Капа - це дуже важливий елемент екіпіровки в боксі, футболі, баскетболі та контактних видах спорту. Щоб носіння капи було максимально комфортним і забезпечувало належну безпеку, її необхідно "підігнати" під власну щелепу. Весь процес підготовки займає не більше хвилини. Детальна інструкція наводиться нижче.
- ваша капа
- ножиці
- достатню кількість окропу, щоб повністю занурити капу
- миска крижаної води
- рушник
- Найчастіше капу використовують для захисту передніх зубів, а не корінних, тому у вас є простір для маневру. Деякі спортсмени віддають перевагу більш коротку капу, яка закриває зуби тільки до перших молярів. Тому, вибирайте, як комфортно саме вам.
- Взявшись за спеціальний утримувач, опустіть капу в воду, і дайте їй розм'якшити. Якщо ваша капа не має власника або ви його вже відрізали, просто опустіть її в воду, а потім дістаньте шумівкою.
- Якщо ви носите брекети або зубні протези, тримайте капу в воді приблизно півхвилини. В цьому випадку вам необхідно так підігнати капу, щоб вона не заповнила щілини навколо брекетів, і не пошкодила їх.
- Великими пальцями притисніть капу до верхніх корінних зубів. Міцно прикусите її, щоб створити природний прикус, а також притягну її до верхніх зубів, зробивши смоктальний рух.
- Упріть мову в небо, щоб створити тиск і забезпечити щільне прилягання капи до зубів. Це не займе довше 15-20 секунд.
- Поки капа в роті, не жуйте і не ворушити її.
- Тепер можна обрізати держатель, або, якщо він знімний - зняти його.
- Якщо ви відчуваєте дискомфорт, або капа погано "села", почніть спочатку, поки не відчуєте, що вам максимально комфортно.
- Якщо в перший раз не вийшло, спробуйте ще раз.
- Неважливо, який тип капи ви використовуєте. Ці інструкції підходять для більшості брендів.
- Якщо ви хвилюєтеся про брекетах, порадьтеся зі своїм ортодонтом.