На жаль, трапляється, що любов триває не так довго, як хотілося б. Якщо ви розлучилися зі своїм молодим чоловіком, вас можуть відвідувати почуття гіркоти і розчарування. Вірте, ця біль пройде, як би не було важко. Цей період закінчиться, і ваше життя буде щасливим і радісним.
Як пережити розставання
«Як пережити розрив відносин? ... мені погано і боляче, ніщо не радує. Здається, що біль ніколи не пройде. Коли він сказав, що зустрів іншу, у мене ноги підкосилися. Просто серце зупиняється, здається, що задихаєшся. Не можу дивитися на парочки. Всі чоловіки здаються гірше нього, ніхто не подобається. Раніше я була товариська, а тепер ні з ким не хочеться розмовляти. Як повернути спокій і стати сильною жінкою? »- запитує Ірина.
Як пережити розрив відносин
Розрив відносин це не тільки події нашого життя, які можна усвідомити, проаналізувати, зробити висновки, знайти позитивні моменти. Це ще емоції, переживання, часом дуже сильні, що призводять до втрати відчуття повноти життя. Дослідження і спостереження Н. Пезешкіан (психотерапевт і засновник методів позитивної психотерапії) показали, що, незважаючи на культурні відмінності і унікальність кожної особистості, все люди вдаються до типових форм переробки своїх переживань.
Всі проблеми, переживання, психічне напруження, розчарування в любові знаходять відображення в чотирьох сферах життя, через які ми пізнаємо дійсність: в тілесної, інтелектуальної, емоційної і духовної.
Перший крок -Візьміть на себе відповідальність за своє здоров'я, думки і емоції
Багато з нас переконані, що ми не маємо ніякої влади над емоціями. Ми не можемо виключити зі свого життя негативні ситуації, такі як розлука з коханим або зрада коханого. Але ми можемо робити вибір - як на це реагувати. Все залежить від нашого бажання взяти на себе відповідальність не тільки за своє здоров'я, але і за свої думки і емоції. Більшість жінок вважають себе жертвами своїх емоцій. Вони думають, що: «в мого болю винен чоловік!»; «В моїх стражданнях винен чоловік!»; «В моїх переживаннях винен чоловік!»; «Я нещасна!». Можливо, близька людина дійсно повівся погано, але, тим не менш, ваша реакція на поведінку чоловіка, ваші емоції і переживання, це вже ваша відповідальність, а не його. У вас є вибір, піти на поводу негативних емоцій, культивувати і плекати їх, прокручувати в голові образи, тим самим підживлюючи свої страждання або впоратися з ситуацією, поліпшити свій стан. Більшість з нас не знають, що ми можемо вибирати як реагувати на ту чи іншу емоцію.
Другий крок -іспользуете мову образів, щоб звільнитися від переживань
Кричіть, кидайте предмети, плачте, стукайте руками об стіну, але обов'язково спустошити себе, щоб відчути це неймовірне відчуття полегшення.
Дистанція від проблем
Розставання, ЯК ДУХОВНЕ ОДИНОЧЕСТВО
Що давно почала всіх початків
Числяться в усіх пророцтвах -
Самотністю ....
Олег Мітяєв.
Розрив відносин - це завжди повернення, як мінімум з одного боку, в стан самотності.
І в цьому криється головна причина нестерпного болю розставання, немов якась важлива частина вас самих вилучена без попиту і без уявної можливості відновлення.
сприймається таким чином - ілюзорно, бо в даному випадку ми не залишаємося самотніми не тільки на внутрішніх планах і вимірах, але і в звичайній зовнішньої жізні.одіночествоНо адже
Приходячи в цей світ як групи душ, ми завжди зберігаємо з ними незримий зв'язок, і потрібно лише пам'ятати про це, возз'єднатися усвідомлено під час медитації і сну.
Під час сну ми відбувається об'єднання всіх частин нашої природи, так як відбувається інтеграція всіх 12 фрагментів нашого духу з ядром особистості. Це призводить до того, що притаманні нам, спочатку, богокачества починають проявлятися в нашому житті, а безцінний особистий досвід «підхоплюється» іншими рівнями / мірності і станами свідомості.
Також в самому самоті немає нічого неприродного, бо воно потрібне нам для періодичних інспекцій своїх почуттів, поглядів і уподобань. Але в даній ситуації відчуття самотності занадто гостре і навіть у чомусь з уявною трагічністю.
і кристалізується бездоганність для знаходження власної цілісності в самовоссоедіненіі, про що свідчать піднесений Мастера.самомастерствоОднако саме в періоди запланованого відділення, яким може представлятися розрив взаємин, втілюється
коли ми здійснюємо тонку співналаштування зі своїм вищим «Я», осягаючи природу Любові через самозавершённость і самодостаточность.БлагодареніеІ в цей, здавалося б, несприятливий період здійснюється
І він здійснюємо найчастіше в тиші самотності, коли безмовність душі розкриває незвідані досі грані духу, що дозволяють людині зріти на себе і світ більш усвідомлено і, безусловно.внутренней свободу. від особистого я або его - це шлях до незалежності У цьому контексті самотність - шлях до власної
Обов'язково знайдіть час проаналізувати ситуацію: що послужило причиною розчарування. як ви поступите в наступний раз, якщо зіткнетеся з ідентичною проблемою. Постарайтеся змінити свій підхід до подібної ситуації. Наша сила - в наших мізках! Ми, як самонастроювальні комп'ютери, здатні себе перепрограмувати. Нехай таке порівняння здасться комусь грубим, але зате воно найбільш точно виражає те, на що здатний кожен з нас. Багато хто навіть не припускають, які резерви приховані в них самих і на що вони здатні.
Між іншим, саме розчарування є каталізатором - тим чарівним стусаном, який змушує нас рухатися вперед. здійснювати великі справи і вчинки. Переможете боязнь розчарувань. навчитеся легко відпускати людей, і ви відчуєте, наскільки ви стали вільні і сильні душевно, а головне - який яскравий світ вас оточує. Головне - не рівняти всіх під одну гребінку. Що трапилося одного разу, може більше ніколи не статися, тому не варто думати, що розчарування будуть переслідувати вас постійно. Знаючи «ворога» в обличчя, від нього можна захиститися!
- Перший час після сталася ситуації, коли ви розчарувалися в улюбленому, намагайтеся не залишатися надовго наодинці зі своїми думками. Відволіктися самостійно ви не зможете. Навпаки, ви будете думати про це все більше, вганяючи себе в депресію.
- Полюбіть себе! Якщо ви будете сподіватися тільки на себе, розчарувань стане набагато менше.
- Дозвольте собі поплакати від душі, але зробіть це тільки один раз! Досхочу, ридма, але, один раз. А потім, дайте собі обіцянку, що ви «виплакали» і відпустили ситуацію.
- Дайте собі слово ніколи не мстити людині, який вас розчарував. По-перше, це не змінить ситуацію, що склалася. По-друге, ви зробите собі тільки гірше. Постарайтеся просто пробачити.
- Постарайтеся абстрагуватися від роздумів про своє розчарування. Підіть з головою в роботу. Це може навіть сприятливо позначитися на вашій професійній діяльності!
- Якщо вам дозволяє ситуація, заведіть собі домашнього вихованця. Доглядайте за ним, розмовляйте з ним. Одним словом, переведіть всю вашу любов на домашню тварину.
Це насправді дуже непросто. Спочатку все здається кінцем світу і справжнім страшним шкодою.
Потім, коли розбираєшся докладніше, стає ясно, про що мова. Ось це - дуже боляче, дуже прикро, дуже неприємно, але це з серії "поплачеш, поридати, може бути не зможеш спати пару ночей, дуже образишся, дуже розстроїшся, але потім нікуди не дінешся і будеш жити далі". Весь реальної шкоди - на рівні емоцій.
Є інші області, де шкоду можуть принести реальний. Втрата грошей, реальна шкода бізнесу, якісь серйозні наслідки, абсолютно реальні, яких шкідник може домогтися своїми діями.
Виходом з важкого стану може стати здоровий сон. Він лікує від усіх хвороб, в тому числі і від душевних. У перший час постразводного періоду особливо важливо добре висипатися, відновити душевну рівновагу. Допомогти швидко і без зайвих роздумів засипати допоможе хороша книга, прогулянка перед сном. Порадьтеся з лікарем, він порекомендує легке, що не викликає звикання снодійне.
Нове життя - хороший привід для радості
Головне - пам'ятайте: всьому свій час. Велика частина людей після короткого часу після розлучення хоче повернути колишню половину, пробачити їй навіть сильні образи. Не йдіть на поводу у емоцій. Дайте собі трохи охолонути. Якщо бажання повернути чоловіка не пройде через півроку, тоді можна спробувати відновити стосунки. В іншому ж випадку розставання піде тільки на користь.
Відволікайтеся від переживань танцями, пробіжками, ходьбою, віджиманнями, фізичними вправами. Запишіться на масаж.
Уникайте повернення сильних душевних страждань. Вчені схиляються до думки, що в стані депресії людина перебуває чверть години, а решту часу він сам створює собі душевні страждання, продовжуючи і посилюючи їх. Тому велике значення має вміння не повертати душевний біль знову, якій сприяють ситуації з минулого, які спровокували переживання.