Ми не народжуємося з розвиненим почуттям впевненості в собі. Рівень впевненості залежить від того, як нас виховували, як заохочували в дитинстві батьки і заохочують зараз наші досягнення навколишні нас люди, як ми самі інтерпретуємо події, які з нами відбуваються, як ми сприймаємо критику. Все це безпосередньо впливає на наше почуття самоповаги, відчуття власної гідності і, звичайно, почуття впевненості в собі.
Розвинути почуття впевненості в собі ніколи не пізно. Головне, мати бажання і докласти до цього зусилля. Ось поради, які можуть вам допомогти:
Примиріться з собою
Це найважливіший крок.
Перестаньте мучити себе за те, що ви не впевнені в собі. В цьому немає сенсу, ви тільки погіршує ситуацію. Примиріться з тим, що ви такий, який є, і це не смертельно. Переконайте себе в цьому по-справжньому, не тільки на словах, які ви повторите собі пру раз.
Коли ви дозволите собі бути таким, ви вже відчуєте полегшення. Наступний етап - вирішити, що з цим зробити і вибудувати план дій.
Зроби перший крок, і ти зрозумієш, що не все так страшно. Сенека
Перестаньте спілкуватися з людьми, сіють негатив
У житті нас оточує величезна кількість людей, які постійно поширюють навколо себе негативну енергетику. Як правило, у них все погано, і це погане відповідає їм взаємністю. Будь-яке ваше починання такі люди зустрінуть в багнети і жорсткою критикою. Ці люди вважали за краще залишитися на місці і нікуди не рухатися.
Залиште їх там, а самі рухайтеся вперед, в сторону розвитку і самовдосконалення.
Спілкуйтеся з тими, хто в вас вірить і підтримує
Сформуйте коло спілкування з людей, які вірять в вас і підтримують вас. Я говорю не про людей, які вас не критикують, а про тих, хто критикує конструктивно, заради розуміння суті, а не заради самої критики.
Формування такого кола людей займе якийсь час, і на першому етапі досить спілкуватися хоча б з тими, хто нейтральний в своїх оцінках.
Активно боріться зі страхами
Невпевненість - це страх провалу і невдачі. Страхи самі по собі нікуди не дінуться, поки ви їх не виженете. Боротьба зі страхами повинна бути активною. Боїтеся знайомитися з новими людьми - переступати через себе і робіть це. Змиріться з можливістю провалу. Пам'ятайте, ви просто тренуєтеся.
Починайте боротьбу з маленьких перемог, і ви самі не помітите, як виграєте війну.
змініть імідж
Як то кажуть, зустрічають по одягу. Зовнішній вигляд впливає, в першу чергу, на вас самих. Одягаючись стильно, ви почнете помічати, що і ставлення людей до вас змінюватися. Стильна модний одяг зовсім не означає, що вона коштує нечуваних грошей. Потрібно підібрати одяг, яка за стилем і квітам буде підходити саме вам. У магазині шукайте не річ, а себе.
Ваші самовідчуття і реакції людей будуть наповнювати вас позитивом і гордістю, і, відповідно, упевненістю в собі, своїх діях і вчинках.
займіться спортом
Крім одягу, велику роль у вашому зовнішньому вигляді грає постава і загальна фізична форма.
У добу, коли днем все горбляться перед комп'ютерами на роботі, а ввечері - вдома, підтягнуте тіло і, особливо, пряма спина стали великою рідкістю.
Спорт дозволить вам вбити одразу кількох зайців. Ви станете стрункішою, ваш організм буде в тонусі, нормалізується режим сну. Ви будете почувати себе краще й набудете впевненості в собі.
Завжди будьте позитивним
До нового іміджу в одязі і стрункого тіла ви можете додати ще один вкрай важливий фактор - позитивний настрій.
Ніхто не любить негативних людей, їх уникають все, крім таких же негативно налаштованих. Уникайте подібні замкнуті кола спілкування.
Позитивний настрій притягує людей. Позитивний настрій - це не хлопець-сорочка, це людина від якого можна отримати тільки позитивні думки і енергії. Якщо ви не багатослівні по натурі, залишайтеся таким, це ніяк не зашкодить позитиву.
більше вчіться
Невпевненість - це страх не впоратися з ситуацією. Опановуйте новими знаннями і навичками, які дозволять вам бути готовим до всього, що вас може чекати в житті і на роботі.
Боїтеся виступати публічно, підіть на курси публічних виступів, де ви зможете отримати досвід і відсутню вам в цьому желе практику.
Шукайте натхнення, яке підтримає вас
Підбирайте музику, яка змушує вас діяти, запалює всередині вогонь. Викиньте меланхолійні мелодії.
Книги з саморозвитку дуже корисні. Так, здається, що все, що там написано і так зрозуміло. Але вони написані не для того, щоб здивувати вас чимось новим, а для того, щоб нагадати вам те, що ви і так знали.
Що стосується книг з саморозвитку, ми б порадили почати з книг Дейла Карнегі, найкраще з "Як перестати турбуватися і почати жити". Якщо читали її колись, перечитайте і освіжіть свої думки і враження.
відстежуйте прогрес
Бажаємо вам успіхів на шляху набуття впевненості в собі!