакети або куртки, які можна підперезати на талії.
  • Носіть наплічники, щоб ваша талія здавалася вже.
Уникайте штанів з низькою талією. Такого роду одяг може утворити складки на шкірі над штанами (в основному це стосується джинсів). Навряд чи вам потрібен такий ефект.
  • Носіть штани з високою талією (майже що до пупка).
  • Носіть темний одяг, щоб фігура здавалася стрункішою.
  • Не носіть джинси із завищеною талією - вони дають некрасивий ефект "маминих джинсів".
Носіть піднімають груди бюстгальтери, а також версії з підкладками. Пишний бюст - ще одна складова гарної фігури.
  • Не впадайте у відчай, якщо природа не нагородила вас великими грудьми - вклавшись в хороший бюстгальтер, можна перетворити свої груди.
  • По можливості відвідайте магазин якісного нижньої білизни з великим асортиментом. Там ви вже точно знайдете ліфчик собі за розміром.
Носіть взуття на високих підборах. Такий варіант є хорошим доповненням для бажаної фігури.
  • Каблуки візуально роблять ваші ноги стрункіше і довше, а попу - більш підтягнутою. Також підбори змінюють поставу і додають спокусливе погойдування стегнами при ходьбі.
Носіть свій розмір. Одяг підкреслює вашу фігуру, якщо розмір підібраний правильно, і одяг на вас "сидить". Трохи більше - і одяг вже висить на вас мішком. Трохи менше - і ви схожі на переварену сосиску, шкірка на якій готова луснути.
  • Підбирайте собі одяг ретельно, поки не станете виглядати в ній так, ніби вона була пошита спеціально для вас.
Зробіть вашу попу привабливою. Це третій компонент потрібної вам фігури.
  • Робіть випади. Ноги на ширині плечей, потім робите крок вперед і присідаєте. Одна нога пряма, друга зігнута під 90 градусів. Потім повертаєтеся у вихідну позицію і міняєте ноги.
  • Робіть присідання. Це дуже проста вправа, але також і дуже дієвий.
  • Робіть інші вправи, які задіють ноги і сідниці.
Підтягніть талію. Качайте черевні м'язи, але не перестарайтеся - кубики як у бодібілдера вам явно ні до чого.
  • Робіть бічний прес. Відмінність від звичайного вправи в тому, що ви повертаєте корпус в сторони при підйомі.
  • Робіть підтягування - незважаючи на очевидну роботу рук, м'язи живота теж активно працюють.

Схожі статті