Як можна швидко підняти собі настрій? Є кілька корисних способів, якими ми з вами хочемо поділитися.
З ранку щось не ладиться: запізнилася на роботу, начальник відсторонив від проекту, кохана людина не подзвонив. І взагалі, день видався невдалим. Як в такій ситуації підняти собі настрій, щоб не впадати в депресію?
Чи доводилося вам помічати за собою, що при вигляді людини, яка сміється починаєте мимоволі посміхатися. Але ж таке трапляється часто. Дослідження показують, що позитивні люди притягують нашу увагу, а люди з похмурим обличчям - відштовхують. Посмішка навіть незнайому людину допомагає відвернути увагу від проблем.
Як підняти собі настрій?
Виявляється, коли людина посміхається, головний мозок посилає сигнали і організм виробляє різні ендорфіни, які допомагають підвищити настрій. Частота серцевих скорочень і частота дихання приходять в норму. В результаті знижується рівень стресу, нормалізується артеріальний тиск, поліпшується травлення, проходить головний біль.
Способи підняти настрій
Щоб підняти собі настрій займіться улюбленою справою. Вже через кілька хвилин ви відчуєте спокій, умиротворення. Можливо, що ви можете розслаблятися і відключатися, коли гладите білизна або миєте посуд, іноді виконання рутинних обов'язків допомагає абстрагуватися і забути про проблеми. Увімкніть свою улюблену музику або фільм фоном, це налаштує вас на позитивний лад.
Сходіть в магазин і купіть річ, про яку давно мріяли. Влаштуйте шопінг. Більшість жінок знімають стрес походом в магазин. Головне купите саме те, що давно хотіли, а не піддавайтеся щохвилинним поривам. Можна для себе коханої влаштувати спа-день, відвідавши масаж, сауну або перукаря.
Увімкніть улюблену ритмічну і веселу пісню. Співайте, танцюйте так, як ніби вас ніхто не чує і не бачить. Якщо у вас є вихованець, то прогуляйтеся з ним на вулиці. Навіть тварини можуть підняти настрій. Адже вони добре відчувають настрій і стан господаря. Наші чотириногі друзі вміють піднімати настрій. Іноді досить його погладити або потискати, і вам вже стане легше, що поруч є рідна душа, яка вас любить.
Поїдьте з друзями на вечір за місто або на пару днів в похід. Час, проведений у веселій компанії близьких людей, підвищить вам настрій і поверне бадьорість духу. Навіть проста прогулянка по місту зможе повернути вас до життя, якщо ваш друг наповнений позитивом і зможе розповісти вам кумедні випадки з життя. Запросіть друзів в кіно або в клуб.
Якщо у вас є діти і турботливий чоловік (або дружина), попросіть їх про підтримку. Проведіть день в грі з дітьми, а вечір - наодинці з коханою людиною. Помрійте про майбутнє або побудуйте плани удвох, може бути, як раз настав час запланувати поїздку або подорож, про який так давно мріяли. У вас з'явитися чітка мета, яку потрібно буде реалізувати.
Забавні Міньйони для підняття настрою
Редакція uznayvse.ru бажає вам не засмучуватися через дрібниці і завжди бути в гарному настрої.