Фітнес клуби69 Тренери5 Тренажерні зали47 пілатес44 функціональний тренінг35 йога34 стретчінг31 аеробіка30 zumba22 танци19 body sculpt18 trx16 йогалатес13 жіноча пластика (стрип) 12 фітнес для беременних10 боді-шейп10 дитячий фітнес8 калланетіка6 арабська танец6 постановка весільного танца5 тай-бо5 бодіфлекс5 дитяча йога5 pole dance4 аквааеробіка3 шейпінг3 port de bras2
»Всі напрямки» »приховати список»
Після відпустки вирішив написати корисну інструкцію, як не потонути під час шторму або під час порятунку потопаючого. Інформація виключно практичного походження без всякої Галімов теорії з гламурних журналів. Сам я нікого на щастя не рятував, але досить поплавав в шторм і надивився як навколо потопельників збираються натовпи роззяв.
Перше що потрібно запам'ятати, навіть не запам'ятати, а втовкмачити в свою голову. Ви потонете, як тільки хлебанете води. За першим хлебком, буде другий, після чого ви перетворитеся на бездиханне тіло, яке піде на дно. Ваше завдання - не виплисти якомога швидше на берег, ваше завдання - дихати так, щоб не хлебануть води!
Як правильно дихати під час шторму
1. Вдихати повітря потрібно з широко відкритим ротом. Якщо ви будете дихати через ледве відкритий рот, ви будете створювати велику тягу повітря і навіть маленька крапля води полетить прямо в легені. Якщо ж рот буде широко відкритий і в нього потрапить вода, ви встигнете припинити вдих і виплюнути воду.
2. Слідкуйте за хвилями і перед черговою хвилею намагайтеся зробити глибокий вдих, щоб протриматися максимально довго без повітря.
3. Чим більше вдихів, тим більше шанс захлинутися! Робіть глибокі, але рідкісні вдихи.
4. Чим більше ви напружені, тим більше вам знадобиться кисню, тобто вдихів. Коли випливають, не варто напружувати все тіло! Від цього ви не попливе швидше. Намагайтеся плисти як ніби вам ще 1 км, навіть якщо до берега залишилося 20 метрів.
Отливная хвиля
Якщо берег великий і пологий, ви обов'язково відчуєте, що таке відпливна хвиля. Це та хвиля, яку не видно, але яка затягує вас подалі в море і не дає виплисти. Саме через цю хвилі люди впадають в паніку і перестають себе контролювати. Намагайтеся плисти так, щоб все тіло було нагорі. Не потрібно плисти швидко, просто будьте нагорі. У такому положенні відпливна хвиля не зможе "зачепитися" за вас, а ось приливна хвиля буде гнати вас на сушу. Намагайтеся робити найсильніший гребок, коли в спину штовхає чергова хвиля.
порятунок потопаючого
Рятівні тонуть разом з потопають. Це найпоширеніший випадок. Найнебезпечніше рятувати жінок і молодих дівчат, тому що вони легко впадають в шоковий стан, коли розум відключається. Як тільки рятує підпливає, шокована жінка хапається за нього мертвою хваткою і намагається вибратися з води як по сходах. Рятує йде під воду і захлинається. Дуже поширені випадки, коли потопельник ніс із собою на дно відразу кілька рятують.
Якщо є можливість, потрібно плисти рятувати удвох. Витягати з води тіло людини не так вже й просто! Особливо під час шторму. Особливо якщо ви не тренувалися робити це раніше.
Якщо людина тримається на воді, кричить і махає руками над водою, значить він ще не тоне. Це всього лише паніка. Підпливемо на безпечну відстань (3-5 метрів) і крикніть "Пливи до мене." Повторіть це стільки разів скільки знадобитися. Швидше за все кричати нічого зовсім не доведеться, тому що одне ваше поява вселить у людини надію на порятунок і він поховає. Пливіть до берега, нехай потопаючий наздоганяє вас.
Якщо потопаючий знаходиться в неосудному стані і не хоче до вас плисти, почекайте поки він хлебанет води і знепритомніє. Так буде простіше витягнути його на берег, а потім відкачати.
наочні матеріали
Екстрім на надувному матраці. Хороша хвиля збиває всіх з матраца, як кошенят! Прикол в тому, щоб утриматися. Я - зліва на матраці.
Рятувальник-аквалангіст прив'язав до канату потопельника, а мужики на пляжі витягують на берег бездиханне тіло.
Одна жінка почала тонути, за нею поплив син і чоловік. Вона в паніці їх втопила і себе.
В черговий раз люди на пляжі піднялися дивитися, кого там витягують.
Чоловік поплив рятувати дружину. Обидва втопилися, а по березі бігають їх два маленьких дитини і не знають куди поділися тато з мамою.
Я сам мало не потонув у індійському океані під час шторму, та ще в вир відносило підводна течія тому поруч втікала річка. Заплив хрін знає куди кричав хелп, хелп а місцеві шрілннці які були поруч на дошках, втопили до берега тільки їх і видно. Коротше діяв приблизно по тойже схемою як у тебе, дуже довго випливав але виплив. Головне не поніковать (що досить важко) і економити сили.