Баня - добра справа, скаже кожен з вас. Тільки в лазні можна повноцінно відпочити від усіх проблем і поправити своє здоров'я. Віником можна паритися як удвох (рекомендовано), так і самостійно, випадку, якщо немає партнера. Однак, паритися віником - це ціле мистецтво, яке осягається з роками.
Якщо ви не маєте банного партнера, то ми дозволимо собі дати вам декілька рекомендацій про те, як можна паритися самостійно.
Якщо є можливість прилягти, то слід нею скористатися. Для початку вам потрібно лягти на спину і, вмочивши віник в теплу воду починати парити їм ноги, спочатку одну, потім іншу, погладжуючи їх віником. Спочатку слід погладжувати від стопи до тазу вгору - вниз, при цьому віники рівномірно повинні ковзати туди-назад. Це рух повторювати по 3-4 рази на одну ногу.
При цьому важливо знати, що в разі, якщо в вашому парильному приміщенні температура повітря велика, то віники не слід віднімати від тіла, щоб не приганяти жар до тіла і не обпектися. При звичайній температурі рекомендується трохи відривати віники від тіла, поплескуючи ними по всіх ділянках роблячи ці рухи рівномірно вгору-вниз.
Після процедур парилки ніг слід взятися за груди. І робити ті ж рухи від грудей і вниз по всьому тілу, після чого зробити, приблизно, 40-50 рухів поперечних по всьому тілу.
Після прийому погладжування настає прийом постегивания. Проводиться він так само як і погладжування на всі частини тіла, після чого настає заключний етап - розтирання. Розтирання слід виконувати тільки листяної частиною банного віника.
Ми хочемо відзначити, що при парильні більше варто приділяти уваги тих місцях, які болять або при роботі найбільше втомлюються.
Іноді самостійний масаж віником має навіть переваги над першим варіантом, коли вас похлестивает товариш. Перш за все тому що ви самі можете розподілити силу ударів і печіння, тобто можете в разі сильно печіння просто перенести віник на іншу частину тіла. Ну і ще однією причиною того, чому цей варіант краще, є те, що роблячи процедури віником самому собі ви ще й розминаєте м'язи, робите мимовільну фізкультуру.