У гонитві за витонченої постаттю люди іноді забувають про те, що втрата зайвої ваги через схуднення здатна супроводжуватися досить неприємним наслідком - отвисшей шкірою в області живота. Також така проблема турбує породіль. Що робити, як підтягнути шкіру на животі при подібних ситуаціях, в чому причина такого явища, який крем допоможе - в цьому необхідно розібратися.
Причини виникнення
Якщо людина швидко втрачає значну вагу, що не супроводжуючи процес схуднення виконанням стабільних фізичних вправ, то підшкірний жир і в'яла шкіра на животі стає неминучим злом. Надлишки шкіри також спостерігаються після ліпосакції живота, оскільки тканини не здатні швидко скоротитися самостійно, навіть якщо застосовувати спеціальний крем.
А ось після пологів відвислим живіт може бути не тільки з-за схуднення і розтягування шкіри, але і тому, що матка залишається збільшеною ще пару місяців. Тільки потім вона повернеться до дородовим габаритам, органи таза і очеревини повернуться до своїх звичних для них позиціях, шкіра почне поступово скорочуватися.
Ще однією причиною обвислого живота стає диастаз. Так називають розбіжність прямих м'язів. Зазвичай ця патологія характерна для тих, хто народив одного великого малюка або декількох відразу. Сполучна м'язова тканина не здатна витримувати значні навантаження, через що в ній з'являються щілини. Щоб підтвердити діагноз слід відвідати хірурга, оскільки інакше фізичні вправи здатні тільки нашкодити. Як позбутися від обвислого живота в такій ситуації, будь-які спеціальні крем допоможе, підкаже тільки лікар.
При відсутності патології слід знати, як прибрати обвислий живіт самостійно. Організму потрібно допомагати, щоб природне відновлення шкіри живота після схуднення відбувалося більш інтенсивно.
Харчування для шкіри
Запорукою успіху стане перегляд раціону. Абсолютно неприпустимо вдаватися до виснажливим дієтам для схуднення. Науково доведено, що після їх завершення підшкірний жир досить швидко повернеться, причому додавши парочку кілограмів.
Вельми важливо харчуватися правильно:
- горіхи;
- молочні продукти;
- овочі;
- риба і м'ясо;
- каші і різні фрукти.
Все це забезпечить організм необхідними для шкіри елементами. Бажано їсти варити або тушкувати, готувати на пару, запікати. Слід уникати зайвої кількості перцю і солі в продуктах, небажано їх смажити. Корисні білки, оскільки вони сприяють відновленню м'язів.
Харчуватися краще дробно - маленькими порціями до шести разів за день. Бажано тим, хто шукає інформацію, як прибрати обвислий живіт і який крем допоможе, вживати більше продуктів рослинного походження і риби, оскільки такий раціон містить корисні організму жирні кислоти разом з антиоксидантами. Вони прискорюють відновні процеси. Дослідники визначили, що соя прекрасно покращує еластичність дерми і її пружність, тому цей продукт бажано вживати в своєму раціоні.
Якщо дотримуватися такі нехитрі правила, можна наситити організм протеїном, які постачають нас корисними амінокислотами. Вони сприяють оновленню епідермісу і відновлення еластичності дерми.
Питний режим для шкіри
Неодмінно потрібно пам'ятати про збалансоване питний режим, інакше зайву в'ялість шкіри і підшкірний жир прибрати після схуднення буде проблематично. Щодня людині потрібно пити до двох літрів мінеральної води, тільки добре очищеної. Вона відновлює водний баланс, допомагає очищати організм від всіляких токсинів, істотно підвищує еластичність дерми. Одночасно вода дуже сприятливо впливає на процес травлення, вона прискорює обмінні реакції, дозволяючи всім органам стабільно функціонувати.
Негативний вплив шкідливих звичок
Розглядаючи тему, як позбутися від обвислого живота, слід згадати про те, що надмірне захоплення спиртними напоями і куріння викликає прискорене старіння. На цей процес швидше за все реагує шкірний покрив - він темніє, стає менш пружним, втрачає тонус. Досить побороти спокуси, щоб помітити що відбуваються зі шкірою зміни - зникне в'ялість, почнеться зміцнення м'язів, підшкірний жир стане поступово розсмоктуватися.
Фізичні вправи для шкіри
Вправи для підтяжки живота після схуднення допомагають робити шкіру пружною, знищують підшкірний жир, служать для зміцнення м'язів, сприяють скороченню дерми. Заняття завжди слід починати з легкої розминки:
- робити неспішні стрибки;
- пробіжка на місці;
- активний танець.
До і після тренування мінімум годину їсти не можна.
Наведемо орієнтовний перелік вправ:
Народні та косметичні засоби
Продуктивним способом позбутися від провисання шкіри в області живота після схуднення є застосування косметичних, а також народних коштів. Бажано розтирати дерму скрабами, причому готувати їх самостійно. Підійдуть для цієї мети заварений, а потім подрібнений кави, пластівці вівса, пропущені через блендер, морська сіль.
Ефект при бажанні прибрати зайву в'ялість і підшкірний жир дають ванни, якщо у воду додати трохи ефірних масел. Прекрасним підтягуючим ефектом володіють змішані з морською сіллю 5 крапель такого масла, які потім слід розчинити в теплій воді. В якості альтернативи для солі виступають сметана, молоко, свіжий мед. Воду потрібно набирати теплу, бажано, щоб вона відповідала температурі тіла. Тривалість водної процедури становить третину години. Ванну приймати рекомендується регулярно, роблячи після кожної дводенну перерву.
Ванни, в яких розлучений екстракт плюща, глоду, календули, шавлії, материнки і лаванди, істотно поліпшують мікроциркуляцію крові, при цьому обмінні процеси протікають інтенсивніше. Допомагає виконати підтягування в'ялого живота обгортання з медом. Для виконання процедури слід нанести рівномірно рідкий продукт на живіт, потім закрити його поліетиленом, лягти і накритися теплою ковдрою. Досить полежати півгодини щодня протягом тижня, намазаним медом, щоб шкіра почала набувати пружність.
Ефективний для зміцнення м'язів масаж, при якому застосовують крем з масел льону, мигдалю, оливок і шипшини. Наявність в цих продуктах вітаміну E значно підвищує еластичність і міцність шкірного покриву. Непогані результати приносить крем, в якому є бурі водорості, колаген, ментол, а також кінський каштан. Для породіль рекомендовані спеціальні пластирі. Годуючим матерям перед використанням перерахованих коштів необхідно обов'язково отримати схвалення у педіатра.
Більше цікавого матеріалу
- Ефективні вправи для плоского живота
- Як зробити живіт плоским
- Як швидко позбутися від жиру на животі
- Кращі вправи для спалювання жиру на животі
