Чому одні діти спокійно засипають на самоті, а інші ні за що не обійдуться без додаткової допомоги? У кожної мами свій відповідь на це питання. Вони знаходять причини в режимі годування, впертому характері і навіть генетиці. І сміливо практикують засинання під грудьми, заколисування на руках або спільний сон, вважаючи їх єдино можливим виходом. Насправді ж абсолютно будь-яка дитина може засипати сам, якщо його цьому навчити. Уміння засипати самостійно не менш важливо, ніж уміння повзати або їсти ложкою. Адже від цього залежить спокій всієї родини.
Як же навчити вашого малюка засипати одному?
Рада 1. Починайте відразу після народження.
Починати в цій справі ніколи не рано, але може бути занадто пізно. Можливо, вам здається, що малюк ще занадто малий і нічого не розуміє, але це не так. З кожним днем ви прищеплює дитині звички, і саме їх він надалі буде сприймати як належне. Якщо малюк з народження спить в вашому ліжку, невже ви справді вірите, що в 2 роки він добровільно погодиться спати по-іншому? Саме тому відразу після пологового будинку привчайте малюка до своєму ліжечку. Будьте терплячі, розмовляйте з малюком, пояснюйте йому ваші дії. Труднощі будуть, але будьте послідовні у своєму рішенні, і тоді через 2-3 місяці ви відчуєте плоди своєї праці.
Порада 2. Найчастіше залишайте пограти на самоті.
Малюк трохи підріс і вже захоплено спостерігає за висить над ним іграшкою. Не потрібно цілодобово сидіти поруч з ним, дозвольте дитині поспостерігати за навколишнім світом самостійно. Усвідомити себе без вас. Зрозуміти, що коли ви йдете - це не назавжди. Коли ви виходите на прогулянку, нехай обличчя малюка буде повернуто від вас в протилежну сторону. Прищеплювати дитині звичку грати одному.
Рада 3. Не біжіть на перший писк.
Отже, малюк грає один. Або спить. І раптом він видає якийсь звук. Плаче? Ну не те, щоб плаче, але вам здається, що йому погано. Не зривається з місця, і не прагніть відразу взяти крихітку на руки. Зачекайте кілька хвилин! Малюк цілком може бурмотіти уві сні, переходячи з однієї фази в іншу. Або розмовляти з іграшкою. Витримайте паузу, не заважайте дитині самій впоратися зі своїми емоціями.
Рада 3. Не використовуйте ліжечко для ігор.
Під час неспання грайте де завгодно - на своєму ліжку, на килимку, в манежі, але ліжечко малюка повинна служити тільки для сну. І ніяк інакше. Закріпіть цю звичку якомога раніше.
Рада 4. Дотримуйтеся режиму.
Пам'ятайте, повторюваність дає дитині відчуття безпеки. Тому протягом перших місяців ви повинні виробити режим дня для вашого малюка і слідувати йому. Природно, відхилення неминучі, але не здавайтеся. Наприклад, ви помітили, що оптимальний період неспання - 1,5-2 години. Після закінчення терміну не чекайте примх, кладіть дитину в ліжечко в гарному настрої. Він трохи пограє і, втомившись, засне самостійно.
Рада 5. Визначте улюблене положення для сну.
Поспостерігайте за дитиною і визначте, в якому становищі йому подобається спати. А в моменти занепокоєння не беріть на руки, а спробуйте змінити позу.
Рада 6. Створіть свій ритуал на ніч
Перед нічним сном використовуйте ваш власний особливий ритуал. Наприклад, купання і колискова пісня. Якщо темніє пізно, задерніте вікна шторами.
Рада 7. Як можна раніше виділіть дитині окрему кімнату.
Як тільки ви помітили, що малюк добре засинає один, переїжджайте спати в окрему кімнату. Так всім буде спокійніше, адже ви не будете прокидатися через його бурмотіння. А плач ви почуєте з будь-якої частини квартири.