Будь-рухливий вид спорту розвиває в людях позитивні якості - стійкість, цілеспрямованість, фізичну силу. Крім того, спорт дозволяє тримати себе в хорошій фізичній формі, що дуже важливо при сучасному ритмі життя. Один з найбільш видовищних видів спорту - фігурне катання. Хокей - гра мільйонів. Чи не час і вам вийти на лід, щоб стати впевненіше в собі?
Для того щоб приступити до занять, купите ковзани або краще візьміть напрокат, щоб заощадити.
Виберіть відповідні за розміром ковзани з наступних видів: для вільного катання, фігурні і хокейні в залежності від того, яким видом спорту ви плануєте зайнятися. Хокейні ковзани мають більшу захищеністю від пошкоджень (наприклад, при ударі ключкою). Фігурні ковзани важче, ніж хокейні і швидше тупляться.
Виберіть каток: критий або звичайний - на стадіоні або спеціальному майданчику. Якщо ви тільки встаєте на ковзани, то вам підійде критий каток. Для перших занять вибирайте час, коли на ковзанці найменше відвідувачів. Таким чином, ви подолаєте первинну скутість, невпевненість в собі.
Зробіть свої перші кроки на льоду. Вони повинні бути акуратними, для подолання ковзання вам буде потрібно напружувати м'язи стегон, які до цього, можливо, неактивно використовувалися. Освойте трохи на льоду, зробіть пару кроків, пристосуватися до ритму згинання-розгинання м'язів при ковзанні.
Пам'ятайте, що фігурне катання - травмонебезпечний вид спорту. Тому дотримуйтесь наступних правил при ковзанні по льоду:
- тримайте спину Рівне-
- ноги повинні бути злегка согнутимі-
- переносите масу тіла з ноги на ногу, дотримуючись рівновагу.