Для початку визначтеся з місцем розташування вашого комп'ютера. На екран монітора не повинно потрапляти сонце, так само воно не повинно світити вам в очі при роботі. Найкраще, якщо ваш стіл буде розташований так, щоб світло падало з вікна з лівого боку. У темну пору доби не можна працювати в темряві, використовуйте настільну лампу. В іншому випадку очі будуть відчувати дуже велике напруження і швидко втомляться. Для зменшення впливу на очі використовуйте монітор з високою роздільною здатністю і зробіть яскравість екрану якомога менше.
При можливості використовуйте спеціальні окуляри для роботи на комп'ютері, в продажі також є монітори зі спеціальним покриттям, що зменшує подразнення очей. Щогодини робіть перерви в роботі, щоб очі відпочивали. Закрийте очі і зробіть вправи для них - кругові рухи, повороти очними яблуками вправо, вліво, вгору і вниз. Посидьте спокійно з закритими очима хвилин п'ять, потім встаньте, пройдіться, зробіть кілька присідань і махів руками, це допоможе вам підбадьоритися.
При роботі сидите рівно, не закидайте ногу на ногу - це може привести до застою крові і розвитку варикозної хвороби. Краще, якщо у вас є спеціальний стілець. Слідкуйте за тим, щоб робоча рука лежала на столі зручно і повністю, а не звисала, інакше можна придбати защемлення нерва - дуже неприємне захворювання. Відстань між вами і монітором не повинно бути занадто маленьким (не менше 50 см). Не забувайте регулярно провітрювати кімнату і проводити вологе прибирання - адже комп'ютер дуже сильно притягує пил.