Багато молодих мам не раз ловили себе на думці: «Як все дістало! Виски-писки довгоочікуваного чада, всі ці памперси, сорочечки, прання, прасування, прибирання! Хочу швидше назад на роботу! »Але вихід на роботу ще далеко за горами, тому що малюк занадто малий, а жити ці рік-два, а то і більше, як-то треба. Як не зійти з розуму в декреті? Як не загрузнути в рутині домашніх справ під час відпустки по догляду за дитиною, викроїти час для себе і своїх інтересів? Спробуємо знайти вихід з цієї ситуації.
Найголовніше: не замикатися в собі. Звичайно, не варто скаржитися кожному зустрічному на «безпросвітну» життя. Але є сенс поділитися своїми почуттями, тривогами і, що дуже важливо, бажаннями з близькими людьми. Чоловік, друзі або родичі обов'язково Вас почують, зрозуміють і прийдуть на допомогу.
Чоловіки, звичайно, частенько залишаються глухі до переживань дружини в декреті. Перебуваючи більшу частину часу на роботі, вони думають, що фраза «сидіти вдома з дитиною» має на увазі під собою відпочинок на дивані перед телевізором. І помилка багатьох жінок - не спростовує цю виставу. Деякі особи навіть відчувають провину за свої мрії про колишнє способі життя і думають: «Так, це мій хрест! Раз сиджу вдома, значить, мені повинно бути добре! »І взагалі перестають розмовляти з чоловіком про себе і навіть про дитину. «Він так втомився на роботі! Навіщо йому знати про все, що у нас з малюком сталося за день. Особливо, якщо і мене це не особливо радує ... »- такі думки замкнувшейся в собі домогосподарки з маленькою дитиною на руках. Думаю, не варто пояснювати, що така поведінка в корені неправильно. Звідси, як то кажуть, і ростуть ноги депресії. Так можна дійсно збожеволіти в декретній відпустці. Доводити себе до такого стану не варто. Як впоратися з депресією в декреті - це вже тема для іншої статті.
Якщо не вдається знайти спільну мову з чоловіком, зверніться до представниць жіночої статі. Кажуть, жінку може зрозуміти тільки жінка. Адже переважна половина жінок була в декреті. Свекруха, мама, сестра, близька подруга, вислухавши ваші монологи про нелегкі будні, тут же збагнуть, що до чого і напевно самі запропонують поняньчити улюбленого внука / внучку / племінника годинку-другу, щоб ви змогли трохи відпочити. Часом всього годину невимушеного шопінгу здатний зарядити жінку оптимізмом на цілий тиждень.
Навіть перебуваючи вдома в декретній відпустці, можна знайти багато позитивного в звичній, нехай навіть уявної рутиною, життя. Присвятіть п'ять-десять хвилин собі, поки дитина спить, загрався в манежі, дивиться книжку або мультфільм. Звичайно, домашніх справ ніхто не відміняв. Але якщо є можливість відкласти їх в недовгий ящик, то, думаю, вам не складе труднощів викроїти якийсь час для приємного справи. Прочитайте сторінку модного журналу, подивіться уривок улюбленого серіалу, зробіть маску для обличчя або просто посидьте в тиші.
І не варто звинувачувати себе в тому, що особистий час йде на шкоду домашнім справам, турботі про дитину. Повірте, втомлена, замучена мама може нанести набагато більш значної шкоди «погоді в будинку», ніж одна не протерта від пилу полку, непостіранний носок або невимита тарілка. Адже все, що жінка робить по дому непомітно на перший погляд, помітно стає лише тоді, коли вона цього не робить. Якщо по вуха загрузнути в прибиранні, то глибокий занепад сил вам забезпечений. Тоді вже зовсім нічого робити не захочеться. А кілька хвилин в день, присвячені собі коханій, повернуть радість буття.
Також думаю, не варто нагадувати про те, щоб ви продовжували стежити за своєю зовнішністю. Якщо відвідування салонів краси залишилося десь в минулому, то вже про елементарне щоденного догляду подбати можна. Багато жінок не вважають за потрібне доглядати за собою під час декрету, виправдовуючись браком часу і відсутністю світського життя. Звідси знову ж випливають невдоволення собою, навколишнім оточенням, поганий настрій. Надати форму нігтям, красиво укласти волосся, позбутися від зайвих волосків на тілі здатна будь-яка жінка і в домашніх умовах. Результат не змусить себе чекати: зросла самооцінка, увага з боку чоловіка, сприятливий настрій на майбутній день і позитивний вплив на поведінку дитини.
Нерідкі випадки, коли вимушені домогосподарки знаходили «вихід» з чотирьох стін через Інтернет. Начебто непоганий спосіб не втрачати зв'язку із зовнішнім світом. Спілкування з друзями по скайпу, асьці і в соц. мережах, безсумнівно, надає оптимізму. Але треба бути обережними і вміти вчасно зупинитися, щоб віртуальний світ не витиснув реальний. Інакше, прощай репутація доброї господині і дбайливої мами!
Можна ще порадити не нехтувати спілкуванням з іншими матусями, які перебувають в декреті. Тут і досвіду наберешся, і своїм поділишся. Знову відчуєш себе потрібною суспільству. Деяких, що йдеться, «напружують» постійні розмови про дитячі болячки.
Що ж, це зворотна сторона медалі! Нічого не поробиш. Важливо самій не перетворитися в скиглія. Чергуйте зустрічі новоспечених матусь з посиденьками друзів, які розкажуть веселі історії з офісного життя.
Ще трохи про зовнішність. Точніше про фігуру. Безсумнівний бич годувальниці - повнота, ну або просто кілька зайвих кілограмів. Походи в спортзал, як і в салон краси, недоступні. І у багатьох опускаються руки. Фахівці радять більше ходити на прогулянки з коляскою, при цьому злегка втягнувши в себе післяпологовий животик і тримаючи прес в легкому напруженні. Через пару місяців зможете почати повноцінно качати прес. Хто говорить, що це неможливо, лише намагаються виправдати свою лінь. Постійні підняття дитини на руки - теж непоганий фітнес.
Тому робимо висновок, що молода мама повинна бути стрункою і підтягнутою. Про те, що ви заїдає депресію зайвими для організму продуктами, варто задуматися вже зараз. Візьміть себе в руки. Їжте тільки те, що належить за раціону. А зарядку щоранку можна робити разом з малюком або малятком.
Інші новини по темі:
Схожі статті
