Як насолоджуватися особистим часом

Сходіть в музей. Мистецтво мистецтву ворожнечу, тому не завжди буває просто знайти людину, якій подобається той же стиль мистецтва, що і вам. Скористайтеся можливістю відправитися в музей, до якого ви ніяк не могли пробудити інтерес у своїх друзів або який не могли відвідати раніше через інших планів.

• Є багато музеїв, які переховуються з уваги, що ви, можливо, ніколи не помічали. Проведіть пошук в інтернеті, щоб знайти в своєму місті ті музеї, які ви випустили з уваги. [2]
• Крім того, мистецтво дарує натхнення, що може привести до нових хобі або захопленням, які можуть серйозно вплинути на ваше життя. [3]

Почитайте книгу. Особистий час - це відмінна можливість трохи почитати. Навіть якщо у вас немає цілого дня наодинці з собою, ви можете значно просунутися вперед в книзі всього за 30 хвилин тихого часу в день.

Зробіть пріоритетом себе. Насолоджуватися особистим часом буде непросто, якщо ви відчуваєте провину кожного разу, коли приділяєте час собі. Поставте своє щастя і благополуччя вище інших менш важливих пріоритетів.

• Працюйте над упевненістю в собі і почуттям власної гідності. Якщо вам важко зробити пріоритетом себе, можливо, вам потрібно переглянути те, як ви ставитеся до себе в порівнянні з тим, як ставляться до вас оточують. [14]

Оцініть свої обов'язки. Перегляньте свій розклад і обов'язки. Визначте, скільки часу ви витрачаєте на кожну з ваших поточних обов'язків, і запитайте себе, чи дійсно необхідно то кількість часу, який ви витрачаєте на кожну з них. Чи відображає ваш поточний графік пріоритети вашому житті? [15]

• Деякі види діяльності, наприклад, робота, вимагають певної кількості часу, але не присвячуєте ви їм більше часу, ніж необхідно? Запитайте себе, чи є спосіб зменшити додатковий час, який ви витрачаєте на роботу.

Реорганізуйте свій графік. Грунтуючись на своєму списку пріоритетів і обов'язків, перебудуйте свій розклад. Кожен пріоритет повинен отримувати кількість часу, що відповідає його місцю в списку пріоритетів. Чим вище в списку - тим більше часу йому приділяйте.

• Проявляйте креатив при плануванні особистого часу. Не обов'язково щотижня виділяти цілий день особистого часу. Виділяйте на себе півгодини-годину кожен день, це стане чудовим способом почати насолоджуватися часом для себе.
• Плануйте невеликі перерви, щоб, наприклад, посидіти біля вікна або на балконі, вийти на прогулянку або почитати книгу. Якщо ви внесете це в свій розклад, то знизите ймовірність того, що забудете виділити собі трохи вільного часу. [16]

Призначайте побачення з самим собою. Коли почнете включати себе в свій розклад, збільште кількість часу, який ви собі відводите. Зокрема, призначайте собі побачення, які триватимуть день або навіть більше. Залежно від вашого графіка, організація цілого вихідного дня може зажадати трохи підготовки. Саме тому, можливо, вам було важко дозволити собі спонтанно насолоджуватися часом для себе.

• Знайдіть няню. Няня може на деякий час зняти з вас обов'язок наглядати за дітьми, щоб ви приділили трохи часу собі. Якщо ви не можете знайти няню, яка працювала б за таким графіком, який вам потрібен, попросіть когось із членів сім'ї доглянути трохи за вашими дітьми.
• Перевірте розклад своїх домашніх. Якщо ви плануєте провести час вдома, виберіть такий день, коли нікого з членів сім'ї не буде вдома, щоб забезпечити собі тишу і спокій.

Схожі статті

• Валентин Гафт - біографія, фото, особисте життя актора

• особисту поруку

• Світлана Хоркіна біографія, фільмографія і особисте життя (фото)