Чи погоджуєтеся ви виконати чиєсь прохання, навіть якщо зовсім цього не хочете? Значить, саме час навчитися говорити «ні» і не відчувати при цьому докорів сумління.
Ніхто не любить створювати неприємності друзям і близьким, хоча саме з цим у вас може асоціюватися відмова виконати будь-яку прохання. Однак насправді говорити «ні» в потрібний момент корисно для вас і ваших відносин з оточенням. Як це можливо?
Дуже просто: контролюючи своє життя, ви збільшуєте власний комфорт і, як наслідок, з великим оптимізмом підходите до життя і оточуючим вас людям. Освойте техніку конструктивного відмови - і ваше життя помітно зміниться.
5 способів навчитися говорити «ні» без почуття провини
1. Потренируйтесь зі знайомими
Разом з подругою складіть список найбільш поширених прохань, від виконання яких ви не можете відмовитися. Почніть з незначних справ, наприклад, допомоги в прибиранні квартири або спільного шопінгу, для якого у вас немає ні настрою, ні бажання.
Попросіть подругу озвучити ці прохання, а самі послідовно відмовляйте в кожній з них. Це дозволить вам звикнути до нового підходу до життя, завдяки чому в реальній ситуації буде простіше повторити цю процедуру без стресу.
2. Вкажіть причину відмови
Багато людей без образ візьмуть ваш відмова, якщо ви приведете логічну причину. Пам'ятайте, що ви не завжди повинні відповідати відразу. Якщо відчуваєте, що у вас немає бажання, а жоден тактовний відповідь не приходить в голову, попросіть деякий час на роздуми.
Також не бійтеся в якості причини називати втома, погане самопочуття або велику кількість незавершених справ. Пам'ятайте: ваш комфорт так само важливий, як і потреби інших.
3. Ідіть на компроміс
Якщо у вас відсутнє бажання допомагати і в той же час ви не хочете людини образити або залишити з проблемою один на один, спробуйте знайти альтернативу, яка задовольнить обидві сторони. У підсумку, йдучи на компроміс, вам вдасться сказати «ні» без озвучування відмови. Завдяки цьому можлива допомога відбудеться на ваших умовах, а докори совісті не виникнуть.
4. Підкажіть кого-небудь іншого
Пам'ятайте, що рідко ви є єдиною людиною, яка може допомогти. Якщо ви не можете або не хочете погодитися виконати прохання, підкажіть кілька інших людей, які зможуть зайнятися цією справою. Так хто просить не відчує себе скривдженим, а вам не доведеться вставляти чужі справи до свого і без того щільний графік.
5. Змиріться з реакцією інших людей
Хоча вам може бути важко це прийняти, але негативні реакції на відмови (якщо дійсно у вас є для цього привід) - не ваша вина. Якщо ви дійсно відчуваєте, що хочете відмовити, невдоволення або злість інших людей не повинні стати причиною зміни вашого рішення. Пам'ятайте, що ваш життєвий комфорт дуже важливий!
За матеріалами сайту www.polki.pl
Відносини Як пробачити близького друга?
Образити людину просто, а ось пробачити набагато складніше, адже тут спрацьовує наш інстинкт самозбереження і почуття.
Відносини Як впоратися з образою?
Образа - не найприємніше відчуття. Кажуть, на скривджених воду возять. Не знаю, як щодо води, але відчуття «навантаженості».
Відносини Як навчитися не відкладати щастя на потім?
Напевно ви не раз говорили собі: «Ось зроблю ремонт, тоді заживу!» Або «Виплачено кредит за машину, а вже потім. »Адже.
Відносини Як чоловікові і жінці навчитися розуміти один одного?
Так, ми всі різні! Але уявити життя один без одного чоловіка і жінки не можуть. Головне - знайти баланс і розуміння. Про.
Будинок Як уникнути помилок в облаштуванні квартири: поради дизайнерів
Розповідаємо про 9 розповсюджені помилки дизайну квартири і як їх уникнути.
Мода і стиль 5 модних фасонів тунік і як їх носити
Все, що вам потрібно знати про модні туніках і як їх носити в залежності від особливостей фігури.
Відносини Як налагодити відносини з чоловіком: 3 ради від психолога
У сімейних відносинах непогано врахувати досвід тих, хто мудріший. Давайте прислухаємося до порад професійного психолога.
Будинок Вибираємо ідеальні кольори для спальні
Яким кольором розфарбувати спальню, щоб бачити найсолодші і безтурботні сни?
Їжа Соковита фарширована риба - просте в приготуванні блюдо
Я обожнюю готувати і хочу поділитися з вами моїм улюбленим рецептом дуже смачного фаршированого коропа.
Літо: сонячне, хвилююче, довгоочікуване. Коли, як не зараз, пора взяти відпустку і нарешті відпочити від міської суєти і задушливого офісу! Тим часом, як це не парадоксально звучить, багато хто з нас розучилися відпочивати.
Нехай літо ще не настало, але сонце з кожним днем світить все яскравіше, температурі повітря невблаганно підвищується, в приміщенні стає душно. Саме час навчитися справлятися зі спекою в офісі.
Якщо ви розумієте, що більшу частину часу проводите далеко від чоловіка, саме час повернути у відносини романтику і свіжі враження. Пропонуємо легко здійсненні ідеї спільного відпочинку для сімейних пар.
Приєднуйся до нас!
інформація
Wclub.ru - клуб для жінок, які хочуть бути щасливими. Ласкаво просимо в наш Жіночий клуб!
