Останні роки моєї коучингової практики я присвятив глибокому вивченню страху. Мені довелося це зробити. Доля приводила до мене клієнтів, які довіряли тільки мені, а це означало що, ніхто крім мене не міг нічого вдіяти, і мені потрібно було виправдовувати покладену на мене відповідальність.
Сьогодні, я зібрав достатньо матеріалу для першокласного семінару з подолання страху. На жаль, в цій статті я не можу вмістити все те, що я знаю і бачив, та й в цьому немає необхідності.
Я вірю в семінари. Я знаю, як влаштована людина - ми приймаємо рішення на емоційному рівні і виправдовуємо їх логікою. Саме на семінарі, я зможу створити для вас, то емоційний стан, в якому ви приймете довгострокові рішення і будете їм слідувати навіть роки після нашої зустрічі. Для максимального ефекту, мені потрібна ваша участь.
Сьогоднішню статтю вважайте вступної в мій семінар "Сім правил подолання страху".
Я розділю її на дві частини:
1. Аудіокнига "Страх", яку я настійно рекомендую кожному з моїх читачів.
2. Три помилки, яких припускаються в боротьбі зі страхом.
1. Аудіокнига "Страх"
Скачайте аудіокнигу страх. якщо ви ще цього не зробили. Приємного прослуховування!
2. Помилки, яких припускаються в боротьбі зі страхом
Недосвідчені коучі кажуть: "Щоб побороти страх, потрібно подумати про найгіршого сценарію". Ідея в тому, що навіть найгірший сценарій, виявиться не таким страшним, і ви зрозумієте, що боятися тут нічого.
Оскільки головний сенс при роботі зі страхом це змістити фокус боїться, це питання треба повністю трансформувати на позитивний результат.
Ось як це робиться: "Скільки часу у тебе займе відновитися, якщо навіть трапитися найгірше?"
При такій постановці питання, відбуваються дві речі.
1. Людина розуміє, що він не втрачає своє життя. Йому лише доведеться терпіти емоційний біль, якийсь обмежений відрізок часу.
2. Сфокусувавшись на часу необхідному для лікування після страшної події, людина відновлюється швидше. Він розуміє, що час лікує, і якщо цього доктора довіряти, то одужання настане швидше.
Я придумав це питання два роки тому, коли працював з одним молодим чоловіком. Одна з проблем, з якою я допомагав йому впоратися, був банальний питання знайомства з дівчатами. Страх сковував його настільки, що він не міг заговорити з незнайомкою. Через кілька місяців роботи і частого повернення до питання "Скільки часу у тебе займе відновитися, якщо навіть станеться найгірше", ми залишили цю тему, і він сам вже вирішував, кого з його записної книжки йому вибрати для приємно проведеного вечора.
Недосвідчені коучі кажуть: "Щоб допомогти людині побороти страх, треба його вислухати". Звучить логічно - виговорився, стало легше. Та й коучі повинні слухати своїх клієнтів, чи не так?
Ось тут із загальноприйнятих правил треба робити виняток. Слухати людини, який боїться не треба. Йому треба ставити питання, які усунуть його фокусування.
Якщо боїться буде говорити сам, то він буде їхати за своїми рейках, які ведуть його прямо до його страху. А якщо ви будете ставити правильні питання, ви зможете перемкнути його думки, з шляхів страху, на більш продуктивні шляхи. Можливо, вам навіть доведеться перебивати людину, якщо це буде потрібно.
Одного разу я летів до Австрії, коли в літаку в однієї жінки почалася панічна атака. Вона була охоплена страхом, і в жаху думала, що наш літак розіб'ється. Вона задихалася і трималася за шию і груди. Я попросив сидить поруч чоловіка пересісти і сів поруч з нею. Я не став її слухати і вже звичайно, не говорив їй фразу «не бійтеся".
Я запитав її, її ім'я. Куди вона летить. Що вона буде робити там ... Через хвилину розмови, в думках вона вже перебувала не на падаючому літаку, а в спа-центрі в горах Тіролю. Панічна атака полетіла вгору бульбашками. Фокусування зміщена. Це було зроблено не вислуховування, а напрямком людської думки правильними запитаннями.
Звучить логічно. Якщо про страх або хвилювання не думати, то і боятися нічого. Насправді забути, частіше буває важче, ніж запам'ятати.
Саме тому самий зайнята людина, зазвичай володіє найбільшою здоровою психікою - його страхи і хвилювання витіснені іншими думками. Страхи, образи і тривоги живуть в основному в безробітних і домогосподарок, яким нічим зайнятися. При цьому, коли домогосподарка розписує свій час до хвилини, їй вже ставати колись хвилюватися і навіть боятися.
Якщо ви отримали аудіокнигу СРАХ на email, то ви одним з перших дізнаєтеся про дату проведення семінару.