Від зниженого тиску або гіпотонії, страждає безліч людей. Може бути тому замість роботи такі люди віддають перевагу відпочинку, лежання перед телевізором. Але зазвичай така метода гіпотоніка не рятує. У гіпотоніків тиск найчастіше не перевищує дев'яносто на шістдесят, але якщо воно опускається ще нижче, то людина відчуває занепад сил, запаморочення.
Зауважте
Від гіпотонії зазвичай страждають люди з сидячою роботою. Це напасть, в основному, долає жінок до 35 років. Але хвороба може розвинутися і у спортсменів - на тлі постійних перевантажень організму. Гіпотоніки відчувають:
- біль в потиличній і скроневої частинах голови;
- занепад сил;
- відчуття тяжкості.
Гіпотонія здатна передаватися у спадок, але хвороба нерідко набувають і самостійно, коли захоплюються напівфабрикатами, неправильно харчуються. Провокатором гіпотонії майже завжди буває хронічний стрес. Для профілактики стресового стану варто приймати настоянку валеріани або пустирника - вони наділені легкими седативними властивостями. Також сприяють формуванню захворювання зниження імунітету, інфекційні захворювання.
Гіпотонію здатні спровокувати несприятливі погодні умови. Люди, які відчувають подібне неприємний стан, здатні полегшити його, якщо будуть більше гуляти на свіжому повітрі.
Заходи профілактики стану
Щоб гіпотонія відступила, намагайтеся:
- спати не менше восьми годин на добу;
- ввечері, лежачи на ліжку, підняти ноги вище рівня голови, лежати так десять-п'ятнадцять хвилин;
- щодня провітрювати приміщення;
- гуляти на свіжому повітрі;
- в разі починається запаморочення, уколі в серце, треба з'їсти цукерку (за рахунок цукру підвищитися рівень глюкози в крові, вам стане легше, або випийте чай з цукром)
- пийте не менш півтора літрів негазованої води, оскільки втрата в організмі рідини провокує зниження тиску;
- терміново припиніть дієту, якщо виявилися симптоми гіпотонії;
- восени і взимку їжте більше лимонів, напої з шипшини, обліпихи, горобини, де міститься вітамін С;
- тонізувати організм здатні препарати лимонника китайського, кореня женьшеню, елеутерококу, радіоли рожевої;
- корисними для гіпотоніка будуть білки, всі вітаміни групи В, особливо показано приймати в їжу печінку, молоко, морква, яєчний жовток, зелені частини рослин.
Читайте всі новини по темі "гіпотонія" на Обозревателе.