Після того як ви визначитеся зі своїм напрямком, слід написати текст майбутньої пісні. Слова треку повинні повністю збігатися з обраним жанром. Наприклад, якщо ви обрали тру-реп, можна описати те, що зараз відбуватиметься на вулиці, як ви себе відчуваєте в даній обстановці, як до вас ставляться ваші близькі та сусіди, стан справ на роботі з друзями, ніж ви будете займатися в майбутньому і т.д. Якщо ви не вмієте підбирати красиві рими, не варто впадати у відчай, з часом ви навчитеся, однак вибирати і лишком прості фрази теж не варто. Головна ваше завдання - римувати звичайними словами, виключаючи велику кількість дієслів.
Тепер можна приступати до запису вашого першого музичного треку. Запис пісні дуже складна і тривала процедура. Для цього вам доведеться купити мікрофон і звукову карту. Встановивши все необхідне обладнання для запису треку, переходимо до пошуку комп'ютерної програми для запису. Існує велика безліч різних програм, тому варто вибрати ту, в якій ви зможете без праці розібратися і записати вашу першу пісню.
Уміння деяких людей красиво співати і відтворювати голосом незвичайні мелодії захоплює і дивує, і при цьому мало хто здогадується про те, що розвинути в собі пісенний талант може кожна людина при належному старанні і завзятості. Навчитися співати може кожна людина, і в даному випадку вам недостатньо просто любити музику - вам необхідно дотримуватися ряду правил, щоб поставити голос і поліпшити свої вокальні здібності.
Для роботи з голосом в першу чергу важливо розвинути слух - саме завдяки гарному слуху співак співає гарно, потрапляючи в потрібні ноти. Музичний слух розвивається, він не завжди є вродженим, і ви можете розвинути його регулярними тренуваннями. Найпростішою тренуванням є виконання звуків в унісон з нотами фортепіано або гітари.
Починайте з простих вправ - намагайтеся в точності повторити звук тієї чи іншої ноти, видаваної клавішами фортепіано. Потім збільшуйте кількість нот, поступово розширюючи діапазон і ускладнюючи свою задачу. Переходьте до більш складних вправ після того, як ви освоїте прості - коли ви почнете добре потрапляти в одинарні ноти, переходите на пропевание двох або трьох нот поспіль.
Чи не намагайтеся взяти занадто високу або низьку ноту - намагайтеся працювати в середньому діапазоні. Працюйте з високими і низькими нотами вже тоді, коли ви разработаете слух на нескладних вправах і навчитеся визначати на слух звуки, а також повторювати їх, дотримуючись тональність.
Напрацювавши техніку, починайте співати хором з улюбленими виконавцями, голос яких підходить вам за тональністю і діапазону. Намагайтеся наслідувати вокалісту і повторювати голосом його вокальну партію. Підспівуйте, включивши пісню, текст якої ви знаєте або вивчили спеціально.
Для тренування вокальних здібностей рекомендується регулярно записувати свій голос, щоб слухати свій вокал з боку. Це допоможе вам адекватно воспри нять то, як ви співаєте, і відстежити з боку будь-які вокальні помилки. Записуйте свій спів на мікрофон, а потім слухайте його по кілька разів - стежте за недоліками, намагайтеся виправляти їх.
Розробіть правильну артикуляцію і правильне дихання - від дихання багато в чому залежить те, наскільки правильно і красиво ви співаєте. Дихати під час співу необхідно діафрагмою і нижньою частиною ребер. Намагайтеся позбутися від поверхневого дихання і робіть видих як можна більш плавним. Вдихайте енергійно через ніс, а видихайте повільно, щоб вам вистачило повітря на спів будь-якої фрази. Вибирайте вдалі паузи між словами, щоб знову набрати повітря для співу.
Оволодіння бойовим мистецтвом - процес довгий і вимагає до себе серйозного вольового підходу. Навчитися якомусь бойовому мистецтву самостійно складніше, ніж в групі під керівництвом тренера, однак це видається можливим.
Визначте для себе мету, з якою ви хочете почати навчання того чи іншого бойового мистецтва. а також те, на якому рівні ви хочете освоїти його.
Збудуйте свій графік тренувань. Зважайте на те, що тренування повинні проходити не менше трьох разів на тиждень, а то і більше. У графік тренувань обов'язково включите вправи загальної фізичної підготовки. Для того щоб ви змогли скласти графік грамотно, найкращим варіантом буде, якщо ви звернетеся за відповідними рекомендаціями до тих же тренерам бойових мистецтв, або ж подивіться різні тренувальні графіки в інтернеті.
Строго дотримуйтесь своєму побудованому графіку так, ніби ви відвідуєте секцію з бойового мистецтва. і за прогул тренування з неповажної причини вас виключать з групи. Важливо навчитися бути сильним в самоорганізації і постійно дисциплінувати себе, якщо ви хочете домогтися по-справжньому хороших результатів.
Карате - найдавніше військове мистецтво, яке прийшло до нас з Японії. Це мистецтво захисту і нападу засноване на ударах руками або ногами, тобто без використання зброї. Навчитися техніці карате може кожен, від дитини до пенсіонера.
Перед тим, як прийняти остаточне рішення, обов'язково познайомтеся з тренером (в карате -школа тренера називають «сенсей»). Обов'язково, щоб у вас склалися хороші відносини з вашим майбутнім наставником. Тільки досвідчений сенсей зможе не тільки поставити хорошу карате Техніка і навчити битися, а й виховати бойовий дух.
Приступивши до тренувань, не забувайте продовжувати самоосвіту. Дивіться тематичні фільми, присвячені великим воїнам карате. засновникам карате -школа, а також картини, які виховують дух війна. Попросіть вашого сенсея порекомендувати вам спеціальну літературу, присвячену бойовим мистецтвам в цілому і карате зокрема. І не забувайте приділяти час загальній фізичній підготовці. Без хорошої фізичної форми не вийти освоїти базову техніку карате і навчитися добре битися.
Навчившись битися, не зловживайте своєю майстерністю. По-перше, противник може виявитися сильніше. По-друге, найкраща бійка та, яку вдалося уникнути.
Можна дізнатися багато корисної інформації, відвідуючи семінари визнаних майстрів карате, а також змагання та показові виступи. Спілкування з великими спортсменами підіймає бойовий дух.
- Сайт про бойові мистецтва і єдиноборствах
Сьогодні дівчатам часом доводиться вчитися битися. Щоб відв'язатися від занадто нав'язливих і навіть хамських шанувальників. Щоб дати відсіч вуличним хуліганам або насильників. Та й просто для того, щоб впевненіше почувати себе в надзвичайній ситуації.
Так склалося, що природа створила жінок абсолютно непристосованими до успішного протистояння в бійці з чоловіками. Але це зовсім не означає, що дівчина нічого не може протиставити хулігану або гвалтівнику. Хороший рівень фізичної і психологічної підготовки, знання деяких прийомів можуть допомогти дівчині в бійці навіть більше, ніж чоловікові.
Фізична підготовка
Фізична підготовка - це основа всіх справжніх бойових мистецтв. Неможливо отримати хорошу бойову підготовку без фізичної. Крім того, врахуйте, що середньостатистичний хуліган частіше зайнятий випивкою і тусовками, ніж тренуваннями. Так що перевага перед ним отримати неважко.
У домашніх умовах можна виконувати комплекси силових вправ - віджимання, присідання, вправи на прес і інші. Вранці корисно бігати, але не підтюпцем, а з метою розвитку спринтерських якостей. Це дозволить втекти в тих випадках, коли у шансів немає (нападають кілька людей, вони озброєні і т.п.). Хороша фізична форма дозволить поліпшити реакцію і швидкість, поліпшить фігуру і здоров'я.
бойова підготовка
Прийоми відпрацьовуйте до повного автоматизму. Пам'ятайте: краще ідеально відпрацювати 2-3 прийоми, ніж поверхово 10-20. Пам'ятайте, що не завжди бійка відбувається в «ідеальних» умовах. Навчіться захищатися в ліфті, на сходах, на слизькій поверхні, на підборах і в сковує одязі, сидячи і лежачи.
З підручних предметів в бійці можна використовувати і камінь, а палицю, і пляшку і навіть табуретку. Дівчата часто використовують гострі підбори для ударів по ногам, довгі шпильки для волосся, бризкають в очі з балончиком з дезодорантом. Також важливо відпрацювати будинку застосування зброї і підручних засобів, щоб в потрібний момент не розгубитися і зробити все правильно.
психологічна підготовка
Не забувайте, що краще уникнути бійки, ніж перемогти в ній. Не шукайте собі неприємностей. Це означає і те, що якщо є можливість втекти - біжіть.
Бойові мистецтва поділяють на види, школи і стилі - і кожен з них має свої відмінності і особливості один від одного. У чому ж тоді полягають ці особливості в такому стилі як Кендо?
походження Кендо
Історія кендо така ж давня, як і сам японський народ. У середньовіччі бій на мечах був привілеєм лише самураїв, хлопчиків вчили володіти мечем ще з малих років. Але витоки цього мистецтва беруть початок в Китаї, саме китайське майстерність ведення бою принесло на японську землю техніку бою з холодною зброєю. Японці ж, в свою чергу, що славляться своєю пристрастю доводити все до досконалості, вдосконалили китайську техніку до невпізнання. Вони створили власний, унікальний стиль.
Згодом китайське коріння були повністю відкинуті, а система бою була значно поліпшена і стала воістину японської.
Таємниці кендо передавалися від батька до сина, або учневі від вчителя, а блискучі майстри були прославлені на всю Японію. Так, наприклад, японці і до цього дня вимовляють ім'я Міямото Мусасі з глибокою повагою - він був найвидатнішим майстром середньовіччя. Написана ним книга «Книга п'яти кілець», є і зараз посібником з психологічної підготовки до кендо.
Особливості бойового стилю
Кендо - це, як ви вже помітили, це фехтувальні мистецтво, яке передбачає майстерне володіння зброєю. Звичайно ж, під зброєю мається на увазі невогнепальна зброю, а мечі, які називають «Синай». У них-то і полягає сама суть цього єдиноборства - це відсутність права припуститися помилки і вміння майстерно володіти своїм тілом. Кендо виховує вміння приймати нестандартні і раптові для противника рішення.
Актуальна версія Кендо допускає лише два типи ударів - рубають і ріжучі. Перші наносять в голову, зап'ястя і тулуб, а другі можна наносити тільки в горло. На змаганнях окуляри присуджуються за точність бійця і за дотримання правил і умов бою.
Багато інших єдиноборства, включають в себе виконання деяких ритуалів, таких як «Ката» в яких беруть участь і вчитель, і учень. Кендо не є винятком з правил.
Екіпірування бійця складається з декількох елементів - це маска на голову, захист для рук і тулуба, пояс. Під час тренувань і змагань спортсмени не використовують будь-яку взуття. Меч, який використовують для ведення бою - Синай - виготовляють з декількох відполірованих бамбукових стебел зі сталевою пластиною всередині. Показник майстерності спортсмена це його поточний дан, який потрібно доводити в бою, але не частіше, ніж раз в сезон.
В даний момент в співтоваристві Міжнародної Федерації Кендо складаються сорок п'ять країн, а змагання проводяться раз на три роки.
Різні вправи на турніку входять в шкільну і університетську програму з фізичної культури. Вони задіюють практично всі групи м'язів і допомагають стати сильніше і здоровіше. Якщо ви ще не знаєте, як навчитися підтягуватися на турніку з нуля, ви повинні обов'язково ознайомитися з корисними порадами на дану тему.
Ви можете навчитися підтягуватися на турніку з нуля, якщо у вас немає серйозних протипоказань лікаря для виконання подібних вправ. До них відносяться захворювання суглобів і кісток, розтягнення м'язів і зв'язок і т.д.
Струнке тіло з рельєфними м'язами виглядає дуже привабливо. Накачатися, звичайно, можна в спортивному залі, але немає нічого приємнішого і корисніше занять на свіжому повітрі. Турнік в такому випадку стане кращим тренажером, доступним для будь-якого початківця спортсмена, дівчата або хлопця.
Щоб почати навчання підтягування, важливо знати, які бувають хвати, тобто, яким чином ставити руки на турнік. Найпоширеніший - прямий хват, в цьому випадку руки, захоплюючі поперечину, звернені долонями від імені. Якщо долоні розгорнути, вийде зворотний хват. Також можна зустріти підтягування комбінованим хватом, коли на-віч розгорнута тільки одна рука. Хвати бувають вузькими і широкими, залежно від відстані рук під час підтягування відбувається тренування різних м'язів.
Завдяки підтягування на турніку зміцнюються м'язи спини, рук, преса, плечового пояса. Якщо ці м'язи натреновані погано, навряд чи з нуля вийде підтягнутися хоча б один раз.
Щоб навчитися підтягуватися на турніку з нуля, потрібно в першу чергу розім'яти м'язи. Повільний біг, нахили, повороти різних частин тіла допоможуть підготуватися їм до навантажень.
Якщо ви не вмієте підтягуватися на турніку зовсім, слід почати підготовку з підтягування на брусах або з так званих негативних підтягувань. У першому випадку ноги необхідно закинути на одну перекладину брусів, вхопившись руками за іншу. Тіло повинно знаходитися паралельно землі. Слід повільно піднімати грудну клітку на руках до перекладині, а потім опускати її. Необхідно, щоб нижня частина тіла залишалася на місці, не розгойдувалася. Робити вправу слід в кілька підходів. Кількість залежить від рівня підготовки. Визначити його нескладно - зробити потрібно стільки повторень, скільки можливо без сильного напруги, додавши ще кілька разів.
Друга вправа - негативні підтягування - вимагає підставки. Під турнік потрібно встановити, наприклад, табуретку і встати на неї ногами так, щоб руки були зігнуті, а голова знаходилася над поперечиною. Відсунувши табуретку, слід затриматися в верхньому положенні, сильно напружуючи руки, а потім почати їх дуже повільно розгинати, намагаючись утримуватися в такому положенні. Виконуючи негативні підтягування на турніку, важливо затримуватися в різних точках, дозволяючи м'язам звикнути до навантаження.
Наступна вправа, яке можна використовувати для навчання підтягування з нуля, виконується за участю напарника, який повинен допомагати піднятися вам в разі, якщо ви не можете зробити жодного підходу. При цьому важливо пам'ятати, що основну роботу все ж важливо виконувати самостійно.
Навчитися підтягуватися досить швидко можна за допомогою вправ на низькому турніку. Його висота має бути такою, щоб можна було обхопити поперечину з зігнутими під 90 градусів руками. Зробивши захоплення, слід затримуватися в такому положенні, відірвавши ноги від підлоги на деякий час, а потім повільно розгинати руки.
Якщо регулярно виконувати дані вправи, збільшуючи поступово навантаження, можна швидко навчитися підтягуватися. Коли буде вийдуть виконати вправу кілька разів, варто збільшувати навантаження, ускладнювати завдання, використовуючи широкі і вузькі, зворотні хвати, робити повільні і швидкі підтягування, підтягування з підніманням ніг.