Досить часто ми зустрічаємося з проблемою позитивного враження на першій зустрічі. Почуття впевненості в собі залишає нас, а емоції видають нас і наші думки. Яким же чином можна допомогти собі знизити страх і бути впевненим в собі і власних силах? Далі в статті.
Що відбувається з тілом?
Коли ми хвилюємося або боїмося, в тілі відбуваються певні фізичні процеси. М'язи напружуються, тиск підвищується і наше дихання стає частим і переривчастим, як ніби ви пробігли стометрівку. Для того, щоб зняти напругу і розслабитися, зробіть дихальну вправу - глибокий повільний вдих із затримкою дихання - потім дуже повільно видихніть і ще раз затримайте дихання. Повторіть кілька разів.
Насичуючи мозок киснем, ви допомагаєте собі підвищити загальний тонус організму - тіло розслабляється, а хвилювання зникає!
Іноді звичайна фізична активність дуже допомагає переключити увагу і впоратися зі страхом. Можна просто пострибати на місці або уявити себе на рингу і побоксировать, налаштовуючись на впевненість в собі.
Відверто кажучи, ми надаємо занадто багато значення події, через що з'являється хвилювання. Спробуйте не нагнітати емоції, а навпаки, трохи занизити градус напруги.
Як не хвилюватися на співбесіді
Якщо ви йдете на співбесіду, уявіть, що це не вас наймають на роботу, а ви шукайте собі кращу пропозицію (по суті, так воно і є, але ми часто про це забуваємо).
Або, наприклад, ви йдете до потенційного партнера і вам ввічливо відмовили.
Сил і перемог в пошуках роботи своєї мрії!