подивіться сюди. тут дівчина не їла після 6 і схудла. тепер красуня. для мене це найкращий мотиватор =)
etnym-formam-bez-istyazaniimoi-foto-do-i-posle? page = 1 # c omment-800779
я не ем.но після 6 часто відкриваю холодильник, дивлюся на їжу і розумію, що якщо з'їм че-нить завтра думати буду: "ну навіщо я це зробила!? в даний момент задоволення ніякого і тільки зайві грами" .вот..еще звичайно ж стімул.только стимул.
вітання
а навіщо вам це потрібно не їсти після 18 00 так і обмінки вбити можна
їжте спокійно хоч перед сном але білки
наприклад грудку курячу варену або омлет з білків мул сирок знежирений
таким чином в підстьобне метаболізм і організм не буде утримувати жир
хай щастить
організм буде стрессовать, і Ви наберете ще більше зайвої ваги
можна їсти завжди!
наприклад:
салат огірки / помідори з оливковою олією
гола варена гречка
відварені яйця
ряжанка, кефір, чаї (без додавання цукру)
фрукти овочі
овочевий суп
варене м'ясо / риба (без спецій)
он який вибір!
а худнуть все ниють, що жерти нічого!
їжте на здоров "я
Навряд чи ви лягаєте спати в 22, так що їжте за 4 години до сну і не парся! :)
спочатку не їжте після 9, потім після 8, потім після 7, тоді після 6.
або обмежуйте продукти (спочатку їсти можна все, крім солодкого, потім все, крім солодкого і смаженого, і т.д.)
у мене така ж проблема. сили волі немає зовсім. кефір і овочі після 6 це зовсім не для мене
просто не треба заходити в кухню, це важко, але легше, ніж розглядати відкритий холодильник
_______
Освіта чоловіка може бути і середнім, але ось виховання тільки вищим!
Я не їм, нормально, головне перебороти перші дні!
як 6 вечора настане йдіть полежіть у ванні або прогуляйтеся, а потім можна і спати лягти, головне кілька днів протриматися, а потім вже в звичку входить
Оптимальний варіант це не є за 3 години до сну. Тобто якщо ви поїли в 6 вечора, о 21 годині Вам вже треба бути в Люле
взагалі не можна їсти за 2 години до сна.еслі ви лягаєте в 10-11, природно будете після 6 хотіти есть.не гробьте здоровье.ешьте все але по чуть-чуть